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切忌狼吞虎嚥 吃飯細嚼慢嚥好處多多
養生之道網導讀:你知道吃飯細嚼慢嚥有什麼好處嗎?我們在看電視劇時,都會看到一個端正嫻雅的公主,在吃飯時總是細嚼慢嚥的。對於公主細嚼慢嚥的吃飯,大多數的朋友認為只是為了皇家的體面,但其實從健康的角度來...
2011-11-19 -
吃飯細嚼慢嚥的好處
【導讀】吃飯細嚼慢嚥的好處,吃飯的習慣對健康有著極大的影響,如吃飯時細嚼慢嚥可以預防多種疾病,而狼吞虎嚥可引發多種疾病,因此吃飯時一定要細嚼慢嚥,避免狼吞虎嚥。 吃飯細嚼慢嚥的好處 1.為腸胃...
2016-04-11 -
砂仁藿香粥可緩解妊娠嘔吐
《本草綱目》記載:藿香“治脾胃嘔逆,為最要之粥”。中醫認為,藿香性味辛、微溫,入脾、胃、肺經,具有解暑發表、芳香化濕、和中止嘔之功效。藿香性溫且燥熱,能解在表之暑濕,可化在裡之濕濁,適用於暑濕證...
2010-08-24 -
“八分飽”從細嚼慢嚥開始
“常吃八分飽,延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢?對此,專家表示,做到只吃“八分飽”,最好的辦法就是細嚼慢嚥。 第一: 把握好吃飯的時間,最好在感到有點兒餓時開始吃飯,而且每餐...
2016-01-25 -
為什麼吃飯時要細嚼慢嚥
《老老恒言》雲:“入胃有三化,一火化,爛煮也;二口化,細嚼也;三腹化,入胃自化也。”明朝的《昨非庵日纂》雲:“吃飯須細嚼慢嚥,以津液送之,然後精味散于脾,華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”吃...
2015-12-09 -
胡椒砂仁燉豬肚的做法——胃潰瘍食療
食譜原料: 豬肚1只。 製作方法: 1.將豬肚洗淨,置沙鍋中,加水適量。 2.加入胡椒、砂仁、乾薑各6克,陳皮、肉桂各3克,蔥、醬油、食鹽適量。 3.以文火燉爛,酌量食用。適用於胃寒或虛寒型胃痛。...
2017-03-07 -
健康的飲食方式 細嚼慢嚥
現在人們的生活節奏加快,很多上班族吃飯都是狼吞虎嚥,甚至已經養成了飲食習慣。但健康飲食專家提示,這種飲食方式並不科學,會損傷你的腸胃健康。而只有細嚼慢嚥,才能更好的保護你腸胃。 1、減少腸胃傷害...
2015-11-09 -
【兒童吃飯要求細嚼慢嚥您知道嗎?】
兒童每餐進食時間應為15~30分鐘。孩子吃飯時,家長不要催促,而要教育孩子細細嚼慢慢咽。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下兒童吃飯要求,希望能給您帶來幫助! 兒童吃飯要求為什麼要細嚼慢嚥? 兒...
2017-03-07 -
砂仁煲豬肚的做法——胃潰瘍食療
食譜原料: 砂仁10克、豬肚1只、薑10克、蔥15克、料酒15克、鹽3克。 製作方法: 1、將砂仁打成細粉; 2、豬肚洗淨,切成4釐米見方的塊; 3、薑拍破,蔥切段; 4、將豬肚、薑、蔥、料酒和砂...
2017-03-07 -
陽春砂仁栽培技術
陽春砂簡稱春砂,以花及果實入藥,是一種常用、貴重的中藥,有溫脾、健胃、引氣調中、消食安胎的作用。為半遮蔭植物。 一、選地、整地: 選擇土壤肥沃、有水源的闊葉常綠林地或排灌方便的山谷、山坡、平地種植。...
2017-03-07 -
呃逆砂仁驗方
呃逆一症無論何種原因引起,其病機總屬胃氣不降使然。臨床中單用砂仁治療呃逆,療效滿意。具體用法是:取砂仁適量,放入口中嚼爛成糊狀,緩緩咽下。病輕者當下即可止呃,病程長且頑固者,或症狀緩解後呃逆又起的,...
2017-03-07 -
健康減肥 細嚼慢嚥真減肥嗎?
相信大家都聽過,想要減肥就要學會細嚼慢嚥、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實果真如此嗎?日本Self Doctor News網10月14日刊文就為我們細述了細嚼慢嚥背後的故事。 吃飯不宜過快其...
2017-03-07 -
濕熱體質 3個砂仁食療方調理改善
氣候多變,尤其是南方天氣多陰雨,身體很容易出現濕熱。體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應,所以身體健康調節顯得十分重要,除了多曬太陽,多運動來祛濕,食療也是很多功效的。那麼濕熱吃什麼呢?下面為大家...
2016-05-27 -
為什麼吃東西要細嚼慢嚥?
《醫說》中記述說:“食不欲急,急則報脾,法當熟嚼令細。”意思是說,吃飯時要細嚼慢嚥,否則就會損傷脾胃。因此,吃飯時講究細嚼慢嚥,不僅是飲食文化的組成部分,也是養生的有效手段。 然而,現代人吃飯的速...
2017-03-07 -
吃飯禁忌 吃飯細嚼慢嚥的6大神奇效果
在生活中,為了生活為了工作,白領人群往往吃飯沒有多餘時間,就一邊工作一邊吃,或者吃的狼吞虎嚥的,但是這樣吃飯,會給胃帶來負擔,那怎樣吃飯更健康呢?那慢嚼細咽吃飯有什麼好處呢?那就小編一起來見證一下...
2015-04-01 -
細嚼慢嚥能有效防癌嗎
細嚼慢嚥可以增進食欲,促進食物的消化和吸收,這是人所共知的。其實,細嚼慢嚥的好處遠不止這些。 細嚼慢嚥可以防治牙病 細嚼慢嚥運動是一種柔和的刺激,這種刺激能充分調節口腔的生理機能。細嚼可以促...
2012-12-29 -
還在狼吞虎嚥嗎?別說你不知道細嚼慢嚥的好處
有些人一到飯桌,吃起飯來就狼吞虎嚥,而長輩或專家則會建議吃飯時要細嚼慢嚥。那麼,吃飯時細嚼慢嚥有什麼好處呢? 吃飯時細嚼慢嚥的好處 1.可減慢血糖上升的速度 人的血糖值從開始吃飯15分...
2016-08-22 -
黨參砂仁豬肚湯
用料 豬肚150克,黨參15克,高良薑20克,砂仁5克,生薑20克,油鹽適量。 制法 將豬肚去掉油脂後,洗淨切塊備用; 砂仁、黨參分別洗淨,高良薑和生薑磨成茸, 與豬肚一起放進燉盅,加清水適量,燉...
2017-03-08 -
砂仁鯽魚湯:健脾胃,治療氣管炎、消水腫
原料 新鮮鯽魚1條(約250克),砂仁、味精各3克,生薑6克,蔥1條,花生油20克,料酒適量,澱粉少許。 製作方法 1、將鯽魚去鱗、鰓,開肚去內臟,用清水洗淨,瀝幹水份,待用。 2、把蔥去皮,清洗...
2017-03-08 -
砂仁扁豆汁的做法
食譜原料: 砂仁1.5克、白扁豆10克。 製作方法: 1、白扁豆加水煮熟爛。 2、用扁豆汁送福砂仁粉1.5克。 健康提示: 砂仁扁豆汁適合孕期嘔吐的孕婦吃,適用於因胃氣虛弱而嘔吐者。
2017-03-08