-
如何應對絕經期潮熱
“絕經期潮熱”怎麼辦? 我自從絕經後半年來，時常發生陣發性面頸部潮紅、灼熱，繼之出汗，內心煩躁，每次持續數分鐘，平時脾氣也很壞。這是怎麼回事?有法治嗎? 根據你敘述的症狀，很像是“絕經期潮熱”，是伴隨著絕經而出現的一種血管運動性發
-
絕經期綜合征如何保證睡眠
絕經期失眠者較常見，不少人為失眠而痛苦。不論有無失眠的毛病，都應該保持充足、有效的睡眠。這對於絕經期人的身體健康來講，顯得十分重要。統計資料研究表明，成年男子每天需要6.49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些(7.5小時)。原因是絕經期
-
9大飲食妙招趕走更年期症狀
第一招：適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。 第二招：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、
2013-11-22 10 -
更年期綜合征的藥膳食療方
更年期綜合症是由雌激素水準下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易
2013-11-27 10 -
10大妙招緩解女性更年期失眠症
1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在牆壁上5~10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。 2、迴圈不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裡騰出一些空間，練習倒退走路。每天練習20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝
-
女性更年期綜合症的表現哪些
更年期是以前對於絕經開始發生之後的一段時期，這個概念現在已經廢除，改成圍絕經期，不過人們還是習慣用更年期這個詞。更年期綜合症就是指發生在絕經前後的一系列因為雌激素減少而出現的生理、心理症狀。 因為卵巢功能衰退，雌激素水準呈波動變化，
2014-02-07 10 -
更年期女性頸部皮膚如何護理
頸部皮膚和汗腺的數量只有面部的三分之一，平時活動較為頻繁，難以保持水分，所以非常容易乾燥，產生皺紋，不僅如此，頸部經常包裹在衣服裡，更容易失水，乾燥。豐滿的女性到了更年期，討厭的脂肪無處不在，頸部就是它們極容易堆積脂肪的地方，頸部的周
-
更年期女性如何保護好自己的牙齒
專家講座：更年期最早期的症狀表現在口腔，最明顯的就是感覺口內灼熱，有異物感，有的人還會由於牙齦黏膜脫落而導致牙齦抵抗力降低，從而出現牙齦充血，紅腫，有時疼痛，並伴有出血的症狀，有些人還會出現味覺異常的症狀，如果不及時診治的話就會出現心
2014-04-21 18 -
更年期女性跳舞的好處多多
跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還有促進身心健康，在跳舞時，悠揚的舞曲伴你起舞，樂曲的節奏使你充滿活力，運動糅於音樂之中，音樂配合著運動，優美的輕音樂使人感到心曠神怡，悠然自得，不但使你的精神愉快，增加
-
足穴按摩 緩解女性更年期症狀
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上採用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由於足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環節，較為省時，省事，且安全，操作簡便。足穴按摩法對更年期綜合征有很好的療效。 教你一套常用的足穴按摩手法
2014-04-28 12 -
更年期女性常做健腰操可防腰痛
更年期女性腰痛很覺，這多與更年期女性容易發生骨質疏鬆症有關，腰痛症一般服藥效果並不理想，其他療法也難達到根治效果，其實，預防腰痛最簡單又有效的方法就是要加強腰背肌力鍛煉，常做健腰操，既能防治腰痛，也對維持中老年女性良好的姿勢和增強腰肌
2014-04-28 24 -
更年期女性常做降壓操 輕鬆降血壓
高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。 教你降壓操的動作和做法 預備動作 坐在
-
女性更年期綜合征吃什麼調理
更年期綜合征是由於內分泌功能紊亂，自主神經功能失調引起的一系列的症狀，給患者身心都造成很大的痛苦，此症除了藥物治療之外，根據不同症狀選擇具有不同功效的食物進行調理，對改善更年期身體的不適症狀，改善不良的精神狀態，延緩衰老及防治各種疾病
-
女性更年期應注意飲食保健
1、宜清淡飲食： 限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。 2、糖類不宜多吃： 糖類食用過多，會引起肥胖。
-
緩解女性更年期綜合征的食療方
白芍鴨肉燒冬瓜 原料：冬瓜300克，鴨肉400克，白芍8克。 調料：料酒、生抽、蠔油、鹽、雞精各適量，水澱粉、食用油各適量，薑片、蔥花各少許。 做法：1、將冬瓜去皮，切塊，鴨肉洗淨剁塊，白芍洗淨，向鍋中注水燒開，放白芍，小火煮1
2015-02-14 14 -
治療女性更年期綜合征的四大食療方
口蘑燜豆腐 原料：口蘑60克，豆腐200克。 調料：鹽、雞精、料酒、生抽、水澱粉、老抽、食用油各適量，蒜末、蔥花各少許。 做法：1、將口蘑洗淨切片，豆腐洗淨切小方塊。 2、向鍋中加入適量的水燒開，放鹽，倒入口蘑煮1分鐘至其斷生
2015-02-14 17 -
遠離更年期綜合征的四款營養食譜
桂圓舒眠粥 原料：大米100克，桂圓肉80克。 調料：冰糖20克。 做法：1、把備好的大米洗淨，用水浸泡半小時備用，桂圓肉放入清水中，洗淨去除雜質。 2、取一乾淨的砂鍋，往砂鍋內注入適量的清水，放入浸泡好的大米，大火煮開後，轉
2015-02-15 11 -
女性更年期綜合征的四大食療方
粟子炒白菜 食材：粟子肉200克，雞湯250毫升，白菜心150克，鹽、味精、紹酒、白糖、蔥、薑、油、雞油、濕澱粉各適量。 準備：白菜心切成條狀。 做法：將粟子肉放入六成熱的油鍋中炸熟，再放入雞湯內煨酥後撈出，白菜心在開水中燙一下
2015-03-09 16 -
緩解更年期綜合征的5大妙招
雖然更年期是每個女性必然經歷的階段，但一些不良的情緒和變化總會給家人帶來許多困擾。那如何化解更年期綜合症呢？下面跟小編一起瞭解吧。 暴躁、多疑、煩悶、身體不適……女人進入更年期，總有這樣那樣的變化，給自己和家人帶來許多困擾。 更年
2015-03-17 17 -
調理更年期綜合征的一周菜譜
絕經前後，伴隨著卵巢功能的衰退，出現一繁列以自主神經系統紊亂為主的症狀，稱為更年期綜合征，其臨床表現，因個體差異而很不一致。但經亂，時而烘熱，情志不暢，喜悲傷欲哭，失眠，多疑，多處不適都是常見症狀。 中醫認為腎氣虛虧、陰陽平衡失調而
2015-03-23 17
