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老年人養生的關鍵是“養陽”
所謂“春夏養陽”,就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規律,重視保養陽氣,以達到健體頤年的目的。 一般說來,夏季濕熱,人體陽氣活動旺盛,陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化...
2010-12-20 -
中醫專家:小暑要吃苦 養生要養陽
小暑(注:今年小暑為7月7日)是二十四節氣的第十一個節氣,也是人們一年中最忙碌的時節。而夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,天氣十分炎熱,所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。此時,由...
2012-07-03 -
夏至養陽避寒邪
“夏至狗,沒啶走(無處藏身)”,6月22日夏至,到了夏至,才真正進入熱季。悶熱、潮濕的天氣常常使人感覺到渾身不適,口渴、多汗,甚至會出現頭暈、噁心、嘔吐、四肢無力、腿腳發酸等中暑症狀。 中醫養生...
2012-06-14 -
夏季養生飲食清補應多吃苦 保健更要養陽
轉眼間已經步入了夏季,而此時的人們養生保健也應該做出調整,不論是生活起居還是日常飲食,都應該適時做出調整,夏季天氣濕熱,人的心火較旺,因此要壓住健脾胃祛濕解毒清心,那麼夏季養生都應該做些什麼呢?下面...
2013-06-10 -
春季進補宜養陽 四款藥膳食補不容錯過
春季怎麼進補 食用養陽食物最佳 所有有輔助陽氣生髮的食物儘量挪到上午7-11點食用,如春季應季的蔬菜、水果。早春應多吃溫補陽氣的食物,如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節推...
2013-03-30 -
冬季養陽必須遵循三大原則
《易經》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效。可見,冬至前後人們開始進補是最好時間。 冬季養陽必須遵循哪些...
2012-12-17 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”症狀。此時,不妨試試中醫治失眠療法,對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
春季養陽五款養生食譜
編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 “春夏養陽,秋冬養陰”,這是中醫推崇的季節養生基本原則,現在是春季,是養陽的季節,春季養陽可以從飲食上進行調理,下面我們來看看五款養陽食譜。 養生基本...
2015-02-27 -
春天吃什麼菜好?春天吃韭菜最養陽
進入春季,氣溫雖然略有升高,但忽冷忽熱、反復無常,是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為,食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物,溫補陽氣,助陽升發。溫補陽氣,助...
2014-02-10 -
春季“蔥蒜韭”養陽氣最好
春季宜適當吃些溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》中引《風土記》主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。除了蓼、蒿等野菜現已較少食用外,蔥、蒜、韭可謂是養陽的佳蔬良藥。 吃甜少酸:...
2010-04-08 -
養陽驅寒 菠菜滾羊肉
現在還在大寒節氣內,飲食上仍要注意攝取一些養陽祛寒、補血益氣之物。今日靚湯食材宜用禦風寒、溫元陽的羊肉和潤腸燥、通腸胃的菠菜,烹製的方法不是煲湯而是滾湯。滾湯既能保持肉類的鮮美和蔬菜的鮮嫩,又...
2012-02-02 -
補腎養陽 杞子肉蓯蓉燉鯉魚
中藥肉蓯蓉性溫味甘、酸鹹、入腎、大腸經,能補腎益精、潤燥滑腸。如《藥性論》說它“益髓,悅顏色”,並大有“補益”的功效。杞子性平味甘,能補腎養肝明目。合而燉冬日肥美而補益的鯉魚,能補腎助陽且降壓降脂...
2012-01-05 -
滋陰養陽 西洋參竹笙雞湯的做法
材料: 瘦光雞1只,濕發竹笙80克,西洋參20克,紅棗4個,鮮草菇80克,菜心、紅蘿蔔各200克,生薑絲少許。 烹製: 各物分別洗淨。鮮草菇“汆水”;菜心摘嫩莖部位;紅蘿蔔刮皮切薄片;雞去內...
2012-04-25 -
祛濕養陽 辣椒葉滾豬肝
中醫說春是養肝的好時機,尤宜滾清淡的湯品,今日靚湯宜辣椒葉滾豬肝。辣椒葉富含維生素,中醫認為又能養血驅寒助陽,豬肝能養肝明目益血,合而為湯清潤可口,有祛濕養陽、益肝明目之功,且男女老少皆宜。 材...
2012-04-06 -
養陽益氣 桑葚紅棗燉鵪鶉
材料:桑葚子30克、紅棗6個、鵪鶉2只、豬瘦肉100克、生薑3片。 烹製:各物分別洗淨。桑葚子稍浸泡;紅棗去核;鵪鶉宰洗淨;豬瘦肉切塊。一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水...
2012-03-06 -
養陽滋陰 黃精杞子燉老鴿
材料:黃精50克、杞子24克(中藥店有售),老鴿1只、豬瘦肉80克、生薑4片。 烹製:藥材稍浸泡;老鴿宰洗淨;豬瘦肉洗淨,切方塊狀。一起下燉盅,加清水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉3小...
2012-02-27 -
春季養生 11種食物養陽氣
編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 春季養生 11種食物養陽氣 1、韭菜 韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。春日食韭菜...
2015-02-28 -
4個飲食原則助男性護精養陽
深冬氣溫的驟降,會讓我們感覺到寒氣襲人,這個時候我們更需要注意養護自己身體內的陽氣,那麼,從飲食的角度上來講,男性朋友們遵守哪些原則可以達到冬季藏精禦寒養陽的目的呢?1、溫腎填精:《本 草綱目》中提...
2016-02-15 -
夏季養生 夏季怎麼養陽
夏季怎麼養陽 中醫認為,冬季需注意養陰,而夏季要注意養陽,這樣才能更有助於身體健康。身體的陽氣足,才能減少很多疾病的發病,那麼夏季怎麼養陰呢? 1、飲食養陽 日常多吃些可補陽氣的食物。所謂...
2014-07-22 -
春季養生注重八養 養陽護肝是重點
一、養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體...
2011-03-31