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夏季防曬有講究 防曬霜用對才有效
夏季，防曬是護膚的頭等大事，可是現在很多人高估了防曬霜，認為一塗防曬霜就不怕曬了，其實並非如此，在防曬霜的使用方法上還是有很多要注意的。 首先，我們來瞭解防曬霜防什麼？ UVA，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可以穿透真
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吸煙後半小時內別吃藥
吸煙有害健康可謂人人皆知，但吸煙對藥效會有影響，許多人就不知道了。隨著自我保健知識的不斷提高，人們在吃藥期間會注意不飲酒、不喝咖啡，但是，卻常常忽略了戒煙。近年來，大量研究證明，吸煙不僅會危害健康，而且會降低藥效，甚至貽誤病情。一支煙究
2012-05-16 10 -
夏季養生：高溫消暑要“以熱除熱”
夏季氣溫高，令人難以忍受。有的人大汗淋漓時洗個冷水澡，再狂飲冰鎮啤酒或冷飲來消暑，其實這種以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。炎熱中以冷水沖涼還會引發出一些疾病來。因人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好
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養生方法鬚根據陰陽體質來選擇
按傳統醫學分類，一般人的體質分為陰、陽、平三種。按照五行分類，木和火可以歸成一類，屬於陽；金和水是一類，屬於陰；土是一類，是中性的，即為陰陽平和之人。 按照養生原則，在現實生活中不同體質者應該怎樣養生呢？ （1）偏陽性體質者的養生要
2012-05-16 12 -
藏精而養腎：冬季養“藏”之道
冬天分為孟冬、仲冬、季冬，就是農曆的十月、十一月、十二月這三個月。 冬三月，天地之氣漸漸收斂，整個大自然陽氣藏於下，而陰氣彌漫於天地之間。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，萬物都處於潛藏的狀態，人也要相應減少活動，這是適應節令的養藏行為。所以，
2012-05-16 10 -
按摩不當小心癱瘓 中醫保健應因人而異
找一個休閒好去處，享受各種中醫養生保健法，推拿按摩、刮痧拔罐、養生食療等都是中醫養生有效手段和方法。不過這並非人人適合，中醫注重辨證施治，養生保健也應因人而異。 隨意按摩小心癱瘓 按摩要嚴格掌握適應證和禁忌證，體現了辨證論治的原則。
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夏季養生切記不要“以冷抗熱”
在炎熱的夏天，勞作和運動後人們頭部會出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。因此以冷抗熱並非良策。 夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗
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排除陰毒 為陽氣創造旺盛空間
依據生命鐘的規律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸增加。從年輕的時候直到中年，陽氣是增加的過程，而陰氣是較弱的。到了中年以後，陰氣就開始增加，這叫做陰長陽消，是自然規律，整個宇宙天時、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。陰氣過重，或產生陰毒就
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中醫自我推拿法可緩解“心口痛”
胃脘痛就是人們口中常說的“心口痛”。心口痛是一種臨床常見的消化道病症，指的是人體上腹部接近近心窩處的疼痛。除了吃止痛藥以外，您還可以學習治療心口痛的自我推拿法，例如按摩中脘。 揉中脘 雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時針方向旋轉按揉1~2分
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養肺常按“魚際穴”
中醫建議，養肺長按“魚際穴”。魚際穴又被稱為保命穴，這與魚際穴的養生功效有著莫大的關聯。中醫專家是這樣解釋具有養肺功效的“魚際穴”。 魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指
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兒童針灸也安全 關鍵是選對醫生
中醫針灸主要是以成年人為治療對象的一種中醫特色療法，但是經過國外醫學家的研究，得出一個結論就是兒童針灸選對醫生也是安全的。 加拿大的最新研究表明，兒童針灸是安全的。此項研究超過60年，證實了兒童針灸如果由一個專業的醫生操作，發生意外的
2012-05-18 29 -
生活小貼士：常見的4種自我按摩
我們日常生活中，可以做一些簡單的自我按摩動作，既可以緩解疲勞，還能夠達到防患於未然的目的。自我按摩可選的種類也比較多，最常見的就有頭皮按摩，臉部按摩等四種。 一是頭皮按摩。每週按摩頭皮1—2次，有助於促進血液迴圈，防止頭皮、面部皮膚鬆
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防病三寶 教你養神好方法
中醫養生理論認為，精氣神是人身三寶，是祛病延年的內在因素。其中，神居於三寶之首，唯有神在，才能有人的一切生命活動。因此說養生要先養神。那麼養神有哪些好的方法呢? 方法一：閉目養神 微微閉上雙眼，設想一種輕鬆舒心的情景，排除外界的各種
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彈撥極泉穴可治療心悸
中醫認為心悸多與人體中存在氣滯血瘀、血流不暢等原因有關係。針對有上述原因導致的心悸現象，中醫建議可以彈撥極泉穴。 極泉穴是心經的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左側上肢，找到位於腋窩頂點的極泉穴(腋窩正中，腋動脈搏動處)，腋神經
2012-05-20 16 -
頭為諸陽之首 太陽浴曬曬更健康
暖暖的陽光透過窗子，曬的屋子裡暖洋洋的。曬太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體帶來健康。曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。 中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部
2012-05-21 18 -
中醫艾炷隔鹽灸可解決腹瀉問題
腹瀉是一件令人非常痛苦的事情，但一些人並不在乎拉肚子，認為這屬於正常的情況，但長時間的腹瀉對身體的傷害是非常大的，有沒有什麼輕鬆解決腹瀉的問題呢？今天小編就給大家介紹一款艾灸治療腹瀉的方法，趕緊來看看吧！ 取神闕穴(肚臍眼)，患者取舒
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走路減肥多遠效果好
行是安全、有效和自由的減肥、保健方式。不過，你是否清楚自己一天走了多少步，又是否知道一天要走多遠距離效果最理想?美國和日本進行的多項研究結果顯示，一天應該走一萬步左右。以成年人正常步幅計算，這大約是8公里左右。 據估算，目前世界上大約
2012-05-21 11 -
喝保健藥酒不能盲目
俗話說“酒乃百藥之長”，酒本身也有藥的作用；而且，酒可以把藥材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了藥效。“酒借藥勢、藥借酒力”，酒和藥能互相提高作用。如果說平時單用藥時能發揮三分藥力，那麼在藥酒中即可達六到八分。而且酒
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細嚼慢嚥 被忽視的養生之道
食物進入口腔後，牙齒先咬斷、撕碎，然後細磨，舌頭參與運送攪拌，而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一種助消化的澱粉酶，能使食物中的澱粉變成麥芽糖。人們吃白飯或白饃會愈嚼愈甜，道理就在這裡。嚼得愈細，唾液的消化作用便發揮得愈充分，食物變得細柔
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飯後散步好處多
《老老恒言》雲：飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則磨胃而易腐化，《蠡海集》曰：脾與胃俱屬土，土耕鋤始能生殖，不動則為荒土矣，故步所以動之。《琅嬛記》曰：古之老人，飯後必散步，欲搖動其身以消食也。故後人以散步為逍遙。 散步的
