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老年人如何保證睡眠充足
中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命品質。 那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 一、晚餐應該吃得早一點 必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，
2010-05-26 15 -
老，老花，老花鏡
老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。
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百歲藥王孫思邈談養生(很神)
孫思邈告訴我們——生活細節很重要 這兩天，我在給厚樸中醫學堂講醫史課，厚樸中醫學堂是 徐文兵先生創辦的一個培養中醫人才的基地，徐先生邀請我來講幾節中醫史的課程，把中醫的發展脈絡源流講講，在講課的過程中，我發現學員們對學習中醫的熱情非
2010-05-31 13 -
老友團聚歡慶有度 謹防舊病復發
我們社區裡有幾位退休老人，他們在上個世紀60年代曾在同一個部隊服役，結下了深厚的情意。 前不久，這幾位老人主動聯繫，與外地的40多位當年的戰友，舉行了一整天的團聚。他們先是到郊外去登山，後又在一家大酒店擺下四桌酒席，舉杯同慶戰友重相
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老人跌倒問題不少
有資料顯示，在年過65歲後的老人中有30%的人曾經跌倒，而年過80歲的老人則會在一年內至少跌一次。 值得關注的是，跌倒不僅可能導致骨折、淤傷、頭部受傷，也可能間接使傷者患上心理問題，例如：因害怕再次跌倒，而排斥走動。甚至傷者可能會患
2010-06-01 27 -
向孟子學習長壽之道
孟子長壽之道 孟子是繼孔子後又一名儒。他活了84歲(比孔子多活11歲)，可謂古代養生的典範。細究起來，其養生方法有以下幾個方面： 1、生活平淡，喜好運動： 他平時吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。他認為只要吃飽就行，因而是什麼都
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老人當心用藥不當導致耳聾
老年人是耳聾的高發人群，不同程度的聽力下降更是比較普遍，隨著人體器官的逐漸老化，聽覺功能也隨之減退，古人曾說“年過五十，耳目不聰明矣”。現代人雖然生活水準、保健水準都有很大提高，但聽力水準卻並未得到改善，當今雜訊已成為社會一大公害，除
2010-06-08 10 -
老人健康吃早餐 把握時間更養生
老年人8到9點吃早餐最合理 晚上睡覺時，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態，但消化系統仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。生活中，不少老年人認為早睡早起身體好，每天五六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，
2015-04-09 10 -
老人長壽飲食秘訣 少白多黑
“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。 吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。 糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用淋湯
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老人不吃早餐有哪些危害
很多人現在都有不吃早餐的習慣，其中還包括不少的老年人。大多數人覺得好像不吃也感覺不到什麼害處，但是今天小編要告訴大家，中老年人不吃早餐等於自殺，這樣聽起來是不是很可怕呢？為了健康著想，老年人一定要吃早餐。以下為大家介紹了老人不吃早餐的
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老人多喝水能帶來這5個好處
人老了，身體各個方面的素質都在下降，因此要及時保健養生。專家提醒，實際上老人要為身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？ 老年人多喝水的好處 1、鎮靜作用 心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水
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老人慎用這幾類藥物
老年人要慎用的藥物 老年人在使用下列幾類藥物時，應慎重。 (１)易引起老年人便秘或尿瀦留的藥物 金剛烷胺， 新異丙腎上腺素， 雄激素， 麻醉藥品 ，抗巴金森氏病藥， 吩噻嗪類， 阿托品類似藥， 叔丁喘甯， 氫麥角堿， 三環類抗抑鬱
2010-04-21 22 -
這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保
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老人玩電子遊戲機的好處很明顯
電子遊戲機，又名電動玩具（電玩、電動），分離於家用電腦。自問世起就轟動全世界，在地球的每一個腳落都能找到一批心靈手巧的發燒友。 電子遊戲涵蓋為接駁在電視上玩的電視遊戲（TV GAME）；大型街頭營業用遊戲機（ARC）；抓在手上玩的可
2010-04-26 25 -
老年人補鈣常犯的誤區
老年人補鈣誤區多 許多老年人錯誤地以為，人老了，骨頭脆了，應該多吃鈣片，以防治骨質疏鬆，其實不是這麼回事。以下是不少老年人日常補鈣存在的誤區。 誤區一：補鈣能治好骨質疏鬆 事實上，骨質疏鬆是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老
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這些長壽的跡象你有嗎？
看看你有沒有長壽跡象 也許你並不知道，一些平時看似不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境，都會影響你的壽命。美國《預防》雜誌3月13日刊文列出了14個確有科學依據的長壽跡象。 1.出生時母親還年輕。 美國芝加哥大學科學家研究發
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養生的經典動作
養生的經典動作 1、梳頭 梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手
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老年癡呆症竟然會傳染?
老年癡呆會“傳染” 美國科學家最新研究發現，如果老年夫妻中有一方患阿爾茨海默氏症（早老性癡呆症），配偶患同樣疾病的風險會有所提高。 美國猶他州州立大學的研究人員在對1221對老年夫妻進行跟蹤研究後得出上述結論。這些老人年紀在65歲
2010-05-10 14 -
“慢四步”具體指什麼?
>>>推薦：老年人養生 開春吃嫩芽 第一是“慢”。 慢，既是指生活節奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。 第二是“四”。 我每天的排程大致是4個板塊，即早鍛煉晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此于心臟大有益。散步時則慢
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老人保健 不忙不閑是關鍵
>>>推薦：人上了年紀飲食越清淡越好? 老人退休後，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發揮餘熱，繼續為社會作貢獻；二是在家休養，享受天倫之樂。不管你是屬於前者還是後者，都應記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閑，適度勞作。 《菜根譚》中
