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魚肉搭配豆腐最營養 四款食譜推薦
豆腐口感軟滑,富含優質蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是,豆腐在營養上也存在一點小缺憾,其中的人體必需氨基酸硫氨酸含量不足,因此不能被人體完全利用。所以,我們就應該尋找一些和豆腐進行搭配的好方...
2016-09-09 -
魚搭配豆腐營養高 推薦四款豆腐魚食譜
豆腐的最佳營養搭檔——魚用魚和豆腐搭檔,不僅可以發揮二者的優勢,而且可以起到營養素的相互協同的作用。1從營養角度講,魚屬於動物性食物,擁有含量較高的優質蛋白和很低的脂肪含量,豆腐也是所有食物中蛋白質...
2015-07-07 -
年後變苗條有妙招 4款豆腐清腸瘦身食譜
4款豆腐清腸瘦身食譜1豆腐湯鍋材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。做法:1將豆腐和油豆腐切塊,辣白菜切成小片,蔥姜切成末。2將豆腐放入鍋中,用開水焯一下後...
2016-02-18 -
簡單美味食譜:香嫩爽口的豆腐減肥餐
養生食譜:清腸瘦身的豆腐減肥食譜1金銀豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,蔥2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,蔥油4克,澱粉少許,調成漿狀。制法:...
2014-12-19 -
蒸豆腐營養最好 推薦健康食譜
主題:荷包豆腐 食材:北豆腐1塊,菠菜100克,細火腿腸2根,雞蛋白1個,澱粉、食鹽、香油、白胡椒、料酒、高湯適量 做法: 1、將豆腐洗淨,去掉外部的硬皮,用刀背斬成泥,加入少量食鹽、胡椒粉、蛋清...
2017-03-05 -
推薦4款豆腐養生食譜
豆腐是極其普遍的食品,是人們常吃的家常菜。豆腐不僅美味可口,而且營養價值高。是很不錯的養生食品。那麼豆腐怎麼吃最養生?下面就為大家推薦4款豆腐養生食譜。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富,含有鐵、...
2016-07-20 -
三個豆腐葷類營養食譜 寶寶營養早餐食譜推薦
豆腐的營養價值是很高的,家長可以在日常適當添加一些豆腐類的食譜哦。並且,豆腐的做法有很多,並不局限於素菜哦。在這裡,小編就為大家帶來了三款豆腐葷類營養食譜,媽媽們,快來一起學兩招吧。三個豆腐葷類營養...
2015-05-06 -
鮮香開胃食譜砂鍋釀豆腐
豆腐是餐桌上常吃的一種食材,平進不是紅燒就是清炒,寶寶不愛吃了,今天改良一下,做道開胃----砂鍋釀豆腐,先煎後煮,湯汁濃郁,豆腐鮮嫩爽滑,口味鮮美。 【砂鍋釀豆腐】 【主料】 北豆腐1塊、...
2015-01-14 -
減肥食譜茄汁豆腐
茄汁豆腐的做法簡單,採用新鮮的豆腐,豆仁一起炒制,帶有酸甜的味道,口感爽滑,是一道減肥又營養的食譜,接下來就跟小編來學習它的做法吧。 【茄汁豆腐】 【主料】 番茄2個、嫩豆腐300克 【輔...
2015-01-13 -
冬季補鈣食譜肉鬆燒豆腐
冬季天冷,兒童不經常出門曬太陽,不能及時補鈣,這時小編推薦一款美食----肉鬆燒豆腐,豆腐鮮嫩,加入肉鬆後,肉香味十足,吃到嘴裡超香,是道下飯菜。 【肉鬆燒豆腐】 【主料】 豆腐1塊、肉鬆6...
2015-01-14 -
補鈣食譜蝦仁豆腐羹
冬季正是補鈣最佳時節,可以從食療中吸收營養,吃些豆腐、蝦仁,都是很好的補鈣食物,今天小編準備做道補鈣羹,多吃蔬菜,讓身體更加健康。 【蝦仁豆腐羹】 【主料】 豆腐 500克、蝦仁6只、 【...
2015-01-14 -
吃豆腐可以減肥嗎 三款家常食譜翹臀“吃”出來
三款家常豆腐大餐讓你吃出翹臀魚香豆腐材料:豆腐一塊、木耳3朵、胡蘿蔔一根、糖、鹽、醋、澱粉、大蒜瓣3枚、香蔥、番茄醬。做法:1先把豆腐切成2釐米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)。2...
2014-08-12 -
春季補鐵食譜 魚泥豆腐羹
春季是補血的好時節,而說到補血免不了要補鐵,那麼補鐵要怎麼吃好呢?缺鐵會導致缺鐵性貧血,影響身心健康,想要補鐵不妨試試春季補鐵食譜-魚泥豆腐羹。 魚泥豆腐羹 原料:鮮魚一條、豆腐一塊 調料:澱粉,...
2017-03-07 -
豆腐類食譜幫孕婦補充蛋白質
在孕期,准媽媽需要補充各種營養來確保自身的健康和胎兒發育。蛋白質就是不可少的營養元素之一。豆腐就是富含蛋白質的食物,而豆腐的做法有很多。今天小編就要來介紹幾款適合孕婦的豆腐類孕期食譜。 孕婦吃豆腐...
2013-10-16 -
兒童增高補鈣食譜---毛豆肉末燒豆腐
暑假帶苗回老家,微信食譜更新一度中斷,昨天苗正式上幼稚園了,小班第一天,我有短暫的自由時間了,3年的全職媽媽生活,終於開始有了點自由空間;以後的日子上午去練車,下午休息在家工作,爭取今天把駕照考下...
2017-03-07 -
兒童增高補鈣食譜——五彩豆腐
五彩豆腐 材料: 豆腐250克,雞蛋3個,番茄50克,鮮香菇50套色,青豆30克,植物油50毫升,食鹽、味精各適量。 媽媽開心做: 1、將豆腐切成丁狀,用開水汆一下,撈出控幹水分,青豆用開水焯透,...
2017-03-07 -
孕婦食譜--塌嫩豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。塌嫩豆腐是孕期的一款好食譜。 料:豆腐700克 輔料:雞蛋150克 調料:小麥麵粉...
2017-03-07 -
孕期食譜--油豆腐油菜
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。油豆腐油菜是孕期的一款好食譜。 主料: 油菜 200克 油豆腐 50克 調料: 醬油6克 植物油6克 澱...
2017-03-07 -
豆腐怎麼吃更健康?推薦四款食譜改善糖尿病
豆腐的營養十分豐富,多吃豆腐可促進胰島素分泌,調節血糖水準。那麼,豆腐的菜譜都有哪些?整理了四款用豆腐治療糖尿病的菜譜,一起來看看吧!豆腐怎麼吃更健康?1、放青菜、木耳 更防病豆腐雖然營養豐富,但膳...
2016-10-19 -
五款豆腐減肥食譜 低卡塑苗條身材
導語:豆腐中蘊含著豐富的蛋白質成分,這些蛋白質足可以維持人體一天蛋白質的吸收量,並且可以為人體帶來飽足感,從而可以讓人減少食量,達到良好的減肥功效。而且它含有的豐富蛋白質可以幫助刺激人體內消化系...
2016-06-30