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老人如何保護牙齒健康 9大方法要牢記
隨著年齡的增長,老年人機體功能衰退,老年人的牙齒往往有不同程度的損害,嚴重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收。因而,老年人在日常生活中更要注意一些細節來保護牙齒健康。那麼老人該如何保護牙齒健康呢?接...
2016-07-06 -
老人如何保持年輕心態 10個技巧要牢記
隨著人們生活水準的不斷提高,老年人不僅注重自身的健康問題,而且保持良好的心態也是很重要的,怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題。那麼老人如何保持年輕心態呢?以下10個技巧有助老人保持年輕心態,大家...
2016-06-01 -
老人如何走出喪偶的痛苦?子女該怎麼做?
人家說老來伴,老來伴,老年人需要陪伴,最親近的莫過於自己的老伴了。但是隨著年紀的增大,人越來越老,遲早有一天陪伴自己的老伴終究要永遠離去。那麼老人如何走出喪偶的痛苦?作為子女該怎麼做呢?想要瞭解...
2016-05-11 -
60歲以上的老人如何吃出健康
隨著年齡的增長,進入60歲以上的老年人,身體各個器官組織都有不同程度的衰退,消化系統功能也隨之減弱,為了適應這些變化,合理營養是老年人健康長壽的重要因素。飲食搭配合理,才能獲取均衡的營養,保持健...
2016-09-04 -
老人如何健身 常做14種運動有利健康
隨著年齡的增長,老年人身體的各項機能下降,因此有些運動不適合老人。否則不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。那麼老人如何健身呢?接下來將為大家介紹14種適合老年人做的運動,供大家參...
2016-07-20 -
老人如何科學健身?7大招有助老人健身
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量,提高肌肉力量和增加肺活量。經常鍛煉能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。也就...
2016-06-06 -
糖尿病忌空腹運動?老人如何健康運動
運動對於人體的健康來說是很有幫助的,各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動,而老年人也不例外。不過,老年人大多身體不好,易被各種疾病纏身。因此,老人運動在種類上會受到諸多限制。患不同疾病的老...
2016-01-28 -
容易喘氣的老人如何運動
“生命在於運動”,不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力,但有人年老體弱,或長期缺乏運動,稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的? 老人只要身體條件許可,就一...
2015-06-24 -
不同年齡段老人如何選擇運動方式
身體的靈活性和運動量是相關的,特別是隨著年齡的增長人們的運動量卻相應減少,但是老人堅持鍛煉身體可以維持健康和愉快的心情。不同年齡段的老人有著不同的鍛煉方法,老人的身體機能雖然衰退,但科學的運動...
2015-06-04 -
看看世界各地老人如何健身
1、赤足跑 在英國,老人們最時興的健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行,場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小道。 2、詩朗誦 在日本,朗誦詩歌被人們視作一種既健體又健心的活動。日...
2014-12-03 -
老人如何選購老花鏡?佩戴要注意什麼?
老花眼是一種生理現象不是病理狀態也不屬於屈光不正,是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。隨著年齡增長,眼調節能力逐漸下降從而引起患者視近困難以致在近距離工作中,必須在其靜態屈光矯正之外另加凸透鏡...
2016-04-13 -
老人如何正確佩戴老花鏡
一、圖便宜清楚就行 街邊的老花鏡往往雙眼的度數相同,而且瞳距固定,但絕大多數老人都存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況,而且雙眼老化程度不同,如果隨便配副眼鏡,不但無法使老人的視覺達到最佳...
2015-10-14 -
糖尿病老人如何選擇保健品
老年人很大一部分患有糖尿病,糖尿病人的飲食不同於尋常人的飲食,需要注意的。尤其是在選擇保健品方面,一定要注意糖的含量。 糖尿病人也能吃一些藥食同源類食品,如蓮子、銀耳、枸杞等。這類既是食物又...
2015-03-05 -
居家老人如何選擇拖鞋
很多人在外出後回到家就是換上舒適的拖鞋,那麼對於老人來說他們穿什麼樣的拖鞋比較的好呢? 為了輕鬆和保持室內衛生,很多人從外面回到家裡,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,換上一雙寬鬆舒適的拖鞋。可是,對...
2013-07-14 -
老人如何擁有好睡眠
【導讀】失眠怎麼辦,失眠怎麼調理,失眠吃什麼好?老人如何擁有好睡眠呢?高血壓患者中,有很多是老年人,而大多數老年人多多少少都會存在失眠的狀況。那麼,如何才能讓患有高血壓的老人擁有良好的睡眠呢?下面...
2015-07-13 -
缺牙老人如何飲食健康
保證一定的蛋白質。老年人每天攝入蛋白質的量以女性65克,男性75克為宜。足夠的蛋白質有利於口腔支援組織的健康耐力。由於老年人對蛋白質的消化、吸收和利用的能力都較差,所以供給老年人的蛋白質,以大豆蛋...
2017-03-07 -
夏季老人如何晨練 謹記不要超過半小時
有些朋友認為,老人晨練無非是踢踢腿、散散步,鍛煉多長時間都沒關係,但是專家認為,就算是小幅度的運動,老人在夏季晨練也不能超過半小時,這到底是為什麼呢?下麵就來學習下。 夏季老人晨練不要超過半小時 ...
2017-03-07 -
老人如何預防頸椎病呢?
頸椎病如很侵害的人群非常廣泛,不過受害最大的群體還要說是老年人。很多心血管疾病、腦血管疾病都是由頸椎病引起的,為此老人如何預防頸椎病,是諸多孝子孝女們最關注的問題。 針對老人如何預防頸椎病,骨科...
2011-05-12 -
老人如何自我克服心理變異
老年人的心理變異,危害性不亞於身體功能的衰退。多是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞及老年精神病的誘發因素。 如何克服心理上的變異呢? 1、要有自知之明,正視自已的性格變異。弄清楚其原因及表現,自我克制,糾...
2017-03-07 -
老人如何克服固執心理
一是接受新鮮事物較少,大腦缺少應有的刺激,因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退,腦細胞缺乏活力,大腦退化速度加快,思維能力下降,逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列症狀; 二是老年人與周...
2010-06-30