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老人用熱水泡腳時四大注意
熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等病後的康復治療等都包括在內。堅持科學的足療，對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
2009-12-03 25 -
老人沒事上上網對大腦好
老人在持續上網兩周後，他們的腦部活動量就和長期上網的人相當。而上網搜索資訊是最好的大腦鍛煉操。 研究小組對年紀在55歲到78歲之間、大腦活動水準正常的老人進行了實驗。一半的老人每天都上網，另一半則很少接觸網絡。上網的老人是每隔一天上
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老人得了多視症要多多重視
隨著年齡的增大，眼球壁硬度發生了改變，黑眼珠的彎曲度不一致，散光的度數可有增加。由於角膜表面彎曲不平，甚至在同一子午線上各部分的彎曲度不一致，當平行光線進入眼內時，不可能形成規則的焦點，在視網膜上形成零亂的物像，即可發生多視現象。有
2009-11-23 13 -
改善老人駝背的小妙法
1.背對牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3遍。 2.坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。
2009-11-23 40 -
老人便秘時不宜用力過猛
便秘引發腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病症有關。因為人在排便的時候會腹部用力，使腹壓升高，然後導致血壓升高，這時，如果老人的血壓本身就偏高，動脈管腔中原來形成的“無傷大雅”的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細的地方堵塞血管
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老人便秘 改善的小竅門
水有助於緩解大便乾燥，幫助營養物質代謝和排泄廢物，因此，老年人應足量飲水。 由於老年人對身體缺水的反應比年輕人要遲鈍，常常身體已經缺水了卻還沒有感覺到口渴，所以不要等到口渴時才喝水，而應該有節奏性地主動飲水，每天飲水6～8杯。清晨起
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老人便秘了不急 專家有招
上了年紀後，大部公的老年人都不幸地跟便秘“結緣”。試過很多種辦法，吃過藥，吃過香蕉，效果不顯著。 近一年來，有一位老人說他開始吃蜂花粉，一段時間後，排便間隔縮短，排便時間明顯縮短，糞便軟化，便量增加，也沒有出現腹瀉等副作用。 另外，
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預防老人習慣性便秘專家有妙招
專家說有兩種方法可以有效預防習慣性便秘： 一、加強體育鍛煉。隨著年齡的增長 ,便秘發生機會的增加 ,主要有兩個原因 : 一是老年人消化腺逐漸萎縮退化 ,分泌功能降低 ,同時腸道肌肉鬆弛無力 ;二是腸肌收縮無力 ,大腸內糞塊無法被推動
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老人便秘 找准藥物是關鍵
在治療老年人便秘的時候，一定要先排除器質性病變，絕不能心存僥倖。特別是大便形狀，顏色出現改變，或者出現身體急劇消瘦，大便忽幹忽稀的時候，要先解決直腸肛門疾患，比如直腸炎、腸梗阻 、大腸癌、腸腔外腫物等等。 在治療老年人便秘時，不能亂
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老年人智力下降的“元兇”
老人便秘時腸內的有害物質不能正常排除，久而久之，體內就會大量積累有毒物質。 當人體內的有毒物質積累到一定程度，超過肝臟的解毒能力時，就會隨著血液迴圈慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首，突出表現是記憶力
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生活中巧用蘋果 竟可治便秘
1．將柿子和蘋果混裝在封閉的容器裡，5－7天，可除去柿子的澀味。 2．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裡面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛
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老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究，人體維持生命活動需要100多種營養素，其中有一半，約50餘種，是人體自己不能合成的，只能通過食物來獲取，稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”，也沒有哪種食物具備所有的必需營養素。 因此，保持日常食物的多樣性以滿足
2009-11-26 11 -
老人體質不同散步姿勢有所改變
冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後，每天兩三次，每次半小時。 肥胖者散步時，可適當將散步的時間、距離拉長，並將運動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當走快
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老年人睡覺 應選科學睡姿
睡覺時，老人最好採用“臥如弓”的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，説明胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液回流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。 睡姿是很有講究的，尤其對於老人
2009-11-19 25 -
老年人在晨練前宜吃煮雞蛋
儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。 早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起床，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。經常運動的老人，早餐可選擇吃個
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寒冷冬季老人要補該吃點什麼?
從中醫養生學的角度來看，冬季確實是進補的好時節。 因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 專家說：冬季的傳統養生方法還有很多，比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾
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老人補鈣正確選擇藥物是關鍵
目前出售的補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。其中，無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等；有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用
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老人遠離三種家電保健康
浴霸不如暖風機 天氣冷了，老年人洗澡之前不敢脫衣服，洗完澡又不敢穿衣服，就一個原因--怕冷啊！還好，現在有很多浴室的保暖電器。浴霸和暖風機就是其中的代表。 浴霸是採用紅外線，暖風機是採用電熱風。不過用過浴霸的人都知道，一開浴霸屋裡就
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冬季老人身體器官怎麼保養好
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。 老人過冬要注意“五護” 護胃：冬季護胃要注意胃部保暖。飲食要溫軟、淡素，易於消化，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙
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老人長壽的秘決你清楚嗎?
人的身體隨著年齡的增加，人的各種身體機能不免會有所下降，而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣，是人體抵抗衰老的“兩大法寶”。 合理運動講究多而勤。 許多老年人覺得自己的腿腳不如年輕時靈活，怕一運動就會摔著碰著，整日只是看報
