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老年人服用安眠藥應注意些啥？
老年人應根據自己失眠的症狀進行如下選擇： 1、若老年人的失眠症狀表現為睡眠的品質差、夜間易醒，說明該患者可能存在焦慮情緒，則可服用蘿拉西泮等含抗焦慮成分的中效安眠藥，也可服用導眠能、苯巴比妥、安定等長效安眠藥。這些藥物有利於患者加深
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老年人心衰 切記不可誤診
●尿少、浮腫 由於心功能減退，心排血量降低，使腎血流減少及體循環瘀血，常出現雙足、雙小腿水腫，勞累後加重。患者往往24小時總尿量減少，但夜尿卻相對增多，這是因為在夜間平臥休息狀態下，回心血量增多，腎灌注好于白天，故夜尿相應增加，易誤
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揭秘：老年人心臟的保養秘決！
中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，藥物調理占25%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心臟調養，可以有助老年人的心臟健康。 週一：聞一聞
2009-09-27 13 -
老人要注意保養身體的“四梢”
中醫認為，“指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。人體末梢與臟腑是相互關聯的，通過觀察四梢可以分析機體的功能狀態。老年人注重四梢的養生保健，有益於健康長壽。” 骨之梢：齒 國外曾有研究指出，掉牙多說明人開始老了。中醫也認為
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冬季 老人同樣需要皮膚保養
據皮膚科張志良主任介紹，氣溫降低，使人體皮脂腺的分泌大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較乾燥。正常的皮膚角質層通常含有10%至30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。 但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚
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老年人多運動保養腿腳
1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。 2、乾洗腿：用雙手緊抱
2009-09-27 16 -
老年人養生從哪兒開始？
泡腳把握“1355”原則 每天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡完後晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養生的首要秘方。 如果在泡腳時適當地加以按摩，效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互
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兒童和中老年人不宜戴墨鏡
最近一期美國《醫學與科學》雜誌上刊登的一篇文章指出，大多數情況下，人們佩戴墨鏡的主要目的還是防範紫外線，但可能在認識上存在“誤區”。比如，有人認為既然戴墨鏡可以防紫外線，那麼戴得時間越久，防範效果應該越好。因此，他們幾乎每天一出門就
2009-09-18 14 -
老年人呵護眼睛宜多吃蔬菜
這個研究結果是通過對4500名介於60到80歲之間的人進行年齡相關性黃斑變性的篩查時發現的，年齡相關性黃斑變性是一種導致中心視力下降的疾病。 在調查中，受訪者要報告他們在過去一年中90多種食物的攝入量。這些食物包括那些富含葉黃素和玉
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老年人延緩眼睛衰老的訣竅：決明子茶
我已過花甲之年，仍精力充沛，耳聰目明，視力不減當年。藍天白雲中翱翔的飛機看得清清楚楚，5米以外地上爬行的小蟲一目了然，30米以外枝頭上的小鳥跳躍盡收眼底，書報上的小字也能看得清。和我同齡的人看書、讀報、寫字幾乎都戴上了老花鏡，可我卻
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防老年人眼睛老化的食物－－玉米
有關專家研究發現，黃體素、玉米黃質可預防老年性黃斑病的發生。人體大量攝取黃體素和玉米黃質，能降低43%的患病率。 玉米是人們非常喜愛的一種食品。根據營養分析發現，其含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質，尤其是玉米黃質的含量較
2009-09-18 12 -
老年人眼睛的“保護神”－菠菜、玉米
據《生命時報》報導，通常，在50歲以後，老年人視網膜中央的黃斑部位，會因為光線的刺激發生萎縮，導致視力不斷下降，嚴重時甚至會引起失明。 研究人員認為，葉黃素和玉米黃質恰恰能夠減少光線對眼睛的損害，因而對長期因紫外線傷害、刺激而造成的
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老年人怕冷 適宜吃點什麼好？
在禦寒食物中，除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。 根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間，比葉菜類蔬菜澱粉含量高，可以給人體提供較多的熱量。 據檢測，每100克根莖類蔬菜可以提供79~1
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老年人怕冷 切記要少喝茶
據負責此項研究教授介紹，實驗中他們選取了100位老年人，每人只攝取6毫克鐵，相當於醫生規定的1／3，持續一個月以後，測量他們的體溫發現，參加實驗的老年人體溫普遍下降了0.5℃左右。 研究還發現，這些被調查的老年人70％都有喝茶的習慣
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老年人夏季如何養生？
做到“心靜自然涼” 一年四季中，夏天屬火，火氣通於心，人的心神易受擾動，從而出現心神不寧，引起心煩。心煩就會使心跳加快，加重心臟負擔。所以，夏天首先要讓心靜下來。俗話說，“心靜自然涼”，有幾分道理。靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。
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慢性心衰患者的飲食原則有哪些？
1.選用低熱量、低鹽、富含維生素、易於消化、不易產氣的食物。 2.少食多餐，嚴禁吃得過飽，每日食物可分4至5次食用。 3.輕度心衰病人每日食鹽控制在5克左右，不吃醃制食品，最好不吃用堿或小蘇打製作的食品。 4.適當控制總熱量，蛋白質
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盤點：心衰患者飲食方面幾大注意
飲食保健是心衰治療的一個重要環節。心衰患者在飲食方面應注意以下事項： 食物不要過精：過於精細的食物不利於大便的形成，宜葷素搭配、粗糧細糧搭配，適當選用多纖維食物，以有利於保持大便暢通。 飲食不宜過飽：進食過飽，尤其是大量難以消化的高
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奇：服用維E可加重心衰風險？
加拿大麥克馬斯特大學所做的該研究涉及幾千名年紀在55歲以上的糖尿 病或心血管疾病患者。研究人員讓一組患者7年中每天服用400毫克維生素Ｅ，另一組患者服用安慰劑。 結果發現，服用維生素Ｅ的一組患者患心力衰竭的風險比服用安慰劑的一組要高
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驚！中老年人爬樓梯可引發關節炎？
人在二十二三歲以後，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進入一個維持期，並開始走向老化，體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期，進而慢慢老化，所以，每個人都可能是骨關節炎患者的“後備力量”。 患者覺得關節疼痛，其實是
2009-09-16 13 -
正確洗腳可有效預防糖尿病足
對於有糖尿病的患者來說，糖尿病足是非常可怕的，所以一定要知道預防糖尿病足。 1、足部血供差，糖尿病人常常感到足部發涼，包上棉被也沒用，喜歡用熱水袋焐腳，用熱水燙腳。晚上睡覺前，一盆熱水燙燙腳確實有解乏的功效，而且也有一定的保健作用
2015-02-13 10
