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老人過春節 飲食不可大意
以溫熱為主 過年回家一般都會給老人買很多補品還有一些魚肉之類的，這使得老人的飲食習慣會有所改變，從而有可能導致老人們由於飲食不當而引起的各種身體不適或者有可能使得原來的某些病情增加，食物一定不要過涼或者過熱一定要以溫熱為主，過涼了
2015-02-10 19 -
老年人多走路可健腦 不妨一試
在複雜的空間裡徘徊，走路則更有利於神經細胞的生長。人一邊流覽風景，一邊旅行、散步，這樣會更有利於保持大腦的年輕。 那麼，怎樣走路能更有效鍛煉大腦呢？專家建議，最好採用2分鐘慢走，3分鐘急行的“間歇走”。使呼吸加快，稍許出汗。每週三次
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老年人常做手部運動可健腦防病
自我握手 作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。 旋轉拇指 如果感到體力不足
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延緩老年人腦力衰退六大絕招
1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。 2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩1
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教你下樓梯如何保護膝關節
美國一項研究顯示，人躺下來時膝蓋的負重幾乎為零，站起來和走路時是體重的1～2倍，而下樓梯時膝關節的負重則是體重的3～4倍! 對於膝關節已經產生退行性老化的中老年人來說，由於腿部肌肉力量不足，有時下樓梯會比上樓梯給膝蓋帶來的衝擊力更大
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老關節炎患者最好的療法－－堅持運動
老關節炎患者應選擇非負重運動，如騎自行車、散步、游泳等。 如騎自行車可使頸、背、臂、腰、臀部肌肉、關節得到相應鍛煉，下肢髖、膝、踝關節和肌肉也同時受益。游泳能鍛煉全身肌肉，由於游泳過程中克服水的阻力而不是重力，因此對骨關節沒有損傷，
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關節炎患者如何緩解疼痛症狀？
入秋，天氣轉涼了，關節不太好的人出現關節僵硬、疼痛、畏寒等症狀，如無法立即就醫，可在家簡易熱敷，緩解一下。但該療法僅適用於畏寒、疼痛的骨關節炎患者，不能用於腫脹、發炎的關節炎患者。 拿一條毛巾對折後，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最
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老年人養護關節 要從小細節做起
“養護關節”越早越好 專家認為，人過中年，幾乎人人都會發生關節病變，只是發病時間早晚、病情輕重有別。關節病變和年輕時“關節養護”是否得當有很大關係。隨著年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節軟骨也由於代謝異常、磨損、老化等原因
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強健老人肩關節有六大絕招
以下介紹幾種可以增加關節及周圍組織血流量的常用鍛煉方法： 門框牽拉法 患者站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反復數次，幅度由小到大。 擦背法 取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢放於背
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中老年人骨關節炎有哪些治療方法？
>>>更多精彩：冬季來臨 自製幾款粥來保健 1、非藥物治療：慢性骨關節炎進行適度體育鍛煉可改善功能的能量，強調受累關節休息的觀念，現已為醫療體育所替代，不過，體育鍛煉鬚根據病人具體情況，選擇不同治療目標，在病變關節的活動範圍以內，由
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中老年人膝蓋疼痛須提高警惕！
專家從這位元女士描述的情況看，比較符合退行性膝關節炎的典型症狀，確診可到骨科醫院進行專業檢查。 膝退行性關節炎是中老年人常見骨病，是由於體內關節軟骨修復功能下降，關節軟骨破損脫落，發生硬性摩擦引起的。 患者常見症狀為關節僵硬、不靈活
2009-09-16 10 -
驚！吃茄子竟也能減少“老年斑”
茄子還能散淤血，故可降低腦血管栓塞的幾率。 此外，茄子還有以下一些功效：1.可防治出血性疾病：紫茄子富含維生素，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用； 2.可防治高膽固醇血症：茄子纖
2009-09-04 10 -
教你輕鬆搬走“老年斑”
用“換膚法”進行祛斑治療 我們的皮膚厚度只有0.5至4毫米，表皮則更薄，不超過O.2毫米。這不到0.2毫米的厚度包括了十多層細胞，底層細胞和表面的角質層一面生長，一面脫落，保持著皮膚的生態平衡。面部皮膚的自然更新週期約為21至28天
2009-09-04 12 -
喜歡吃洋蔥好 可祛老年斑
在人體的心肌、肝臟、神經細胞以及腎上腺皮質的細胞內，都存在著一種叫做“脂褐質”的色素，它是細胞氧化後的產物。它不僅聚集在體表的細胞膜上，也會侵犯人體內各系統器官。 隨著年齡的增長，脂褐質色素在人體內會越積越多，對人體的影響也會越來越
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當心老年斑是癌症襲擊的信號！
老年斑不等於衰老 先來看看老年斑的“身世”，老年斑的醫學名稱叫老年性色素斑，其俗稱“壽斑”名不副實。一來它與壽命無直接關係，更非長壽的標誌；二來也不是凡老必斑，有老年斑者大約只占老年人的27%，還不到三成呢。 老年斑雖然多在50歲左
2009-09-04 10 -
腦血栓患者應注意的飲食方面有哪些？
日常飲食應注意： 1、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達到或維持理想體重，這樣對全身各內臟的生理功能有益。 2、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和
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中老年人如何有效的補鈣？
雖然補鈣防治骨質疏鬆的理念已深入人心，但是相關誤區仍舊層巒疊嶂。大眾普遍認為只要攝入含鈣質食物或鈣劑就可以全部轉化為身體內鈣質。 事實上，活性維生素Ｄ在鈣元素的有效吸收過程中不可或缺。它是由人體內的維生素Ｄ在肝腎內轉化而成，有利於骨
2009-09-01 13 -
老人除了喝牛奶還應額外補鈣
牛奶脂肪中除了含長鏈不飽和脂肪酸，如dha、epa外，還有少量磷脂，包括卵磷脂、腦磷脂等。牛奶含有幾乎全部已知的維生素，對維持人體正常生長有多種調節功能。 牛奶中礦物質含量占0.7%，特別是鈣含量豐富，它的吸收率也是其他食物不可及的
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秋季，老人須謹防腦血栓！
為何老人在清晨如廁時會發生腦血栓? 1、因為很大一部分老人的腸蠕動功能差，大便容易幹結。老人在清晨如廁時，蹲的時間過長，使周身血液流通不暢，會使大腦供血供氧不足，加上老年人在大便時消耗大量體力，此時老人最容易發生腦血栓。 2、秋季氣
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腦血栓康復期 護理是關鍵
現將護理體會介紹如下。 一、肢體功能鍛煉護理 1.按摩按摩可促進局部的血液、淋巴液回流，防止和減輕浮腫，使皮膚和皮下組織血運豐富，改善營養，可每日按摩2次，每次半小時左右，上肢從手指開始至前臂、肩關節周圍；下肢從腳趾到小腿、大腿、髖
