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夏天游泳消暑並非人人適宜
夏天氣溫不斷攀升，你是不是正在找尋一種消暑的方法？來降低身體的溫度，其實消暑有很多方法，你可以通過飲食的改變、運動方式來進行消暑。其中游泳是一種不錯的選擇。 游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服以達到消暑的目的。 游泳池是否乾淨
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養生達人：每日最佳的9個養生時間
保健養生越來越受關注了，但是你可知養生也要看時間嗎？讓我們一起來看看養生達人是如何安排每日的養生時間的。 1、洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
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中醫教你如何預防艾灸時暈針
早在《黃帝內經》中，曾用不少篇幅提及暈針的預防：“無刺大醉，令人氣亂;無刺大怒，令有氣逆;無刺大勞人，無刺新飽人，無刺大饑人，無刺大渴人，無刺大驚人”(《素問·刺禁論》)。其實同樣適於暈灸。那麼如何預防艾灸時暈針？現代主要從心理和生理上
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中醫：隔薑灸療法治療多種疾病
祖國醫學有一種歷史悠久的隔薑灸療法，它是在艾柱與皮膚之間隔一片生薑，而後點燃艾柱治病的方法。此種方法既療效獨特，又簡單易學，且舒適無痛苦。下面介紹幾種常見疾病的隔薑灸療法，供參考應用： 尿頻：令患者仰臥，腹部放鬆。取鮮生薑切為2毫米厚
2012-05-23 11 -
按摩內庭穴祛胃火效果好
核心提示：內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《
2012-05-24 10 -
中藥熬煎過程的3大注意細節
平時大家在熬中藥的過程中，為了使藥物的有效成分充分進入湯裡，所以常用沙鍋，但是往往忽略了一些細節。而這些細節在中藥的熬煎過程中，會影響到藥效，平時一定要多加注意。 細節1：手別碰藥 這是大家最容易忽視的細節。買回來的中藥，大多是用紙
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老人散步應量力而行
《老老恒言》雲：偶爾步欲少遠，須自揣足力，毋勉強。更命小舟相隨，步出可以舟回，或舟出而步回，隨其意之所便。既回，即就便榻眠少頃，並進湯飲以和其氣。 春探梅，秋訪菊，最是雅事。風日晴和時，偕二三老友，搘筇裡許，安步亦可當車。所戒者，乘興
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進補有原則：認清體質辯證進補
冬令進補傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果毋庸置疑。中醫的精華是辨證論治，故進補也應“認清體質，辨證進補”。 當歸生薑羊肉湯 當歸30克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。當歸、生薑洗淨切片備用，羊肉洗淨，剔去筋膜，
2012-05-24 11 -
孫思邈：注意生活細節讓健康來得更容易
唐代的非常重視調養人的性情，尤其是重視生活細節。小的時候身體不好，為了給他看病，家裡把錢都花光了。在他十幾歲時，才開始學醫，最後終於成為一代大醫，被老百姓稱為“藥王”。最後享壽達一百多歲。 是如何從一個病弱少年，變成一個長壽的人的呢？
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老年人洗浴不宜過頻
《老老恒言》雲：浴必開發毛孔，遍及於體，如屢屢開發之，令人耗真氣。諺雲：多梳頭，少洗浴。盛夏亦須隔三四日，方可具浴，浴後陽氣上騰，必洗面以宣暢其氣，進飲食，眠少頃而起，至浴時易冒風邪，必於密室。 《記·內則》雲：五日則燂湯請浴。蓋浴水
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跟著李時珍學養生 藥膳養生是其精華所在
李時珍，明朝著名的藥物學家和醫學家。在養生方面，李時珍宣導“防重於養，未老養生”的未病思想，這正是如今“不治已病，治未病”的流行觀點。 李時珍的養生學說博大精深，藥膳養生是其精華所在。藥膳，簡而言之就是把食物與藥物按一定的比例搭配在一
2012-05-25 10 -
家裡應備“中藥抗生素”
核心提示：中藥安全性較高，較少有細菌對中藥產生耐藥性，加之價格也相對低廉，因而，適當使用“中藥抗生素”進行抗感染治療是目前日常治療中一個不可或缺的手段。 所謂的“中藥抗生素”並不是真正的抗生素，藥品分類中也不屬於抗生素種類。之所以會有
2012-05-27 11 -
中醫養生：早動午休晚放鬆延年益壽不用愁
祖國醫學認為，思慮是神的一種功能，少思則神和，多思則神傷。一個人如果事無巨細都去思考，不僅會造成思維紊亂，而且還會耗神折壽。一如古代《養生諺語》中所說：“人之致思發慮，致一思，出一神，注一念，出一神，如分火焉。火愈分，油愈幹，火愈少，神
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遠離脂肪肝 給你的肝臟減減肥
“身上的贅肉多了影響美觀，肝臟上的脂肪要是多了的話就會出問題。”記者在採訪中經常聽到醫生發出這樣的告誡，“脂肪肝的後果很嚴重，不僅會對肝臟造成損害，還會誘發高血壓、冠心病等各種疾病，繼續發展還會導致肝硬化。”那麼，什麼是脂肪肝呢？脂肪肝
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中醫美容：火療術可增白
火療是傳統中醫火灸療法的簡稱；又稱，灸療、炙法。專家介紹，火療對美容增白也有神奇之療效。 千百年來藏藥都已它奇特的功效和奇妙的配方而聞名於世，藏經火療宮總部技術總監將十幾種純天然藏藥相配伍，提取之精華，取其活血、清毒，止血，滋養美白之
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想要神采飛揚 學會養精氣神
中醫歷來認為，養生就是養精氣神。如果你的面容神采較好，那麼很可能你的精氣神比較足。這是有一定的中醫理論依據的，如果在生活中，我們也都注意去關注自己的精氣神，在“精”“氣”“神”三方面做好養生保健。那麼神采奕奕的你就不遠了。 通常來說，
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肝好眼睛就好 肝好關節就好
中醫認為，肝開竅於目，肝主筋。肝在體表的視窗是眼睛，通過觀察眼睛可判斷肝是否出現了問題。另外，肝主筋，肝臟功能好，肝血充足，筋就會強壯有力，關節就好。總之，肝好身體就好。 肝好眼睛就好 《黃帝內經》記載：“肝開竅於目。”這是因為肝的
2012-05-29 10 -
三伏天養生 到底吃什麼好？
不知不覺三伏天已經悄然到來，在這個炎炎的夏日，到底吃什麼養生才能達到更好的效果呢？夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍
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改善“雞皮疙瘩” 維A酸幫你忙
讀者夏女士來電諮詢，稱自己膝蓋、背部、手腳等處出現一粒粒白色或紅色的小凸起，看起來很像“雞皮疙瘩”的小粉刺，用了很多辦法，卻都沒有消除掉，到底該怎麼辦呢？ 對此，清華大學第一附屬醫院皮膚科主任王昕表示，夏女士的“雞皮疙瘩”並非粉刺，多
2012-05-30 11 -
養陽清熱 夏季養生需知
夏季養生，下面這些一定要注意了。 第一：養陽 “陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。 在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺
