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下夜班補覺不可以“無節制”
據《健康報》報導，很多人下了夜班後，回家倒頭就睡，一睡就睡到第二天下午，專家表示，這種補覺方法其實不正確，正確的方法是： 一、保證睡眠品質 認真安排睡眠環境。白天睡眠需要黑暗、安靜的環境，所以要用厚...
2009-03-17 -
國慶長假 小心“假日心臟綜合征”
中秋小長假剛過，7天的國慶長假也要來了。節假日裡，親朋好友會聚在一起，推杯換盞，觥籌交錯，確實是其樂融融。但同時要提醒的是，千萬不要在節日裡只顧著滿足口腹之欲、一時之快，卻忽視了健康，因為暴飲暴食...
2014-10-02 -
五一小長假不出遊 八大飲食習慣“宅”出健康
五一小長假，出外的人太多了，不妨宅在家，好好享受工作之餘的輕鬆，如何“宅”出健康呢？首先，要注意飲食的調養。以下八大健康的飲食習慣，讓宅在家的你輕鬆做到，一起來看看吧。一、早上的健康飲食習慣晨起喝水...
2013-04-26 -
為國慶長假備份零食清單
主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類漿果，如草莓、黑莓、藍莓等。 柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。 小編提示： 您...
2011-10-01 -
五一小長假出遊 教你自己做美味小零食
五一小長假，和朋友出遊，或者邀請朋友來家裡做客，不妨嘗試自己動手做一份美味的小零食，製作簡單，造型誘人，絕對是出遊好伴侶哦。鯛魚燒材料：低筋麵粉100克、雞蛋2個、牛奶70克、奶粉10克、泡打粉3....
2013-04-30 -
春節長假選擇泡溫泉養生 泡溫泉注意哪些事項？
泡溫泉愜意又養生，現在過節方式多樣，很多家庭就選擇在春節期間泡溫泉。那在春節期間泡溫泉應該注意什麼呢？泡溫泉三大療效根據天然溫泉泉水中所含的礦物質，泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水對...
2015-02-16 -
國慶長假來點辣：水煮肉片
這個看似複雜的菜，其實很簡單易做的，對火候、刀工都沒有太高的要求，只需要注意幾個細節，就能做出健脾開胃的水煮肉片來！ 原料： 裡脊肉；小油菜（可以用白菜包菜或者生菜等自己喜歡的蔬菜）； 蔥...
2011-10-01 -
長假回歸 7種零食消除疲勞感
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。 為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食...
2013-02-20 -
最詳細物品清單 元旦小長假讓你輕鬆帶寶寶出遊
元旦快到了，如果你打算帶你的寶寶做一次小旅行，那麼你一定要有思想準備，這肯定完全不同于你們夫妻二人一起外出旅遊，必須考慮到你們將有一個“小夥伴”同行。你一定希望這次旅行能夠順利，能給你的寶寶帶來更...
2012-12-31 -
春節長假夫妻備孕更應謹慎
對於很多人來說，特別是都市白領，春節與年假一起休，春節是夫妻相處時間最長的假日，小倆口子暫時告別了昔日忙碌的工作環境與快速的生活節奏，有更多的時間和精力相處，就將生寶寶的事宜提上了日程。羊年如何備孕...
2016-12-16 -
十一長假出行速食營養
長假裡，人們或是出遊觀景，或是購物休閒，盡情享受假日的幸福。可是旅遊觀光點的速食，商場頂層的速食以及各地的小吃速食，能夠為人們提供足夠的營養嗎？常見六大速食各有什麼特點呢？ 1.肉餡餅套餐：有...
2011-09-29 -
週末“補覺”過頭 不解乏還可能變笨
一到週末就長時間賴在被窩裡的、覺得連續上了幾天班就苦大仇深瘋狂補覺的，統統注意啦！打破作息規律惡補睡眠不一定能消除疲勞，而且有研究表明，睡眠過多還可能會影響健康和智力哦。“平時常加班，睡眠很少，每次...
2013-10-25 -
元旦小長假飲食要注意什麼
健康餐飲應該遵循的原則用一句話可概括為，就是要“吃得文明、吃得衛生、吃得科學”。所謂吃得科學，關鍵就是要掌握好營養膳食平衡。 首先，主食和副食的平衡十分重要，所攝食的食物中動物性食物不應超過植...
2011-12-29 -
國慶長假必吃的10排毒食物
長假必吃的排毒食物 １、薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然...
2010-10-01 -
五一小長假如何吃成瘦子
儘管現在國家已經調整了五一的假期，一般都是三天，不過在我們的習慣當中，五一假期還是七天的，有很多單位也會自行放假七天。那麼在這個假期當中肯定要出去玩了，不過對於一些女孩子來說，身體過於肥胖，怎...
2016-04-29 -
長假後腸道養生 家常便菜健康養腸道
國慶七天大吃大喝後，腸胃負擔大，容易影響身體毒素的排出，不利於腸道乃至身體健康。為免對腸道造成更大的傷害，接下來的日子多在家裡做飯吧，推薦幾款做法簡單的家常菜，讓女性朋友在家中也能健康養腸道。一、檸...
2013-10-11 -
長假期聚餐進食秋蟹有技巧 三不宜你要知
蟹不能與茶水、柿子一同食用。在吃蟹時和吃蟹後一小時內忌飲茶水。因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，均不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉；蟹肥正是柿熟時，而柿子性寒，注意不要混吃，因為柿子...
2012-09-29 -
國慶長假孕婦別貪食 少吃瓜多吃堅果
在國慶十一的假日裡，家家戶戶都會準備各種各樣的食物，而作為准媽媽的你就不能隨意選擇食物了哦。因為有很多食物對你的健康和胎兒的發育都是有危害的。下面就和小編一起來瞭解國慶長假的孕婦飲食原則是怎樣的吧。...
2014-09-28 -
“十一”小長假 孕婦安全出遊注意事項
又快到一年一度的國慶小長假了，准媽媽們想不想出門遊玩呢？雖然，此時的你是在一個較為特殊的時期，但是還是可以出去遊玩的哦。只要做好萬全的準備就沒問題啦，下面就來一起看看國慶孕婦如何安全出遊吧。國慶孕婦...
2014-09-24 -
五一小長假 戶外運動的注意
“五一”黃金周又至，很多市民都在盤算“五一”長假如何過，不管是出遊還是留守家中，過個健康長假放鬆身心才是最重要的。 運動增添活力，但也要適度 在假期許多人都會選擇留在家中，做些健身運動。之所...
2011-04-26
