-
驚！睡前喝水，可預防腦血栓！
血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病
-
老年人經常眩暈要警惕腦血栓！
眩暈是腦血栓前兆中極為常見的症狀，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1-2天反復出現5次以上眩暈，發生心腦疾病的危險性就會增加。 此外，劇烈頭痛；步態突然變化，並伴肢體麻木無力時；血壓突然持
-
適量補鈣可預防老年人癡呆！
近年來的研究表明，人體長期缺鈣，血漿中鈣含量下降，甲狀旁腺受缺鈣的刺激，便會持續過量地分泌甲狀旁腺激素，逐漸進入亢進狀態，造成骨鈣釋放，進入血漿及軟組織，發生鈣遷徙，可使骨的總量減少，使老年人發生骨質疏鬆症，使細胞內鈣離子濃度升高，
-
老人補鈣過度易發心臟病！
由奧克蘭大學的伊恩·裡德領導的這項研究涉及1471名更年期後的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其中732人每天補一片鈣，給739人每天一片無效對照劑，追蹤觀察了５年。 結果顯示，補鈣的女性患心臟病的人更多。補鈣的女性中有31人患
2009-09-01 12 -
中老年婦女適當補鈣可預防發胖
研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志願者，並將她們隨機分成兩組，其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對照組。研究人員連續7年每年都對她們的體重進
-
心血管病的中老年患者宜補鈣嗎？
醫學實驗表明，當人體細胞內的鈣濃度過高時，有一種叫磷酯酶A2的酶在細胞內被啟動，這種酶能夠破壞細胞內的結構，使細胞核中的DNA斷裂，細胞質與細胞膜分離，進而導致細胞皺裂死亡。 美國學者克盧教授研究發現，美國每年有20萬例致命性心臟病
2009-09-01 15 -
老年人補鈣對預防骨折效果不大
據英國《柳葉刀》雜誌網站日前報導，骨質疏鬆者骨折的可能性增大，因此醫生經常建議患者補充維生素D和鈣以防骨折。但英國亞伯丁大學科學家對5300名前10年內發生過骨折的老人進行研究後發現，補充維生素Ｄ和鈣對防止骨折意義不大。 研究小組將
-
夜尿多是慢心衰的早期特徵嗎？
慢性心衰會導致心肌收縮力減弱，白天活動量大，交感神經興奮，由於腎臟血液灌注不足，使白天尿量減少；晚上當人體躺平後，心臟負荷相對減輕，心排出血量增加，腎灌注血量也增加，夜尿就會明顯增多。 值得提醒的是，男性患前列腺增生也會有夜尿多的症
-
老年人補鈣適得其反會腿抽筋
中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實這是一個認識誤區，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症的表現。尤其對於存在心血管疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病的老年患者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行動不便等症狀時，更應該首先到醫院做檢
-
老年人運動有哪些禁忌？
忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。 忌負重憋氣 老年人多有肺氣腫，當憋氣用力，會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也
2009-08-26 11 -
老人天氣炎熱用扇子 遠離疾病
遠離熱中風 熱中風是盛夏季節的一種常見病。若空調溫度調得太低，與外界溫差懸殊，頻繁出入空調房，會使老人尤其是患高血壓、動脈硬化的老人腦部血液迴圈障礙而發生腦中風。而搖扇可減少空調的使用，且對腦血管也是一種鍛煉。搖扇是一種單側肢體運動
2009-08-26 10 -
老年人夏季保健應注意飲水問題
1、最佳飲品白開水 國內外的生理學家都認為，白開水對人體新陳代謝有十分理想的生理活性，很容易透過細胞膜為機體所利用，其保健作用是許多高檔飲料無法比擬的。白開水極易滲透皮膚及機體細胞組織，使皮下脂肪呈“半液態”，從而減緩面部及周身皮膚
-
老人安然度夏 養生保健是關鍵
一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養護陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養，則陽氣虛損的
-
盤點：老年人牙齒保健六大誤區
誤區1：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。其實，過度磨損會破壞牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並因長期不當咬合而引發顳顎關節疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。 誤區2：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無
2009-08-27 13 -
老年人喝水過多易導致心衰
人常常大汗淋漓，體液消耗極多，若不及時補水會嚴重影響健康。體內缺水，一則會使血液濃縮、血流變緩、出現血栓，從而加大腦血栓、冠心病的發病率； 二則會使尿液濃縮，影響腎臟對毒素的清除，易形成尿結石和尿路感染。 因此老弱者度盛夏要分次適量
2009-08-31 14 -
警惕：老年人心衰須預防誤診
●尿少、浮腫 由於心功能減退，心排血量降低，使腎血流減少及體循環瘀血，常出現雙足、雙小腿水腫，勞累後加重。患者往往24小時總尿量減少，但夜尿卻相對增多，這是因為在夜間平臥休息狀態下，回心血量增多，腎灌注好于白天，故夜尿相應增加，易誤
-
警惕善“變臉”的隱性老年心衰
當人們步入老年以後，由於全身各系統臟器老化、功能減退，神經反應遲鈍，加之多種疾病並存、彼此相互干擾，而使得老年人心衰症狀多不典型，同樣是心衰，卻可有多種表現，就像川劇中的“變臉”一樣，令人捉摸不定，尤其在心衰早期，有的病人甚至可以毫
-
夏季感冒易誘發心衰，如何安全度過桑拿天
據高主任介紹，對於曾經診斷為心力衰竭的患者來說，夏季水的攝入量要根據汗液和尿液的排出量來確定，並且應採用少量多次的方法進行補充。如果患者一次喝下太多水，水分會快速進入血液，使血容量增加，增加心臟的負擔，使病人出現胸悶、氣短等症狀，加
-
老年人不要節制食欲，不要太瘦
老年體瘦者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等情況，一般難以適應。 老年體瘦者
-
提醒：溫和運動有益健康
持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因“飽和”而功能銳減，同時還可回饋性地使血液中的T淋巴細胞減少，並抑制
