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如何舒緩懷孕“假像腿”的現象
方法步驟： 01 別吃太鹹，多吃利尿的蔬果 鹽分會令身體多餘水分得不到合理排泄。孕婦在飲食中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。含鹽量較高的醃製品，准媽媽應該儘量少吃或不吃。懷孕...
2015-04-14 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說，頸肩酸痛似乎是不可避免的事情，你是否重視過這個問題呢？頸肩酸痛不是小事，它不但會讓你渾身僵硬體態不雅，還影響著整個身體健康，小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法，擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
舒緩肌膚5步按摩法
第一步：減緩壓力 用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘後釋放，而後對眉毛至髮際線間區域反復進行自下而上的按摩動作。 第二步：消除緊張 用食指輕輕按壓太陽穴，持續3秒鐘後釋放。 第三步：完全放鬆 ...
2017-02-17 -
半夜抽筋怎麼辦 常做這個動作讓你立馬舒緩
相信很多人都有半夜抽筋的情況，那種滋味想必不好受吧。那麼為什麼人們會出現這種情況呢？如果半夜抽筋怎麼辦好呢？今天我們就為大家帶來了福音，教大家一個動作舒緩身體。 半夜腳抽筋怎麼辦?3動作馬上舒緩...
2017-02-11 -
小雪節氣話出行 運動要舒緩追著太陽走
小雪節氣話出行 追著太陽走 中醫專家提醒市民，如今陽氣潛藏、陰氣盛極，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要為了風度而沒了溫度，夜間更要注意背部保暖。 1、追著太陽走 陽光是...
2016-11-17 -
戶外瑜伽的好處 舒緩緊張情緒
導讀：戶外瑜伽的好處，瑜伽有室內瑜伽，戶外瑜伽，環境不一樣，練瑜伽的效果也是不一樣的，大都提倡戶外瑜伽。那麼，戶外瑜伽的好處有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說，戶外瑜伽的好處。 戶外瑜伽...
2017-02-19 -
養生專家建議：吃點零食可舒緩情緒
工作、學習、戀愛……我們不可能事事順心，每個人都會遇到煩惱，如何排解煩惱呢?專家建議心情不好不妨吃點零食。 吃零食的目的並不在於僅僅滿足腸胃的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。 當...
2012-08-10 -
老年男性做4件事延緩心臟衰老
人的一生中，心臟都在跳動。正如機器用多了會老化，心臟也會隨著年齡的增長而衰老。但由於多種因素影響，男性的心臟可能老得更快。 男人心臟老得快，主要與三個因素有關：1.男性比女性少一道雌激素防線。...
2015-10-15 -
怎樣舒緩心理壓力？
方法步驟： 01 1把你近段覺得有壓力的地方，一一的列出來，然後一個一個的去用最簡單的一句話概括它，然後你就會發現，所謂的壓力也能一一解決。 02 2哭也是發洩的一種方式，如果覺得心理壓力太大...
2016-04-08 -
瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服，在跑步機上長走之後，洗個澡，換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的，動作也都是緩慢的，但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
五種養生保健沐浴方 舒緩心情美膚潤膚
五種養生保健沐浴方1丹參泡澡：丹參200克，浸泡半小時後加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。丹參具有活血、安神、舒緩心情的作用。 2荷葉泡澡：幹荷葉250克，浸泡半小時後水煎半小時，將煎出的汁倒入澡盆...
2014-03-18 -
舒緩心境促進睡眠的瑜伽
【導讀】舒緩心境促進睡眠的瑜伽，你是否因為一些生活的瑣碎之事而擔憂著，是否因為心情不好而在胡思亂想，是否因為感情之事而在困惑著這些就是造成大家失眠的原因。其實想要不失眠，只要放下心境，不在去想那些...
2015-04-08 -
夜生活後焦慮不安怎麼辦？ 舒緩心情必吃這一物
夜生活焦慮症的早期症狀夜生活頻繁容易導致人體免疫力低下，導致各種疾病的發生，特別是出現焦慮不安心煩氣躁等症狀，面對夜生活給我帶來的後遺症我們應該如何預防呢？怎麼才能讓夜生活不影響我們的健康呢？下面針...
2015-04-13 -
練瑜伽不僅減肥還舒緩心情
瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒...
2015-08-04 -
緩解這些心理焦慮有四個要點 6種食物幫你舒緩心理壓力
當面對一個重大決定時，大家可能會出現心跳加速、胸口鬱悶等情況。這就說明你現在處於一個焦慮的狀態。其實有焦慮心理是一件很正常的事，只需大家正確緩解，就很快恢復了。那怎樣才能正確地緩解這些心理焦慮呢？1...
2015-11-23 -
甩手拍腳舒緩心悸!
孫醫師在《千金要方》中稱其為“心悸”。心血管內科副主任曹醫師建議，心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。 首先，身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖擺，向後用點氣力，向前不...
2010-11-20 -
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
疲勞" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 第一招：換個角度看世界 我們之所以不能...
2011-11-17 -
人流後舒緩心緒的飲食
生理的創傷總是伴隨心理改變，人工流產前後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢...
2016-11-30 -
放聲大笑可增強免疫力 生活細節教你舒緩心情
想要保持健康，加強免疫力，其實生活中的很多小細節都能夠讓你簡單做到哦！ 放聲大笑。 手頭拿點能發笑的東西，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素...
2012-05-31
