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夏季養生飲食清補應多吃苦 保健更要養陽
轉眼間已經步入了夏季,而此時的人們養生保健也應該做出調整,不論是生活起居還是日常飲食,都應該適時做出調整,夏季天氣濕熱,人的心火較旺,因此要壓住健脾胃祛濕解毒清心,那麼夏季養生都應該做些什麼呢?下面...
2013-06-10 -
春季進補宜養陽 四款藥膳食補不容錯過
春季怎麼進補 食用養陽食物最佳 所有有輔助陽氣生髮的食物儘量挪到上午7-11點食用,如春季應季的蔬菜、水果。早春應多吃溫補陽氣的食物,如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春季節推...
2013-03-30 -
冬季養陽必須遵循三大原則
《易經》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效。可見,冬至前後人們開始進補是最好時間。 冬季養陽必須遵循哪些...
2012-12-17 -
上湯益母草益腎活血 對女性有好處的三款補血藥膳
益母草對女人來說非常有益處,它不只可以治療女性疾病,在女性養顏補血方面也有很好的功效。以下推薦三款養顏補血的益母草飲食,不妨在家試試。上湯益母草用料:益母草,皮蛋,枸杞,磨菇作用:益腎活血,通經止痛...
2013-05-15 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”症狀。此時,不妨試試中醫治失眠療法,對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
春季養陽五款養生食譜
編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 “春夏養陽,秋冬養陰”,這是中醫推崇的季節養生基本原則,現在是春季,是養陽的季節,春季養陽可以從飲食上進行調理,下面我們來看看五款養陽食譜。 養生基本...
2015-02-27 -
春天吃什麼菜好?春天吃韭菜最養陽
進入春季,氣溫雖然略有升高,但忽冷忽熱、反復無常,是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為,食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物,溫補陽氣,助陽升發。溫補陽氣,助...
2014-02-10 -
小雪節氣重溫補益腎食療方補肝腎潤五臟
今天是冬季的第二個節小雪,從這時候其氣溫下降,開始降雪,但是雪量不大因此為小雪,小雪過後天氣寒冷,人們也要注意保暖禦寒,在這個時節應該吃一些具有溫補益腎功效的食物,下面中醫推薦四款食療方,幫助你補肝...
2013-11-26 -
秋季滋補吃11種魚:黑魚補肝益腎
生活品質的提高,讓人們的飲食日漸豐富起來,從以前的粗茶淡飯到現在雞鴨魚肉,餐桌上的食物越來越豐富。當然飲食也不能只是一味的吃香喝辣,還應該適當的吃一些五穀雜糧,只有合理飲食才能保證身體健康,水果蔬菜...
2013-09-25 -
春季“蔥蒜韭”養陽氣最好
春季宜適當吃些溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》中引《風土記》主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。除了蓼、蒿等野菜現已較少食用外,蔥、蒜、韭可謂是養陽的佳蔬良藥。 吃甜少酸:...
2010-04-08 -
養陽驅寒 菠菜滾羊肉
現在還在大寒節氣內,飲食上仍要注意攝取一些養陽祛寒、補血益氣之物。今日靚湯食材宜用禦風寒、溫元陽的羊肉和潤腸燥、通腸胃的菠菜,烹製的方法不是煲湯而是滾湯。滾湯既能保持肉類的鮮美和蔬菜的鮮嫩,又...
2012-02-02 -
補腎養陽 杞子肉蓯蓉燉鯉魚
中藥肉蓯蓉性溫味甘、酸鹹、入腎、大腸經,能補腎益精、潤燥滑腸。如《藥性論》說它“益髓,悅顏色”,並大有“補益”的功效。杞子性平味甘,能補腎養肝明目。合而燉冬日肥美而補益的鯉魚,能補腎助陽且降壓降脂...
2012-01-05 -
補血益腎 牛尾人參山藥湯
原料:牛尾巴一根、山腰二根、人參一根、薑一塊、黃酒一勺、姜片蔥段適量、鹽5克、清水適量 步驟: 1、牛尾延骨節分割成段,用冷水浸泡去血水; 2、山藥去皮切塊,加入飛過水的牛尾、薑、一勺料...
2011-12-02 -
補肝益腎 杜仲牛膝豬手湯
本湯補養肝腎、活血行瘀。豬手含豐富膠質,能滋潤肌膚;杜仲補肝腎、強筋骨、降血壓;牛膝補益肝腎,活血祛瘀,引血下行。 用料: 豬手1只,杜仲30克,牛膝15克 做法: 1、豬手刮毛洗淨,...
2011-11-11 -
養血益腎 淮山紅棗竹絲雞湯
淮山,也叫“山藥”,具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效,是糖尿病患者的福音。竹絲雞,也叫“烏雞”,營養遠遠高於普通雞,吃起來的口感也非常細嫩。具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。對防治骨...
2011-11-10 -
補氣益腎 鮑竹筍湯
主料: 罐頭鮑50克、竹筍15克、豌豆苗50克。料酒、精鹽、味精、胡椒粉、高湯各適量。 做法: 將竹筍放盆內,用溫水泡軟,輕輕搓洗幾次,洗淨泥沙,切成長條,放入沸水鍋內稍燙,撈入涼水中。鮑切成...
2011-11-23 -
保肝益腎 芡實銀耳羹
銀耳是益腎、保肝、補氣、和血、強心、潤腸、美顏的天然保健品,經常食用有潤澤眼睛的作用。芡實有益腎固精、健脾理胃、美顏明目的功效,《神農本草經》中有記載:益精氣,強志,令耳目聰明。《滇南本草》 中說...
2011-11-01 -
潛陽益氣 苦瓜滾蠔豉的做法
世界糖尿病日快到了,專家推薦一款糖尿病食養湯水——苦瓜滾蠔豉。糖尿病屬於中醫的“消渴”範疇,中醫認為苦瓜氣味苦甘,有降火下氣、消渴的作用。而蠔豉是蠔的幹品,蠔的殼即為中藥斂陰潛陽藥,蠔豉亦有養陰潛...
2012-12-27 -
助陽益氣 核桃蟲草花骨頭湯
中醫認為,春季與五臟中的肝臟相對應,很容易發生肝氣過旺,對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃,而酸味入肝,其性收斂,多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄,還會使本來就偏旺的...
2012-04-26 -
滋陰養陽 西洋參竹笙雞湯的做法
材料: 瘦光雞1只,濕發竹笙80克,西洋參20克,紅棗4個,鮮草菇80克,菜心、紅蘿蔔各200克,生薑絲少許。 烹製: 各物分別洗淨。鮮草菇“汆水”;菜心摘嫩莖部位;紅蘿蔔刮皮切薄片;雞去內...
2012-04-25