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抑鬱症的運動要適量
對於抑鬱症病人,醫生主要採用心理和治療及藥物治療的方法。病人自己也要積極進行自我調節,俗話說:“生命在於運動”,而抑鬱症病人擺脫困境,也離不開運動。儘量做一些力所能及的事情,對於抑鬱病人大有裨益。...
2016-09-27 -
適度暴露有利於人際關係
每個人都渴望有好的人際關係，也有研究表明，良好的人際關係是決定一個人幸福與否的重要因素。 有句話說，山與山之間的距離是雲，人與人之間的距離是心。可見，要想擁有良好的人際關係，掏心的交流是必不可少...
2010-05-24 -
健身裝備 這些健身裝備都要適當瞭解
健身器材的出現確實幫助很多上班族們節省了不少的時間，但有些健身裝備的使用技巧還是需要瞭解的。對於想在家準備一個健身器材的人來說，該怎樣選擇健身器材呢?帶著問題一起來看看。 一些健身裝備可以幫助...
2016-03-04 -
每天適度飲紅酒可助男性長壽
荷蘭一項研究發現，男性每天喝適量紅酒有助延長壽命，不過喝得過多可能效果打折。 英國《流行病和公共衛生雜誌》4月30日刊登了這一研究結果。荷蘭瓦赫甯恩大學的研究人員在1960年和2000年間對...
2011-06-16 -
准媽媽易患產前抑鬱 適度飲食和運動有效緩解抑鬱
很多女性在懷孕之初，周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅，但是隨著時間的推移，孩子越來越大，在快要生產的時候，很多孕婦反而開始出現產前恐懼症了。產前恐懼症的發生是女性孕期心理的一個重大變化，這種變化對於...
2014-10-03 -
吃粥甩秋膘 健康瘦身兩不誤
秋天來了，天氣轉涼了起來，但是你手頭的減肥食譜可不是個個季節都合適哦！針對秋季的季節特點，小編介紹些適合秋季的健康減肥食譜給大家，相信大家在滿足食欲的同時，也會有體重減輕的驚喜哦！ 紅棗糯米...
2010-10-26 -
適度運動讓你不再緊張心累
現代社會生活節奏快，不少都市白領整天都處於忙碌當中，長時間下來除了身體疲勞以外還會感覺到莫名的心累。什麼也不想做，做什麼也沒力。”要想改善這樣的狀況除了講究合理的膳食外，我們還更應該強調適當的運動，...
2016-06-23 -
“繩”奇塑形5步 輕鬆減秋膘
氣溫下降，人們的味覺逐漸改善，食欲開始增加，為了迎接深秋的到來，身體會主動儲存一定比例的脂肪。如果稍不注意，體重就會逐漸增加，人也跟著逐漸發胖起來。俗話說“秋風起，秋膘長”。的確，在這個略顯涼意...
2010-10-29 -
女性吃海鮮要適量有度
在生活中，用食療的方法來達到保健的目的是很方便且還有效的，不少的女性很喜歡用水果等食材來達到美容和保健的目的，不過，有些我們認為很營養的食材其實並不可以大量食用。 女性飲食注意 海鮮要食有...
2016-01-30 -
適度飲紅酒可以預防卵巢癌？
儘管大多數科學家長久以來堅信，過度酗酒會提升婦女們患乳癌的概率，但是，來自澳大利亞昆士蘭醫學研究院的專家宣佈，在一定限度內飲用紅葡萄酒不僅不會提升女性身患乳癌的概率，反而能夠在很大程度上預防身患卵巢...
2013-03-21 -
大腸癌要適當運動
大腸癌的發生與高脂肪低纖維素飲食、大腸慢性炎症、大腸腺瘤、遺傳因素和其他因素如：血吸蟲病、盆腔放射、環境因素（如土壤中缺鉬）、吸煙等有關。那麼大腸癌要適當運動有哪些方式呢？ 大腸癌患者適宜做散步、...
2016-09-01 -
脂肪肝患者健身要適量
很多肥胖者發現脂肪肝後就拼命運動，但結果卻不如人意。原來，減肥降脂運動能否取得滿意的效果，還要取決於運動持續時間和運動量的大小是否得當。 運動量過小，不能消耗多餘的熱量，效果就不理想；運動量過大，...
2017-03-11 -
適度飲酒 警惕酒精中毒
目錄： 第一章：如何適度飲酒？ 第二章：飲酒多少才算過量 第三章：給老公的飲酒7提示 編者按：酒，大家都很熟悉。日常生活中我們都會接觸到，那如何飲酒，怎樣飲酒才不算過量呢？下面我們要一一...
2011-11-10 -
適度發脾氣可增壽兩年
德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善於發洩憤怒的義大利人和西班牙人比更為“溫和”的英國人壽命長近兩年。科學家表示，宣洩憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英...
2013-11-29 -
得了便秘要適當運動
得了便秘要適當運動，早晨起床後做做簡單的轉腰運動，就可以有效改善便秘。腰腹處於人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。 具體方法是：兩...
2016-09-09 -
適度運動降低心臟病風險
據媒體報導，美國最新研究發現，經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里，心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等...
2015-06-25 -
葵花籽油的危害 男性食用要適當適量
葵花籽油是人們日常生活中常見的一種烹調食用油，就是這美味的葵花籽油如果過量食用也會對身體造成極大的傷害，那麼大家知道葵花籽油的危害有哪些嗎?葵花籽油的營養價值是什麼呢?下面小編就為大家介紹一下葵...
2015-12-17 -
腎衰竭患者飲水要適量
俗話說，“人可一日無食但不可一日無水”，喝水在每個人的生活中都再平常不過了。但是，自從被診斷出患有慢性腎功能衰竭之後，齊大媽連喝水都受到了限制，不僅是由於尿頻、夜尿多的問題把她折磨的夠嗆。 關鍵...
2012-04-20 -
老人補充維生素A要適量
美國波士頓大學醫學院的科研人員發現，60歲以上的老人對維生素A的攝入量有限，如果服用大量的維生素A則會使肝臟受到損害，還會導致其他一些疾病。 科研人員對562名60歲以上的老人進行了測試，結果...
2010-08-20 -
適度伸伸腰 孕媽做家務五注意
懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做呢?還是力所能及地繼續做一些家務呢?相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪 和胎寶寶 都有好處。腹中有了小寶寶 ，所以孕婦在家務中...
2014-07-15
