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男人必須站的頂天立地
男人想要站的頂天立地，首先必須站的直。駝背已經成為了一個社會現象，有些人是因為讀書，年少時就有駝背的傾向。而有些人確實後來才駝背的。駝背了怎麼辦?我們想要找到駝背怎麼矯正的方法，無器械健身矯正駝背，你心動嗎?我們快來看看吧! 男人必
2015-09-16 11 -
體育運動 男人可以做的秋季運動有哪些
炎熱的夏天被秋天的涼爽所取代，天氣那麼好，做做運動更是有益於身體健康。體育運動一直是運動減肥者所鍾愛的，健康運動才能起到減肥的效果，秋季大家應該怎麼運動呢?又有哪些運動是適合秋季的呢?我們快來數數看吧! 一、適合室外的運動 騎自行
2015-09-20 18 -
如何練肌肉 男人有肌肉才有安全感
隨著時代的飛速發展，大家的生活水準不斷提高，因此現在很多人在好好保養自己身體的同時，還想練出一身完美的肌肉。那麼我們應該如何練肌肉呢?我們能否找出鍛煉肌肉的最佳時間讓我們事半功倍呢?又有什麼好的鍛煉肌肉的方法來讓我們選擇呢?接下來就讓
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運動後肌肉酸痛 運動後要立刻補充營養
愛好運動的人士肯定不少，但是就是有朋友太過熱愛運動，導致運動後肌肉酸痛。那麼我們運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢?運動後多久喝水才是對身體最好呢?下面我們就帶著這些疑問一起去文章中看一看究竟吧! 運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗身體很
2015-10-31 19 -
全民健身 在健身房應該做什麼運動
現在雖然生活很忙、工作很辛苦，很多人也就缺少了鍛煉，但是這是不可取的行為，也是對自己的不負責。現在都在號召全名健身運動，趕緊來和那孱弱的身體說再見吧!那麼到底什麼健身運動才是最有效的呢?不要急，小編這就來帶你去瞭解一下。 如今是全民
2015-10-31 20 -
運動健身 盤點那些最燃脂的運動方式
隨著工作的越來愈忙，自己的肚子也逐漸大了起來，然而又缺少必要的生活鍛煉，那麼肥胖就必不可免了。然而在這個全名健身的時代，你沒有任何藉口來逃避鍛煉。那麼我們都知道有氧運動是最燃燒脂肪的?那麼怎麼我們才能做好運動健身呢? 大家都知道，減
2015-10-31 26 -
健身計畫 男人該如何正確健身
隨著生活水準的不斷提高，大家的運動方式也發生了很大改變。越來愈多的男士朋友更傾向于去健身房鍛煉，可是很多人只是去健身，並沒有很好的健身計畫，這樣就很容易使我們的身體受傷。那麼正確的健身方法是什麼呢?我們又該如何減肥健身呢? 下面是我
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怎樣練腹肌 跟著方法走輕鬆擁有型男腹肌
現在的人們，隨著生活水準不斷提高，大家的的休閒、飲食也更上了一個檔次。越來越多的人們身材也開始走樣，並且整天躺在床上，或者在健身房亂練一氣，還幻想著自己能有一個完美的身材，這是基本不可可能的。那麼我們該怎樣練腹肌?眾所周知，腹肌鍛煉是
2015-11-03 10 -
肌肉鍛煉 好方法讓你變成型男人人愛
和每一個女人都愛美一樣，每一個男人也都想擁有一身完美的肌肉。可是很多朋友肌肉鍛煉的方法有問題，不僅沒有鍛煉出肌肉，還讓身體受了傷。那麼我們該如何練肌肉呢?其實想要鍛煉出肌肉並不困難，只要我們找到規律，改變好肌肉記憶，那麼一身完美的肌肉
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健身常識 男人冬季健身好處多
隨著天氣的逐漸轉涼，很多男士朋友也放棄了健身的想法，這是非常錯誤的行為。健身對男人的好處不言而喻，其實冬季健身的好處更不少，那麼我們就一起去文章中看看究竟有哪些冬季健身常識吧! 冬季健身對男人身體好，那麼究竟是好在哪裡，對男人身體哪
2015-12-21 10 -
男人40後居然靠它維持健康
現在，很多男人都會到健身房去健身，男人都渴望擁有一個強健的體魄，但是很多男士並不懂如何去健身，男人健身需要注意什麼呢?男人健身後不能做什麼呢?下面跟著小編一起來看看關於男性健身知識吧! 人一旦上了年紀，運動就開始力不從心了。難道真的
2016-02-29 15 -
35歲過後男人這裡會越來越軟
男人的形象可以用“硬漢”來形容，是力量、武力、責任的代名詞。現代很多女性用一枝花來形容中年男性，認為他們心智成熟，社會地位和薪資水準都比年輕男性高出許多，所以中年男性更受到女性的青睞。但是男人身體裡卻有一種組織在過了35歲之後就開始衰
2016-03-19 16 -
男人三十應當適時減肥
有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常
2010-06-28 11 -
適合微胖男士的減肥操
1、屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿 雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程：30秒。 2、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝
2010-08-10 10 -
白領男減小肚子贅肉捷徑手冊
當今這男人的肚子問題，確實如女人的胸脯一樣引人關注了。男人的肚子也曾有過一段輝煌的歷史，那就是“將軍肚”時代。那為什麼男人的肚子越來越多贅肉呢？ 白領男減掉肚子贅肉的捷徑手冊 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2、
2010-08-26 15 -
男士該怎麼健康減肥
現代男士是怎麼健康減肥的呢？下面介紹幾種常用的健康減肥的方法供大家參考： 塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站立身旁，在減肥都身上塗上凡士林或食用油用以增加手法療效。用手掌與掌根在腹部做按揉2~3分鐘，然後再用雙手掌根順時針從升結腸、橫
2010-11-15 10 -
男人須知六招幫你減掉肚腩
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1、進行有效的鍛煉 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響
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職場男性降壓減脂方法
通過以下7個方法就可以降低壓力激素水準，不讓壓力脂肪纏上你。 1、先來10個俯臥撐 “運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”專家說，“運動可以加速身體的血液迴圈，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體。”壓
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男人們怎麼健康減肥
現代男士是怎麼健康減肥的呢？下面介紹幾種常用的健康減肥的方法供大家參考： 塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站立身旁，在減肥都身上塗上凡士林或食用油用以增加手法療效。用手掌與掌根在腹部做按揉2~3分鐘，然後再用雙手掌根順時針從升結腸、橫
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男人分年齡巧減啤酒肚
是不是覺得小肚子越來越大了，那麼儘早鍛煉，擺脫困擾吧。減啤酒肚不能僅做腹部活動，還需加強全身鍛煉。在運動方式上，不同年齡層的人也不盡相同。 20歲—30歲 在這個年齡段，人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達到最
2011-06-20 20
