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遇到突發事件怎樣自我調適
生活中處處充滿意外,大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎?誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害,搶劫、車禍等人為突發事件,無處不在的意外在周圍威脅著我們的生命健康,而當這些事情真正發生的時候,...
2013-02-17 -
升職焦慮症的幾大自我調節方法
在21世紀的今天,幾乎所有的人都渴望升職,但隨之而來的也就出現了“升職焦慮症”,對此,大家要學會自我調節,就算沒有升職也沒關係,要學會肯定自己,以下是小編的幾點心得,趕緊來瞭解一下吧! 不扶...
2014-11-11 -
"道路煩躁症"流行 車主需做自我調節
調查:平時理智 開車愛發怒 不少司機表示自己在開車時經常因為堵車、超車、遇到新手、後面車輛無故鳴笛、行人違章等情況,便感到特別煩躁,也因此經常罵人。 車主黃先生說,每天到了上班高峰時候,路上特...
2011-06-15 -
情緒低落時該如何自我調控
情緒低落屬於一種不良的情緒,如果不能很好的調節好,對我們正常的學習生活影響很大,會使我們陷於煩惱之中,當發現自己情緒低落時,可以從以下幾個方面進行調節。 1、改變思維 努力對別人,其他事物感...
2013-06-29 -
節後上班族自我調整方法
通常恢復上班的第一天至第三天,是節後心理不適的高發期。也有的人會持續一周左右。人們通常將這種現象稱作節後綜合征。 表現:坐立不安,心神不定,吃東西沒味,睡覺時驚醒。想到馬上要上班,內心竟有莫名的恐...
2009-07-13 -
輕度焦慮症的自我調節方法
輕度焦慮症的自我調節方法主要有以下幾種: 一、輕度焦慮症的自我調節方法主要有解釋法: 由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生...
2014-05-19 -
慢性咽炎怎樣自我調養
慢性咽炎是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症。病程較長, 症狀頑固而不易治癒,主要病變多發生于中年人。發生原因是急性喉炎治療不夠徹底而反復發作轉為慢性,或因慢性鼻炎、鼻竇炎,以及物理、化學等因...
2017-03-06 -
開車愛發怒 車主做好自我調節預防“路怒症”
平時挺溫和的一個人,一開車就不一樣了,遇到堵車罵罵咧咧,被人超車就按喇叭。心理專家認為,如果車主開車時出現類似情況,可能是得了一種名為路怒症的心理疾病,開車族必須意識到這是一種心理障礙,並做一些...
2011-05-25 -
顳下頜關節紊亂綜合征的自我調護
顳下頜關節紊亂綜合症是口腔科的常見病,多發病,發病原因比較複雜,一般人認為與精神因素、咬合因素、關節負荷過重、單側咀嚼習慣有關,其他如突然的寒冷刺激、兩側下頜發育不對稱,也常常是本病的誘發因素。 臨...
2017-03-06 -
癔症治療的自我調節方法
一般來說,癔症治療常用的方法是心理療法,但是由於癔症跟性格有很大的關係,因此,若想真正徹底治癒此症,不僅需要接受醫生的正規治療,患者自己也要在日常生活中懂得調節。 那麼要如何進行自我調節呢?可以從以...
2017-03-06 -
焦慮症患者如何自我調節
日常生活中,很多情境客觀上是有危險的,如果對現實情境的威脅評價恰當,這時的焦慮被認為是恰當的。而焦慮病人通常對情境的危險有過度評價,這種過渡評價能自動地和反射性地啟動“焦慮情境”,並產生焦慮症狀。之...
2017-03-06 -
焦慮症怎樣自我調節
首先要樂天知命,知足常樂。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲,要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發焦...
2017-03-06 -
治療抑鬱症的自我調節方法
治療抑鬱症美食幫你忙:治療抑鬱症,可以從日常飲食開始著手。平常可以適當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對於擺脫抑鬱症很有幫助。 學會傾訴趕走抑鬱症:站在人群中還會感...
2017-03-06 -
怎樣自我調節精神狀態?
要善於跟別人溝通,生病終歸不是令人愉快的事情,患者或輕或重都會在心理上、精神上受到影響,尤其是疑難重病患者,再加上家庭、工作、環境、人情等各方面的因素困境勢必會產生一些不良刺激,出現情緒波動,所以要...
2017-03-06 -
得了頸椎病後怎樣自我調養
頸椎病是一種慢性退行性疾病,其臨床表現多種多樣,尤其是椎動脈型和交感神經型頸椎病,有時確診並非容易。一旦有了這方面的症狀,一定要請專科醫生幫助確診,否則延誤診斷,耽擱治療。一旦診斷明確,在自我調養...
2013-07-10 -
冬春排便自我調節法
冬春時節溫度低,氣候乾燥,體內水分迴圈比其他季節慢,容易便秘。一般而言,大便在體內形成到排出,不宜超過24小時。大便在體內殘留過久,影響新陳代謝,易成毒素,讓人食欲不暢,精神不振。便秘後,很多人選擇...
2017-03-07 -
神經性耳鳴有什麼自我調節法?
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。 2、屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣衝擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟...
2017-03-08 -
癌症病人該怎麼自我調節
癌症病人的心理自我調節,對提高他們的抗癌自信心和生活品質將起到積極作用。現將心理自我調節方法介紹如下: 一、在力所能及的前提下幹點工作或打太極拳、練氣功、散步及做些家務、看電視節目、聽廣播、與...
2013-02-21 -
三叉神經痛患者的自我調養措施
三叉神經痛是一種常見的疾病,現在很多人受到該病的困擾,當該病發作的時候,會影響患者的生活和工作。而對於該病除了治療,調理也是很關鍵的。那麼,三叉神經痛的自我調養方法是什麼呢?下面就來看看專家對相關...
2016-03-11 -
心理專家建議考生理智對待成績 學會自我調節
高考成績發佈後,有人歡喜有人愁。心理專家建議考生,理智對待成績,學會自我調節。 八一中學心理教師王培認為,如果分數不理想,考生應該接受事實,正確對待一時失利,高考只是人生的中轉站,並不是通向成功的...
2009-06-24
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些?