-
孕期食譜大全 孕晚期喝什麼湯好
南瓜濃湯 材料：南瓜蓉，蘑菇，洋蔥，鹽適量，鮮奶，枸杞子，食用油等各適量。 做法：洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用，南瓜去皮切塊，入鍋蒸熟，油熱後，加入蘑菇和洋蔥炒出香味，加入南瓜蓉和適量的清水煮，待滾後加奶，攪拌均勻，最好加幾粒枸杞子裝飾
2014-05-29 17 -
孕中期飲食 孕中期吃什麼主食好
香菇蕎麥粥 材料：粳米，蕎麥，香菇適量。 做法：將香菇浸泡在水中，泡開，切成絲，粳米和蕎麥淘洗乾淨，放在鍋中，加適量的水，開大火煮，煮開後放上香菇絲，轉小火慢慢熬製成粥即可。 生菜豆衣卷 材料：生菜，豆腐衣，胡蘿蔔，麵包粉各適
-
孕中期食譜大全 孕中期吃什麼涼菜好
蛋絲沙拉 材料：生菜，紫甘藍，紅辣椒，芹菜，火腿，雞蛋，沙拉醬各適量。 做法：將紫甘藍，紅辣椒和芹菜分別洗淨，切成絲，焯水，瀝幹後待用，生菜，火腿切絲待用，雞蛋打勻，攤成蛋皮，切成條，將準備好的原料一起裝盤，拌入沙拉醬即可。 老
2014-05-29 11 -
孕婦中期適宜吃的五大素菜食譜
清炒豆苗 做法：去掉豆苗老葉，洗淨，瀝幹，大蒜洗淨拍扁，將鍋燒熱，放入油和鹽，爆捍拍扁的大蒜，然後將豆苗入鍋翻炒，放少許糖起鍋裝盤。 雞蛋炒菠菜 材料：菠菜，雞蛋一個，鹽，味精，精製菜油各適量。 做法：菠菜除去黃葉洗淨，切成長
2014-05-29 11 -
孕中期配餐 孕婦中期吃什麼葷菜好
火爆腰花 材料：豬腰，黃瓜，紅泡椒，薑，蔥花，蒜各適量。 做法：豬腰洗淨，平切成兩片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，焯水待用，黃瓜切成薄片，蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用，將鹽，白砂糖，醬油，醋，料酒和水澱粉
-
孕期食譜大全 孕早期喝什麼湯好
健胃蘿蔔湯 材料：豬肚，雞腿肉，酸菜，紅蘿蔔，蘿蔔葉少許，蔥絲，薑末，花椒，鹽各適量。 做法：先將豬肚用鹽洗淨，沖洗乾淨後切成小塊，放在沸水鍋中焯一下，撈出，紅蘿蔔，蘿蔔葉和雞肉均切成丁狀，用開水燙過，酸菜洗淨，瀝幹後切絲，將豬肚
2014-05-30 28 -
孕期飲食注意事項 孕早期吃什麼素菜好
糖醋蓮藕 材料：蓮藕，花生油，香油，料酒，白糖，米醋，鹽，花椒，蔥花各適量。 做法：將蓮藕去節，削皮，粗節一剖兩半，切成薄片，用清水漂洗乾淨，炒鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱，投入花椒，炸香後撈出，再下蔥花略炒，倒入藕片翻炒，加
2014-05-30 10 -
孕期食療藥膳 妊娠期藥膳大全
糯米山藥粥 續斷，杜仲，菟絲子，桑寄生各25克布包，水煮取汁，下糯米250克，搗碎的山藥適量共煮粥，空腹吃。 功效：健脾補腎，主治孕婦耳鳴，腰膝酥軟，食欲差，大便稀軟，夜尿次數頻繁，孕後黑眼圈加重等，也適合孕前食用。 參芪粥
2014-05-31 12 -
准媽媽怎麼吃水果更營養
准媽媽的首選水果：蘋果 蘋果之所以能成為孕婦首選水果，自然有它的產道理。 一是因為蘋果含有多種維生素和礦物質等，對於怕胖的准媽媽來說，多吃蘋果不僅能夠防止過度肥胖，對胎寶寶的發育也好處多多。 二是因為蘋果能夠調節腸胃功能，如果連
-
准媽媽怎麼吃魚更健康
准媽媽以一個星期吃兩次魚，一次大約吃200克最佳。 吃魚對胎寶寶的發育非常有利，尤其是腦部神經系統，因為魚類中含有豐富的營養，還有多種微量元素，這些都是胎寶寶發育的必需物質，特別是神經系統，另外，魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的
-
為什麼會孕吐 孕吐要怎麼吃
孕吐是早孕反應的一種常見症狀，一般會在懷孕第4-8周的時候開始，在12周過後有所緩解，不過也有部分准媽媽孕吐的現象會持續的時間更長。 孕期准媽媽的胃酸分泌變少，胃腸的蠕動變緩慢，就會使得食物在胃裡長時間停留，導致准媽媽在早上起床後或
-
孕婦吃蘋果的好處有哪些
孕婦吃蘋果的好處 1、保持身材： 許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 2、防止便秘： 蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。 3、孕期
-
職場孕媽媽如何健康吃零食
孕媽媽可隨身備些零食 孕媽媽要為胎兒提供源源不斷的營養，而且營養物質不能單一，要豐富而且全面，上班族的孕媽媽最好從懷孕一開始就隨身攜帶一些零食，例如核桃，大棗，芝麻和各種豆類，糙米等，這些都是對孕媽媽有益的食物。 例如，可以隨身帶
-
懷孕期間准媽媽喝牛奶補鈣嗎
補鈣的最佳方法是每天喝200-400克的牛奶，牛奶中的鈣最容易被人體吸收，並且還含有 ，鉀，鎂等多種礦物質，十分符合准媽媽的營養需求。 准媽媽雖然可以從飯菜中攝取鈣，可是那遠遠不夠。 100克牛奶中含的營養成分：蛋白質3.3克，磷
2014-07-28 11 -
懷孕期間准媽媽吃雞蛋要注意什麼
雞蛋吃的太多對身體沒有好處 雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導致肥胖，並使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發生，增加肝臟和腎臟的負擔，每天只需要吃1-2個雞蛋就能滿足人體
-
孕期准媽媽怎樣服用魚肝油和鈣片
很多人認為魚肝油和鈣片是很好的補品，多吃一些對身體是沒有壞處的，於是不假思索的買來服用，其實魚肝油和鈣片的服用也是有不少的講究的，來聽聽看吧。 懷孕了就要補充魚肝油和鈣片嗎 魚肝油中含有維生素A和維生素D，常用來防治維生素A和維生
2014-07-28 30 -
孕期准媽媽飲食衛生該注意什麼
進入孕期，飲食衛生對於准媽媽的影響也很大，若誤食含有害物質的食物，會對胎寶寶產生較大的負面影響，孕期的飲食衛生，除了要食物本身衛生以外，還要注意餐具衛生，就餐環境衛生，以及食物添加劑是否有害等等。 蔬菜，水果應清洗乾淨，並用水沖洗乾
-
懷孕了該吃的食物有哪些
豬血： 增強免疫力和造血功能，養胎利產。 雞肉： 溫中，益氣，補虛，添髓。 雞蛋： 補血，護肝，增強免疫力。 鯉魚： 平肝補血，利小便，消水腫，下乳。 魷魚： 補虛潤膚，利於骨骼發育和造血。 鱅魚： 健腦益智，增
-
懷孕早期的飲食原則有哪些
以清淡易消化的食物為主 進入孕2月之後，你可能會發生早孕反應，你的腸胃消化能力在變弱，還容易發生噁心嘔吐等不適，建議你將油膩，辛辣食物剔出功能表，改吃清淡，易消化的食物，如魚，雞，蛋，牛奶，還有豆腐，豆漿，粥，麵包幹，饅頭，餅乾，紅
-
排卵期吃什麼食物好孕
（一） 蘆筍手卷 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。 做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。 作用成份： 蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。 （二） 鹽水蝦 材料：斑節
