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粳米養腸胃作用
粳米有補脾和胃,促消化的作用。粳米中的碳水化合物含量較高,碳水化合物進入人體後可減少蛋白質消耗,增強腸道功能。碳水化合物中的糖和蛋白多糖有潤滑作用,可以促進腸胃蠕動,減輕胃部負擔。 人群宜忌...
2016-01-09 -
玉米養腸胃食譜
1、胡蘿蔔玉米粥 材料:玉米粒50克,胡蘿蔔100克,粳米60克。 做法:①玉米粒洗淨; 胡蘿蔔洗淨,去皮,切成小塊。②粳米洗淨,用水浸泡30分鐘。③將粳米、胡蘿蔔塊、玉米粒一同放入鍋內,加適量...
2016-01-09 -
玉米養腸胃作用
玉米中的維生素B6、煙酸以及豐富的纖維素,能刺激腸胃蠕動,防止便秘,促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出,可防治便秘、胃炎、腸炎、腸癌等。 人群宜忌 宜吃人群:脾胃氣虛、氣血不足、營養不良...
2016-01-09 -
小米養腸胃
小米中維生素B1和碳水化合物能刺激腸胃蠕動,促進排便,幫助排出腸道廢物, 改善消化不良,可防治便秘、腸炎。 小米性涼,能去除腸胃虛熱。 小米中所含的維生素對口角生瘡有效;小米有滋陰養血的作用,能夠幫...
2016-01-09 -
土豆養腸胃食譜
1、番茄土豆牛肉湯 材料:牛肉、土豆各100克,番茄1個,白糖、鹽、薑片、紹酒、澱粉各適量。 做法:①將白糖、鹽和適量紹酒、澱粉拌勻,調成醃料;將牛肉切薄片, 加入醃料;番茄、土豆切塊。②水燒沸...
2016-01-09 -
土豆養腸胃作用
土豆中富含膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,疏通腸道, 改善消化不良。 腸胃對土豆的消化吸收較慢,因此土豆停留在腸道中的時間比米飯長,所以更有飽腹感,同時它還能幫助人體帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便...
2016-01-09 -
香菇養腸胃食譜
1、 香菇豆腐塔 材料:豆腐50克,香菜10克,香菇20克,鹽適量。 做法:①豆腐洗淨, 切成四方小塊,中心挖空備用。②香菇和香菜一起剁碎,加入適量鹽拌勻成餡料。③將餡料填入豆腐中心,擺盤蒸熟即可。...
2016-01-09 -
香菇養腸胃作用
香菇中含有的香菇素可以促進食欲,有效改善食欲不振;香菇中含有的膳食纖維, 能夠促進腸胃蠕動,防止便秘。 香菇中還富含硒元素,能有效清除體內的自由基,増強人體免疫功能,預防胃炎、胃癌等腸胃疾病。 ...
2016-01-09 -
金針菇養腸胃食譜
1、南瓜金針菇湯 材料:南瓜100克,荷蘭豆、金針菇各50克,高湯、鹽各適量。 做法:① 南瓜切塊,金針菇、荷蘭豆切段。② 將南瓜放入鍋中,加入高湯、水,用大火煮30分鐘。③加入金針菇、荷蘭豆轉大火...
2016-01-09 -
金針菇養腸胃作用
金針菇富含賴氨酸和精氨酸,能促進兒童生長發育,提高智力,還能防治肝炎、胃潰瘍等疾病。 另外,金針菇中所含的樸菇素和活性多糖,對癌細胞有抑制作用,還可降低血壓,延緩衰老。 人群宜忌 宜吃人群...
2016-01-09 -
菠菜養腸胃食譜
1、菠菜鮮蝦 材料:菠菜150克,蝦200克,南瓜汁適量。 做法:①將菠菜洗淨,用開水快汆一下,瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。②將蝦洗淨,水煮。③將煮好的蝦放在菠菜卷頂部,淋上適量的南瓜汁即可。 養腸...
2016-01-10 -
菠菜養腸胃作用
菠菜含有大量的植物膳食纖維,具有促進腸道蠕動的作用,且能促進胰腺分泌,幫助消化。 菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。 人群宜忌 宜吃人群:一般人群均可食用, 特別適合...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃食譜
1、蓮藕燉牛腩 材料:牛腩100克,蓮藕60克,紅豆30克,薑片、鹽各適量。 做法: ①牛腩洗淨,切大塊;蓮藕洗淨,去皮, 切塊;紅豆用水浸泡30分鐘。②牛腩塊汆水,取出後再過涼水,洗淨,瀝幹。...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃作用
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。 蓮藕含有鞣酸,有一定健脾止瀉的作用,能增進食欲, 有益於胃納不佳、食欲不振者恢復...
2016-01-10 -
番茄養腸胃食譜
1、番茄炒雞蛋 材料:番茄300克,雞蛋3個,鹽、油、白糖各適量。 做法:①將番茄洗淨, 去皮,去蒂,切塊。②將雞蛋打入碗中,充分攪打均勻。③鍋中倒入油燒熱,倒入蛋液炒熟,出鍋。④重新倒入適量油加熱...
2016-01-10 -
番茄養腸胃作用
番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,凋整腸胃功能,有助於腸胃疾病的康復。 番茄中所含的果酸及膳食纖維,有助消化、潤腸通便的作用,可防治便秘。 人群宜忌 宜吃人群:適宜於熱性...
2016-01-10 -
南瓜養腸胃食譜
1、黃豆糙米南瓜粥 材料:黃豆50克,糙米100克,南瓜120克,鹽適量。 做法:①黃豆泡水3-4小時,糙米泡水1小時,南瓜去皮切塊。②鍋中放入黃豆和適量水,用中火煮至黃豆酥軟。③加入糙米及南瓜...
2016-01-10 -
南瓜養腸胃作用
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎。 南瓜富含維生素A,維生素八能保護腸胃黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患的發生。 南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害,防止...
2016-01-10 -
銀耳養腸胃食譜
橘瓣銀耳羹 材料:幹銀耳15克,柑橘100克,冰糖適量。 做法:①將幹銀耳用水泡發。②柑橘去皮,掰好橘瓣。③將銀耳放入鍋中,加適量水,大火燒沸後轉小火,煮至軟爛。④將橋瓣和冰糖放入鍋中,再用小火煮5...
2016-01-13 -
銀耳養腸胃作用
銀耳中的膳食纖維可助腸胃蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。 銀耳還有通便的作用,保持大便通暢,可以維護皮膚的光潤。 人群宜忌 宜吃人群:適合氣血不足、營養不良的老人、兒童,癌症患者,...
2016-01-13