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寒冷冬季巧吃羊肉更健康
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次，連食1周。主治產後無乳、少乳。 △羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早洩，月經不調，血虛經痛。 △羊肉10
2009-11-16 13 -
紅色警示出現,小心老年癡呆
癡呆症的早期十大危險信號： 失去主動性 常會變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。 顧前忘後 患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。 轉瞬即忘 患者常常忘事，事後再也想不起來，而且可能反復問
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老年人想更長壽關鍵在養心
專家告訴我們：應從古人養心之道中汲取營養，駕馭和調控好自已的情緒。尤其是老年人，老年人的養生之道重在“養心”。擁有這五心，讓老人更健康更長壽。 一是用心。人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些淨化心靈的書
2009-11-16 10 -
老年人延緩腦衰老的小絕招
葉酸，又稱維生素b9，是一種安全並有益健康的維生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含葉酸。孕婦常補充葉酸有利於嬰兒神經系統的健康，可預防嬰兒出現脊椎裂等先天性缺陷。 據最新一期《柳葉刀》雜誌報導，荷蘭瓦赫甯恩大學的研究人員對800多名年齡介於
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老人預防腰背疾病的小妙招
說起休息，肯定有人會這樣認為：躺下是種休息，坐著也是種緩解疲勞的方法。那麼老年人該如何選擇一把舒適的椅子呢？ 1.老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。 因為坐凳子時，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌
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想老了不生病 從年輕開始做起
60歲以上老年人的余壽中，有2/3的時間都處於帶病期。也就是說，一個活到80歲的老人，在其生命的最後14年都在受到疾病的折磨。 沒病沒災的健康老人要防病、養生；已經有了病的老人，則要積極治病、療養，最起碼做到“吃動兩平衡”。 飲食上
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冬天來臨防老人發生骨折
髖部骨折 髖部是下肢和軀幹的連接部位，人在摔倒瞬間，骨質疏鬆的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨頸的骨折。 腕部骨折 這是老年人骨質疏鬆性骨折中最常見的一種 。當人要摔倒時 ，多會反射性地伸出手掌觸地來支撐保護身體。這時，身體的重力會集
2009-11-16 10 -
冬季食羊肉可保健康
第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克，制附子20克，加調料，煮沸後，文火燜煮，適量服食。 第二，產後體虛。瘦羊肉120克，生薑9克，同燉後，飲湯食肉。 第三，夜盲、角膜軟化症。羊肝120克(切片)，韭菜100克，加油
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寒冷季節老年人飲食須知
隨著人的年齡越來越大，特別是老年人因自主神經功能下降，體溫調節功能減退，基礎代謝率低，導致防寒能力較差。其實，老年人應根據氣候的變化調理飲食、辨證用餐，加強身體的抗寒能力。 一般來講，平時身體怕冷的老年人宜吃溫性和熱性的食物，如生薑
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冬季老人需防哪幾類常見病?
第一要防胃病。 原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。 因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，儘量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒煙禁酒，
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冬季老人安然過冬有何方法
老年人在冬季的時候應該如何保健呢？如何安然健康過冬天呢？ 從日常保健方面來講，自我按摩可以促進血液迴圈，對老年人也是非常有利的。老年朋友平時沒事，自然地搓搓雙手，揉揉雙腳，用手指捋捋頭皮，按按頭部穴位及腳底穴位，都可以促進血液迴圈。
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冬天來了 老年人進補有招
專家提醒：老人進補虛則補之 根據中醫的先後緩急的治療原則，用藥膳者若有外邪存在，則宜先祛邪解表，不宜盲目進補，其中有急性病和慢性病發作者，原來吃補品的應暫停進補，如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作以及急性胃腸炎、胰腺
2009-11-12 12 -
冬季來了 老人吃魚更健康
專家薩默博士提出，老人在冬季增加服用含有維生素A的食品，可使老年人死亡率減少65%左右。 美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物，顯然對降
2009-11-12 13 -
中醫認為:老人冬季進補更健康
在寒冷的冬季，人體的新陳代謝變緩，這樣雖可盡可能地保存體力，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。 有關統計資料表明，世界上大多數地區的死亡率都以冬季為最高。冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。 專家此時提醒，冬季是進補的好季節，
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冬季來臨 老人選擇食補保健康
中醫認為：冬季進補，要以滋補為主。首選的方法當然是－－食補了。 冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。 可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞
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冬季老人進補 食補加藥補一起來
冬季進補有一定的原則，尤其是老年人。 冬至是冬三月氣候轉變的分界線，乘此進補，藥力易於蘊蓄而發揮效能，是虛弱病症調養的最好時機。冬季進補，一是食補，二是藥補。俗話說：“藥補不如食補。” 年老體弱的人應該早睡晚起，到日光比較充足時再開
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冬季食補 有些疾病患者飲食有禁忌
冬季是進補的好時候，但沒有科學依據的進補並不能達到效果，甚至帶來反作用。 患心腦血管疾病的老人冬季要少吃油膩食物，注重維生素C、E和礦物質的攝取，可多吃番茄等蔬菜以及堅果類、魚類食物，此外燕麥、芹菜、香蕉也都是理想的食品。 患哮喘的
2009-11-12 13 -
冬季來臨 適當改變“飲食規律”
專家介紹說：冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。 婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的供應。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷對他們是很大的威脅，尤其
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老人經常耳鳴不是好現象
中醫認為腎開竅於耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很複雜，不能一概歸結為腎虛。有時如肝火上擾，心火旺盛，痰氣鬱結，邪毒入侵等，也會引起耳鳴。” 在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發
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老人多注意皮膚上的老年斑
皮膚專家指出，老年斑男性多於女性，一般出現在面部兩側、背部以及胳膊上。一般認為，老年斑的發生，主要與遺傳和衰老有關。不會引起不舒服的感覺，也不會發生癌變。 初起老年斑的時候，往往成單個或數個不等的黑褐色小點，並且不隆起。隨著年齡增長
2009-11-13 12
