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秋季養生 家中必備7道家常菜
秋季養生家裡必備七道燉菜 飲食熱文排行榜2014-09-10鳳凰網我要評論(0)核心提示:秋季食療養生成為很多健康人的選擇,喜歡吃燉菜的人可以選擇哪些既美味又養生的食譜呢? 秋季適宜吃哪些食物呢,...
2017-03-07 -
道家氣功 養生注重“精氣神”
目錄: 第一章:養生須悟“精氣神” 第二章:氣功中的意感相依指什麼 第三章:氣功養生之常識 編者按:道家氣功,養生注重“精氣神。精氣神的道家氣功養生中非常重要的一種觀點,那麼道家氣功是如...
2012-06-04 -
道家飲食養生宜忌
道家養生飲膳法,本於飲食有節,求其相合相生;基於飲食適中,六味以淡為主。晉代道家代表人物葛洪指出“不欲極饑而食,食不過飽;不欲極渴而飲,飲不過多”.“凡食過則結積聚,飲過則成痰癖”.“飽食即臥,傷...
2015-10-12 -
道教養生:道家修煉學之功效
道家修煉學具有悠久的歷史,是中華民族的文化精華。一直到今天,還深深的影響著人們的生活。隨著人們對養生知識的研究,發現道家修煉學有著多種功效,對人們的健康是十分有利的。下面,我們就來詳細的瞭解下道家...
2013-04-09 -
道家通俗易懂的養生之道
在如今的社會中,人們對於健康的要求越來越高,人們不斷的探索養生之道。對此,專家表示,在道教中存在多種養生方法,適合現代的人們來運用,長期堅持的話,會收到顯著的養生效果。下面,我們就來瞭解下道家通俗...
2013-06-05 -
道家有何等養生方法
可能大家不知道,道家養生可以治療很多種疾病,也可以預防很多種疾病,所以說道家養生比吃養生產品有保障,所以大家可以放心才有道家養生的方法,道家養生可以改變一個人的性格,可以歷練一個人的修養,所以,道...
2013-03-10 -
居家養生瑜伽十六式(五)
眼鏡蛇 1、 身體趴臥在地板上,雙臀在身體兩側彎曲,手掌貼地,吸氣。 2、吐氣時胸部向上打開,下腹部收緊,雙腿慢慢向上抬,臀部夾緊,讓頸椎仲展,保持這個動作的同時做3 ~ 5次呼吸。 ...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(六)
下尖式 1、 貓式預備動作。 2、 先用腳尖踩地,再將膝蓋離地,背部向下壓,頸椎伸展,頭放在雙臂之間,臀部抬高,雙腳平行踩地,保持這個動作的同時做5次呼吸。 3、 回到貓式動作,重複...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(七)
瘦腹扭轉姿 1、 坐在地板上,雙腿屈膝,腳掌踩在地板上,雙手放在胸前,抬起與肩齊。 2、 身體向後傾斜至腹肌可以承受的角度,肩膀放鬆,下腹部收緊,吸氣。 3、 吐氣的同時右手肘向後彎...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(九)
盆骨卷起 1、 身體仰躺,雙腿屈膝,腳掌平貼地面,雙腳打開與髖關節同寬,雙手貼地,放身體兩側,吸氣,吐氣時腹部收緊,讓腰部平貼地面。 2、 手與腳掌貼地,再從尾椎骨開始依次將臀部、腰部、背...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(八)
坐姿單腿伸展 1、 右腿伸直,左腿屈膝,靠近身體,雙手放在身體兩側。 2、 —左手向上伸展,身體拉伸並向右側彎,保持這個動作的同時做5次呼吸,回到動作①。 3、 腰部向右...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十)
臀肌伸展 1、 右腿翹起放在左大腿上,再將左腳抬離地面。 2、 雙手抱住左大腿後方,身體平貼地面,雙手將大腿拉向身體,感覺左臀被拉伸緊繃時,保持這個位置姿勢約30秒,放下左腳,換另一側練習...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十一)
屈膝扭轉 1、身體平躺在地上,左腿伸直,右腿屈膝抬起。 2、將雙手平放在身體兩側,手心朝上,吸氣。 3、吐氣時將右側骨盆推高,右腳跨過身體,向左扭轉,如同扭毛巾一般,保持這個動作的同...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十二)
站立擴胸 1、 雙腳與肩同寬,站立,收臀。 2、 吸氣時雙手上舉,手臂貼近耳側,然後慢慢吐氣,保持這個動作的同時做5次呼吸。 3、 回到動作①,重複這組動作5次。
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十三)
椅子 1、 雙腳與肩同寬,站立,收臀,吸氣時把雙手上舉,手臂貼近耳側。 2、 放下雙手摁在大腿上,同時臀部向後靠,屈膝。 3、 注意保持膝蓋在腳踝正上方,不駝背,慢慢將雙手伸直至胸前,保持...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十四)
站姿屈膝前彎 1、 雙腳與肩同寬,想像靠牆站立,做5次深呼吸。 2、 想像身體像壽司一樣,在吐氣時從頸椎向下卷,胸口內含。 3、 腰向前彎,同時腿稍微彎曲,讓腹部靠近大腿,放鬆地伸展...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六式(十五)
前彎後扣手 1、 雙手互扣在臀部後方,擴胸,兩腳與肩同寬,站立。 2、 向前彎曲身體,讓腹部靠近大腿,同時手慢慢向上拉高,保持這個動作的同時做3 ~ 5次呼吸。 3、 回到初始動作時...
2015-11-21 -
居家養生瑜伽十六
舞蹈式 1、 兩腳分開,與肩同寬,站立,收臀。 2、 雙手叉腰,右腿屈膝,右腳向臀部勾起,然後用右手拉住腳背,伸展大腿前側的肌肉。 3、 同時將左手向上伸直,增加動作的強度。 ...
2015-11-21 -
養生之道 宅女的十條居家養生秘決
很多人對於宅男宅女的認識都是不出門,長時間對 著電腦,吃泡面,但其實宅並不是在家裡荒廢時間,其實在家裡宅也能養生,那麼宅女養生有哪些秘訣呢?下面一起來看看吧。 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞...
2016-05-01 -
道家養氣功的作用
修身養性,這對我們來說是非常好的,可是,並不是每個人都能夠做到了,而道家也是從古流傳至今的,也算是一個宗教,而道家所遵守的就是修仙,而養氣也更是非常重要的,這樣,能夠讓我們的身體更加的健康,可是,...
2016-08-08