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老年人少食多餐時間要合理
老年人消化功能減退,每餐不宜多吃,但為了防止營養攝入不足的情況,可以採用少食多餐的方法少食多餐,並不意味著可以有餓感就加餐,那麼怎樣安排四頓飯的時間呢? 可以有以下幾種方法: 1、通常早餐...
2013-10-08 -
消化功能粥的老年人應要少食多餐
老年人也是脆弱的一個群體,特別要注意老年人的飲食習慣。如果飲食不科學的話,哪麼,老年人的健康也會受到威脅。 老年人的消化功能日益減退,難以消化吸收所吃的全部食物,如果每頓飯吃得比較多,容易引起消...
2013-03-10 -
妊娠糖尿病應少食多餐
隨著人們生活水準的提高,妊娠婦女攝入營養過剩使妊娠期糖尿病的發病率呈逐年上升趨勢。那麼,懷孕後得了糖尿病怎麼辦呢?首先應採用飲食治療。飲食治療的目標是通過飲食控制,使孕婦既無饑餓感,病情也得到控...
2013-11-26 -
山藥適合男女老少食用
山藥適合男女老少食用,山藥不僅營養豐富,而且藥用功效很多,不同的人食用山藥所得到的效果不同。 兒童:防治腹瀉好幫手。每年8—12月是小兒腹瀉的多發季節,用山藥粉治療腹瀉,比較容易被接受。 ...
2013-08-06 -
道家飲食文化之少食
少食 道教除主張素食外,還提倡少食。 道教經典《太平經》中說:“少食為根,真神好潔,糞穢氣昏。”《神仙傳》一書裡寫到:“食戒過多”。其它道書還講:食欲少而數,不須頓多難消。常如飽中饑,饑中飽。...
2013-02-01 -
怎麼能減少食欲
生活水準的提高人們的生活條件越來越好,吃的越來越好導致許多人都是吃的多運動的少,造成很多人都有肥胖症。為了健康許多人都是在減少飯量,而且增加了零食這樣反而更胖了。那麼大家應該如何能做到減少食欲呢!...
2014-09-15 -
老年人夏天要怎麼吃?少食多餐選對食物
為了保證老年人的營養需求,在炎熱的夏季裡,要怎麼安排飲食呢?炎熱的天氣會使我們沒有食欲,尤其的老年人。可是,只有飲食營養才能保證身體健康。下面一起來瞭解瞭解夏天老年人應該怎麼吃吧。老年人夏天的飲食建...
2017-06-02 -
少食油膩食物對身體是非常有必要的!所以今天這道空氣炸鍋無油紅鯛魚你一定要學會哦!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-06-06 -
7個烹飪小技巧減少食物營養流失
每種食物原料均含有不同的營養素,各類食物中所含營養素的數量一般是指烹飪前的含量。在做飯的過程中,清洗、切菜、烹煮過程中都會造成飯菜的營養流失,那麼如何減少食物營養流失呢?冷凍肉食分塊儲藏有些人習慣將...
2017-06-27 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——淮杞羊腿湯
功效:補氣健脾,祛除風濕。 原料:羊前腿肉700克,淮山(即幹山藥)、枸杞、荸薺、桂圓肉各20克 調料:薑5克,精鹽3克 做法: 1、 將羊腿肉洗刮淨,斬件。荸薺去皮洗淨,切片。薑洗淨,切片。...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——淮山圓肉燉豬手
功效:益氣,健脾,補血,下乳。 原料:淮山適量,桂圓肉50克,豬蹄300克 調料:精鹽少許,高湯、雞精各適量 做法: 1、 豬蹄去毛,斬塊,入開水鍋中汆淨血水。 2、 豬蹄、淮山、桂圓肉放入砂...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓黃芪牛肉湯
功效:益氣養血,滋養脾胃,強健筋骨: 原料:桂圓肉20克,牛肉500克,黃芪10克,豌豆苗15克 調料:精鹽5克,料酒10克 做法: 1、 牛肉洗淨切片,放入沸水鍋內汆一下,撇去浮沬;黃芪、龍...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓栗子粥
功效:補腎強筋,健脾益氣。適用於產後腎虛、腰背酸痛、腿腳無力、脾虛泄瀉等。 原料:粳米100克,栗子(鮮)200克,桂圓肉15克 調料:白砂糖10克 做法: 1、 粳米淘洗乾淨,用涼水浸泡半小...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓棗雞鍋
功效:溫中益氣,健脾養心,補精填髓。 原料:全雞1只(約600克),桂圓肉120克,紅棗15枚 調料:精鹽2小匙 做法: 1、 雞除去內臟,洗淨,放入湯鍋中。 2、 桂圓肉剝散,同紅棗一起放入...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓大棗燉雞
功效:益氣血,補精填髓。 原料:童子雞500克,桂圓肉20克,幹紅棗30克 調料:薑5克,精鹽3克,味精1克 做法: 1、 童子雞治淨,剁成塊,沖淨血污;桂圓肉、紅棗洗淨。 2、 鍋內放水,燒...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——烏雞首烏煲
功效:滋補氣血,安養五臟。適用于虛勞諸證、精血虧損、肝腎不足、產婦營養不足等。 原料:烏骨雞1200克,玉蘭片50克,何首烏、枸杞、幹紅棗各15克,青仁黑豆、桂圓肉各10克 調料:薑8克,黃酒15克...
2015-10-26 -
脾氣暴躁——少食高鹽高糖食物
脾氣暴躁的人一般肝火比較旺盛,要想讓心情不再那麼煩躁,可以多參加一些文化、娛樂或體育活動,科學用腦,保持明朗的心情,同時注意對自身心理的控制。 飲食原則早知道 適當補充維生素B1 維生素...
2015-11-29 -
少食多餐,腸胃工作給力不"加班"
每餐進食過多會導致胃脹不適,甚至引起胃擴張,因此每餐只吃八分飽即可。對於腸胃不好的人來說,更應如此,因為腸胃疾病患者的消化能力和承受能力都有限,吃得過多會増加腸胃負擔。但為了滿足身體的需要,在每餐少...
2016-01-07 -
冬季感冒少食為佳 冬季感冒飲食十大禁忌
冬天來臨,又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節,特別是感冒發燒,簡直就成了家常便飯。那麼,感冒的忌口有哪些呢?冬季感冒,又有什麼飲食禁忌呢? 感冒病人以少食為佳,感冒的忌口有哪些呢? ...
2016-04-30 -
健康養生 多吃一塊糕點少食一碗米飯
多吃一塊糕,少吃一碗飯。為了保證每日攝入的能量不超標,多吃一塊糕點,可能就得少吃一碗飯。菜肴也要以涼拌和清蒸為主。 多用蒸和烤,棄絕煎和炸。臘肉、香腸等食材類禮品,可用蒸、烤的方式來代替油煎。最好用...
2016-05-01