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寒冬臘月 山藥燉羊肉
俗話說“藥補不如食補”，食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。因此，應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。而山藥燉羊肉則為第一補。
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滋補膳食大全
炒雙菇 原料：水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水澱粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。 做法：香菇、鮮蘑洗淨切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒後，放薑、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾後，放味精、鹽，用水澱粉勾芡
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鮮美羊肉鯽魚湯
中醫認為，羊肉可益腎氣、補中虛、健腰膝，常食羊肉對虛癆體弱、腰膝酸軟等症都有輔助療效。而鯽魚亦為冬日河魚的佳品，有益氣健脾、利水消腫、補虛明目之功。可以說，羊肉鯽魚湯既是一道冬令美味佳餚，又是一味補中益氣的藥膳。 目前，已經進入冰天雪地的
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補心食療方
桂圓紅棗粥 桂圓15克，紅棗15克，粳米100克，白糖適量，共煮粥食之。 百蓮蛋黃湯 百合30克，蓮子30克，大棗10枚，雞子黃2個。百合、蓮子、大棗燉爛後，沖蛋即可食之。 海參燕窩湯 海參50克，燕窩10克，髮菜10克，金針菇30克，調
2017-03-11 32 -
變化花樣吃蘿蔔
“立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方”。說起蘿蔔養生，很多人都不陌生。既然在冬季多吃蘿蔔有好處，我們不妨變化一下花樣，既能多吃，又不吃膩。 蘿蔔丸子 材料：白蘿蔔半個、煉乳兩大匙、火腿一小塊、香油一匙、澱粉一大匙加適量味精對成芡汁、鹽適量。
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明湖白蓮藕絲羹
主料：明湖白蓮鮮藕500克。 配料：雞蛋清3個，山楂糕50克，蜜棗50克，青梅30克。 調料：白糖，澱粉。 製作：將藕去皮後，擦成細絲，放入沸水鍋內略燙後撈出；山楂糕、蜜棗、青梅也切成細絲。雞蛋清打在碗內，加入半量清水，調勻，倒入盤內，放
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薦骨質疏鬆的食療妙方
骨質疏鬆很多人都會有，你知道骨質疏鬆的症狀嗎?骨質疏鬆如何治療才好呢?小編為你盤點骨質疏鬆的食療妙方，幫你補充鈣質，擁有強健的骨骼! 常見病食療 骨質疏鬆 為什麼會骨質疏鬆 骨質疏鬆是指單位體積內的骨組織量低於正常，有三
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寒冬臘月第一補：山藥燉羊肉
俗話說“藥補不如食補”，食補在冬季調養中尤為重要。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。因此，應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。而山藥燉羊肉則為第一補。
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豆腐吃多了傷腎
豆腐是許多人推崇的健康食品。它是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、凝固和成型等工序加工而成的。豆腐及豆製品的蛋白質含量比大豆更高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，其比例也接近人體需要。 但美味不可多
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冬季喝豬蹄湯可改善膚質
冬天空氣乾燥，皮膚也容易變得乾燥，多喝豬蹄湯，有助於改善膚質。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤。漢代名醫張仲景有一個“豬膚方”，就指出豬蹄上的皮有“和血脈，潤肌膚”的作用
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生薑甘草藥膳方 讓孩子不再流“哈喇子”
我想每個人在小的時候，都會出現流口水症狀，特別是幾個月大的時候，嬰兒流口水是怎麼回事呢?寶寶流口水怎麼辦?今天小編給大家推薦一些食療方法，並告訴大家一些寶寶流口水護理高招，快去看看學學吧。 生薑甘草藥膳方 讓孩子不再流“哈喇子”"
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冬日飲橙汁預防感冒
流感肆虐的冬季，喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預防感冒。 橙汁抵抗流感的秘密，就在於其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強的抗氧化、抗癌能力。當我們感冒的時候，醫生會建議加量吃維生素C，對減輕感冒初期的症狀有效。 研究顯示，橙
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常被肋間神經痛困擾嗎 五藥膳方可幫你排憂
患了肋間神經痛，會讓你的肋間或腹部帶有疼痛感，如果不及時治療，後果是很嚴重的，那麼如何治療肋間神經痛呢?怎麼樣預防肋間神經痛?接下來小編給大家推薦一些肋間神經痛的食療方法以及肋間神經痛按摩療法。 還在被肋間神經痛困擾嗎 五藥膳方
2016-05-05 14 -
薦四款補鋅食療方
鋅是人體必須重要的微量元素之一，缺鋅會造成侏儒或智力發育不全等症狀，甚至還會造成男性不育!因此平時一定要注意補鋅! 薦四款補鋅食療方 三味蒸蛋 配方：雞蛋1個，豆腐、雞肉、胡蘿蔔各50克，海米湯、鹽各少許。 做法：
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小食療大健康 10款脂肪肝食療方
脂肪肝是由肥胖、糖尿病和高脂血症等引起的一種疾病，一旦患病，就該做好治療措施，那麼如何治療脂肪肝呢?脂肪肝吃什麼好?怎麼樣預防脂肪肝?接下來小編給大家推薦一些脂肪肝的食療方法，效果很不錯哦! 小食療大健康 薦10款脂肪肝食療方
2016-05-05 17 -
冬季“素補”保健康
住在遼南炳溝鎮89歲的陳老人，多年堅持冬天 “素補”。老人認為，生活中常見的一些素食，具有很好的滋補效果。所以每年冬天，他都讓家人下廚或自己動手，弄些素食進行“冬補”。 土豆 土豆有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治
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七款止咳食療方治咳嗽
春季是咳嗽高發季節，咳嗽久拖不治很容易引發一些肺炎等嚴重疾病，那麼咳嗽怎麼辦呢?咳嗽吃什麼好的快?今天小編給大家盤點了一些咳嗽食療方法以及其它一些咳嗽偏方。 七款止咳食療方 從此不被咳嗽侵擾 對症食療方 蜜餞蘿蔔梨一枇杷飲一
2016-05-05 12 -
“小人參”的保健功效
蘿蔔，在民間素有“小人參”之稱。中醫學認為蘿蔔具有健胃消食、化痰平喘、通氣順氣、解毒散瘀之功能。所以，蘿蔔還可以用於治療一些常見病。 現代人生活節奏快，工作壓力大，許多人因此患上了偏頭痛。蘿蔔汁就可以治療偏頭痛。方法：取白蘿蔔一根，洗淨切
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防治痛風三款有效食療秘方
痛風是我們日常生活中最為常見的疾病之一，那麼患痛風怎麼辦呢?如何治療痛風?怎麼樣預防痛風?接下來小編給大家推薦一些痛風食療方法，趕快去看看瞭解下吧。 防治痛風三款有效食療秘方 痛風患者進行藥膳輔助治療可提高療效，減少抗炎藥物
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春末排毒養顏 試試八個食療秘方
春末，許多美眉還在做著排毒養顏事情，到底如何排毒效果最好呢?如何養顏?下面小編給大家推薦一些排毒養顏食療方法，趕快跟著小編去看看學學吧。 春末排毒養顏 試試八個食療秘方 臨近春末，吃什麼排毒?蜂蜜、檸檬、紅豆、土豆、蘋果、冬瓜、
