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長期吃素讓你缺乏四種營養
素食者因為缺少動物來源的食物，很容易導致蛋白質、維生素B12、鐵等營養素缺乏，如果實在不想吃肉，最好能夠從其他食物中獲取人體所需的各類營養。1、多吃豆類可補足蛋白質動物性食物中的肉類、蛋類、奶類都是優質蛋白質的重要來源，而植物性食物中只有
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經期做3件事後果很嚴重
月經時期是女性特殊的生理週期，在每個月的那幾天，女性的身體會特別脆弱，也需要我們特殊的養護。但對有些女性卻沒有太把經期當一回事，在月經期間仍保持和平常一樣的生活習慣。家庭醫生線上編輯提醒，就算你身體再好也不能做以下3件事，否則後果很嚴重哦
2016-08-20 10 -
為什麼月經會不斷推遲？
育齡女性都會來月經，理想情況下，月經週期應為28天，但週期長短因人而異，一般21-35天都屬於正常範圍，提前或延後7天也不算是月經不調。然而，不少女性的月經週期卻十分任性，忽前忽後時間不穩定，或是不斷推遲，這都是為什麼？原因1：情緒異常如
2016-08-21 30 -
多少點去夜跑鍛煉效果最好？
現代都市人越來越注重健康，因此近年來不少人都加入了夜跑的行列中。在結束一天工作以後進行夜跑，不僅可以鍛煉身體，而且晚風的涼意配合繁華的夜色還成為了一種享受。當然，夜跑並不是天黑就去跑步那麼簡單，它也有不少講究。問大家一個問題，知道什麼時候
2016-08-22 11 -
女人如何養出無瑕透亮肌
女生美白絕對是每天都要必做的功課，誰都希望自己擁有漂亮又白皙的皮膚，能夠嫩嫩滑滑的就更好，是的，肌膚白不一定是最好，要又白又光滑才是最好的狀態。皮膚保養秘訣1、 防護除了基因之外，臉上的暗沉和色素沉澱基本上都是陽光造成的！當我們的肌膚曝曬
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節食減肥過度或讓你脾氣變壞
這年頭妹子們都以瘦為美，十有八九都會整天把減肥掛在嘴邊。對於一些懶得運動的人來說，節食就是減肥最便捷的方式。不少妹子一旦減肥就是不吃澱粉不吃肉，甚至連晚餐都不吃，只敢吃些蔬菜水果。可大家有沒有發現，這些節食減肥的妹子大多脾氣都不好，甚至動
2016-08-22 30 -
常做拉伸運動給身體帶來5大好處
大家都知道，運動前後都要做一些拉伸運動，可以防止身體在高強度的運動受傷，也可以幫助身體在運動後放鬆。但除了這些人所共知的作用以外，拉伸運動還會給身體帶來以下5個好處哦~增強血液迴圈如果從事需要經常站立的職業，或者經過長時間的走動，可以用拉
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女人如何及時發現疾病？出現九個症狀要注意
女人要注意關心呵護好自己的身體，即使平時工作學習生活有多忙碌也不能忽略身體的保養。當女人們發現自己的身體出現以下這些症狀時，需要及時前往醫院進行檢查，要堅持早發現早治療，以防疾病發生。 1、腰痛這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗
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記憶力越來越差？6招改善記憶力
現在的人記憶越來越差，有些人把原因歸於食品。而有研究顯示，人的記憶下降，跟以下習慣有關。人的記憶下降，跟以下不良習慣有關。1、 睡眠不足發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚
2016-08-26 15 -
補氣補血 紅糖功效大起底
眾所周知，紅糖水具有補氣補血的效果，而你知道紅糖水到底具有怎樣的功效呢？今天小編就給大家來個紅糖的功效大盤點，女性朋友千萬別錯過哦！1、外敷排毒滋潤。紅糖不僅僅可以內服，也可以外敷，同樣是具有排毒滋潤的功效，老輩的人都知道這個方法，小孩子
2016-08-26 12 -
哪些人不適合睡涼席？
進入夏季，很多人都會在床單上鋪上清涼的涼席。選擇一張健康舒適的涼席是健康的一份保障，然而，市面上的涼席千花百樣，各式各樣，哪種涼席才最能提高睡眠品質，最有利於健康呢？下面，讓我為大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼席。市面上有哪些涼席
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三個保養秘笈讓你擁有好氣色
廣告詞都有說，“面色紅潤喜洋洋。”擁有紅潤氣色是每個女人的願望，然而由於各種原因，生活中的女性卻往往頂著暗淡無光的臉並為此苦惱不已。下面家庭醫生線上編輯就教大家3個擁有好氣色的保養秘笈：生命在於運動運動是保持健康的不二法門。要想氣色好當然
2016-08-28 41 -
女人養生要踏准七個節點
“女七”源自《內經》對女子七年為一生命週期的說法。“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至……”意思是，女子的生命節律與“七”有關，這種生命節律對身體的發育和人類生育都有重大意義，按照這個節律適時養生保健，調節不同階段的身體狀況，養生防
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睡前5件事讓你安睡到天明
經過了一天忙碌工作和生活瑣事的雙重夾擊下，人們的身體往往感覺到十分疲憊，就想立馬大字型倒在溫暖的床鋪上睡到自然醒。但要想睡個好覺倒頭就睡自然不行，否則美容覺睡不成，反而會給你增加無窮盡的煩惱哦！刷牙洗臉睡前刷牙洗臉是很有必要的，刷牙不僅可
2016-08-28 12 -
8分鐘養生改變健康狀況
勤勤懇懇，忙忙碌碌，一天到晚為了生活奔波勞累。可是，忙碌的人兒，也請留點時間好好照顧自己！不需要太久，每天8分鐘就能讓你的健康狀況大不同~工作壓力大，生活節奏快成為了現代都市人的最好寫照。我們的身體真是越來越“傲嬌”了，動不動就出現一點小
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預防月經不調從生活5個細節做起
現代女性普遍承受著很大的工作和生活壓力，因此也越來越多女性受到月經不調的困擾。雖然引發月經不調的原因很多，但女性仍然可以從生活細節中做一些預防的措施。下面我們就一起來看看能起到預防月經不調效果的5個生活細節：放慢快節奏的工作快節奏的工作，
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4個生活小細節讓你擁有好心情
現在的社會生活節奏快速，來自生活、工作、家庭和人際關係等多方面的壓力常常把很多人都壓得喘不過氣。當承受著各方面壓力時，人們常會覺得心情煩躁，看什麼都不爽。其實做人最重要是開心，不管壓力多大我們還是要儘量放鬆心情，不妨試試從以下4個生活小細
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調節內分泌不做黃臉婆 調理內分泌從五方面做起
內分泌失調是一個非常普遍的問題，只是不同的人程度不同罷了。環境、生活規律、工作壓力、節食、偏食、疾病、手術等都會誘發內分泌失 調。有的姐妹只是輕微失調或某一階段失調，只要加以注意，經過合理的調養可以較快的恢復。從以下五個方面教你調理內分泌
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女人25歲後要怎麼保養？七個方法保持青春靚麗
不同年齡段的女性選擇的保養方法也是不一樣的，你們知道年輕女性和更年期女性保養方法有什麼不一樣的嗎？每個時期的女性身體狀況和生活狀況都不一樣，所以我們女性朋友要注重每個時期的自我保養，女性到了25歲以後的時候應該怎麼保養呢補鈣專家證實，女性
2016-09-01 13 -
白領如何預防常見職業病
由於長時間不活動，局部血液迴圈受限，或是太過疲勞（如教師經常需要長時間站立），一些白領，尤其是平時體質比較差的人或年紀比較大的人就很容易患上職業病。小編來教你怎麼預防一些常見的職業病吧。頸腰椎病處方：辦公室做做“小動作”。對於經常坐辦公室
