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細數：老年人運動的幾大禁忌！
老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現為反應緩慢，靈敏度低，協調性差。根據老年人這些生理變化特點，決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度，在運動鍛煉中下列五忌也是值得老年人重視的。...
2009-09-24 -
掌握網球禁忌 遠離運動傷害
編者按：在打網球有些傷害是你所想像不到的，嚴重的意外傷害。因此，只有瞭解更多的網球禁忌及網球常識才能更好的達到網球保健的功效。 掌握網球禁忌 遠離運動傷害 1、“蹦網”摔傷 可能有不少的朋...
2012-08-24 -
三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。 1．沒準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴...
2017-03-05 -
運動後禁忌，竟9成人都不知道！
很多人運動後就會馬上喝水，因為運動的時候口渴了。還有些人會馬上坐下來休息，因為運動的時候消耗體力感覺累了。有些人運動後馬上洗澡因為運動後出汗了，感覺黏糊糊的不舒服，真想洗個澡，清爽一下。有些人甚至...
2016-12-21 -
養生問答 告訴你運動前後的飲食禁忌
你是不是每次都餓著肚子去健身房，練完之後再餓也扛著不吃;或者認為多吃點沒關係，多運動消耗掉就行了;或者練完之後口渴難耐，大灌可樂、冰鎮水;再或者剛從跑步機上下來，直奔飯局，大碗喝酒，大口吃肉? ...
2012-11-06 -
鍛煉有道 運動前後7個禁忌
很多企業家百忙中抽個去鍛煉後，往往又會匆忙結束或者在運動的過程中犯了很多禁忌。別以為這些壞習慣無傷大雅，你得知道最終受侵犯的可是你的健康哦! 一.不宜立即吸煙 運動後馬上吸煙，吸入肺內的空氣...
2012-11-06 -
孕期飲食禁忌要留心 孕期也要注意健康運動
孕晚期階段，很多女性會因為吃了桂圓等對身體不利的食物，而導致自己出現了流產或者早產的情況，因此，孕晚期女性對於飲食中需禁忌的事項是不能有任何的疏忽的。孕期飲食禁忌要留心1、 忌食桂圓：食桂圓容易引發...
2015-09-05 -
男性運動謹記8禁忌 健身不傷身
編者按：現在很多男性健身都不知道重視一些事項，導致運動傷害了自己的身體健康。男人在運動健身過程中應該注意哪些事項呢? (1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體...
2012-12-13 -
運動前後的禁忌有哪些
運動是一項特別耗體力的活動，它可以促進血液迴圈，也可以讓人充滿活力，經常運動可以讓血液迴圈，也可以增強體質，很多的好處，那麼運動前後的禁忌大家都瞭解多少呢，有的人運動後出汗很多特別的渴，回想立刻喝...
2015-04-12 -
老人適當運動有什麼好處 要注意哪些禁忌
運動的好處可謂是人盡皆知，老年人也是可以通過健康運動來達到養生的目的。但是，要注意老年人運動不能過度，要學會科學健康的運動方法，這樣才能更好的健身效果。那麼老人適當運動有什麼好處呢？老人運動要注...
2016-08-23 -
運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分，強度大的，達到的效果自然好，強度小的，見效也沒有那麼快。從健康方面著想，老人運動不宜太過劇烈，以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌，一起...
2016-03-12 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加，不僅心肺功能降低，而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退，表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點，決定了...
2015-09-08 -
運動補水 盛夏飲水4大禁忌
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的4大禁忌。夏季運動補水的原則概括為以下幾點：第一，運動前2小時喝約50...
2016-05-07 -
5種運動禁忌 有效避免老人長骨刺
當人進入老年後，身體器官機能都會有所降低，骨刺也會隨之而來。雖說運動可以有效增強老年人的骨骼，但如果運動項目和運動強度不當，很容易引發骨刺和傷害。所以，為預防老人長骨刺，運動也需有禁忌。 禁忌1...
2013-03-29 -
痛風患者運動禁忌
痛風又稱“高尿酸血症”，嘌呤代謝障礙，屬於關節炎一種。多發人體各部位，關節劇烈疼痛，能讓人痛不欲生，痛了1到7天后像“風”一樣消失了，所以叫“痛風”。痛風患者平時一定要加強運動，鍛煉身體，但是痛風...
2016-04-26 -
老人退休後如何運動 老人運動禁忌要注意
到了年齡了，要退休了，很多老年人會有心理落差，以前每天都是忙前忙後的去上班，現在突然間閑了下來，渾身會不自在。所以說為了打發空餘的時間，退休老人會選擇去運動。那麼老人退休後如何運動呢？老人運動有...
2017-03-17 -
老年人運動禁忌都有哪些呢
老年人可以說是非常重視運動的，畢竟老年是一個享受的年紀，身體的強壯程度程度遠不如前，所以，延長壽命自然成為了他們最想做的事，很多人只知道一些運動的好，卻不知道一些運動的禁忌，這也是不可取的，不然可...
2013-06-05 -
老年人運動禁忌——負重憋氣
老年人運動可以增強身體素質，但也有一些禁忌事宜需要大家注意，隨著年齡的增長人體各個器官、組織功能都會逐漸下降，因此有很多運動禁忌需要大家注意。 忌負重憋氣 老年人多有肺氣腫，當憋氣用力...
2013-09-03 -
慢性腎炎運動禁忌有哪些
慢性腎炎運動禁忌有哪些呢?慢性腎炎的患者，在疾病剛剛開始的時候，不管病情是輕還是重，都應該注意休息，如果病情好轉了，比方說水腫消退了，血壓恢復正常，或者說是接近正常，尿中的蛋白紅細胞以及各種管型很...
2016-04-14 -
骨質疏鬆患者的運動禁忌
骨質疏鬆患者要避免彎腰和運動過度，以防脊柱和腰部受損。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等，否則會增加脊柱的壓力。其他一些需要常彎腰、扭腰的運動，也不要練...
2013-01-11
