疾病養生，神經科第56頁

治療失眠的有效方法介紹

在我們的日常生活中，很多朋友都曾有過失眠的經歷，失眠已經成為一種常見病給我們的日常生活帶來了嚴重的困擾。但是很多朋友對於治療失眠症狀的有效方法並不是非常瞭解，下面我們不妨一起來看一下相關專家的介紹吧！一、別輕易吃安眠藥患者在發現自己

2016-03-11 9

對抗女性失眠的“十大招數”

更年期，這個名詞，在女性身上尤為普遍。更年期的女性很容易會導致失眠。失眠既痛苦又難耐，而有的女性會借助于安眠藥之類安定的藥物，但是“是藥三分毒”，這種藥物容易讓人產生依賴性。那麼在不用藥的情況下，我們該怎麼做呢? 1、心情煩躁、胡思亂想

2016-03-11 6

頑固性失眠如何康復治療

頑固性失眠對大家的健康產生了非常大的威脅，患有此病症的患者生活完全沒有規律，晚上睡不著，直接讓第二天的工作和生活陷入一種無精神狀況，那麼，關於頑固性失眠的康復治療方法有哪些呢？請看下面介紹：頑固性失眠的康復治療方法有以下幾種：頑固性

2016-03-11 8

教您幾招有效預防失眠

失眠，相信對大家並不陌生，偶爾地失眠一次很正常，如果一個人經常失眠，睡眠品質不好，必然會影響第二天的精神狀態，日積月累對身體也會造成傷害。因此預防失眠對我們也就非常重要了。下面就來教大家幾招如何預防失眠。 1.生活儘量保持規律性。生活

預防失眠失眠

2011-09-26 11

有效擺脫失眠的睡前禁忌!

失眠的預防措施有哪些?失眠是生活中最常見的現象了，往往和患者的心理因素和白天發生的事情等有關，瞭解失眠的預防對睡眠品質很重要。下面就請專家為我們介紹下失眠的預防措施。失眠的預防措施有很多種，包括以下幾點睡前禁忌： 1. 忌睡前情緒

失眠的預防

2011-10-05 5

飲酒不利於促進深度睡眠

許多失眠患者在日常生活中發現，在睡覺前進行飲酒會使自己更快進入睡眠狀態，從而造成喝酒能夠促進睡眠這種誤解。其實喝酒雖然能夠讓人快速進入睡眠狀態，但是卻讓人的睡眠狀態變淺，降低睡眠治療，所以喝酒促進睡眠，改善睡眠狀態這種認識是錯誤的。

促進睡眠

2011-10-10 8

晨練幫助您遠離失眠困擾

相信很多讀者朋友們都收到過失眠困到，如何在日常生活中改善睡眠治療，避免失眠造成的精神狀態不佳，是很多人關心的問題。最近的醫學研究證明，如果人們積極進行晨練就可以有效的擺脫失眠困擾。幾項調查運動對於改善睡眠問題的研究顯示，運動實際上可

失眠困擾

2011-10-11 5

青少年出現失眠後應該如何調理?

青少年時期是一種成長的重要時期，而失眠的危害又是極大的，所以青少年一定要重視失眠，積極的採取相關措施。那麼，失眠的調理方法都有哪些呢?下面就請專家為我們詳細的介紹下失眠的調理方法。失眠的調理： 1. 保持作息時間規律。規律的作息時

失眠的調理

2011-11-01 10

如何有效的預防失眠症的發生?

如何預防失眠症?失眠是大家都經歷過的，對睡眠品質的影響是很大的，所以瞭解預防失眠症的知識是很重要的，下面就請專家為我們詳細的介紹下預防失眠症的方法。預防失眠症的措施： 1. 溜狗。首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，

預防失眠症

2011-11-03 6

預防失眠的幾大有效預防方法

長期性的失眠對人體的危害是很大的，還會引發很多的疾病，我們平時一定要做好對失眠的預防，保持生活規律。下面就來為大家介紹下失眠的預防方法，希望能給大家帶來幫助。一、多參加運動，注意飲食習慣，稍微晚點睡覺，在睡之前可以喝點紅酒或牛奶。保

2011-11-12 7

失眠的日常預防方法

失眠嚴重影響著人們的工作學習和生活，長期性的失眠還會引發許多的疾病。所以我們在平時一定要做好對失眠的預防，下面就來為大家介紹下失眠的預防方法，希望大家引起重視。一、保持的良好心態，人的心緒情志對失眠有著很大的影響，應注意對社會競爭、

2011-11-16 10

分析對失眠的預防措施

長期性的失眠對人體的危害是很大的，如果不及時治療還會引發很多級比你高。所以我們平時一定要做好對失眠的預防，下面就來為大家介紹一些措施，希望能給大家帶來幫助。病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療

2011-11-17 9

如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(一)

失眠這種疾病一定很多人都知道或瞭解，當然也有一些人是不知道的。很多人都想知道預防失眠的方法，希望下面專家們的介紹，能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解預防失眠的方法有哪些。 1、預防失眠要保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，藉

2011-11-30 7

如何預防才能擺脫失眠的困擾呢?(二)

失眠是常見疾病中的一種，大家要多重視失眠。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，預防失眠的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。 1、預防失眠要建立信心，對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心

2011-11-30 8

預防失眠一定要選擇正確的方法

現在的城市中，有很多人承受不住壓力就有可能會失眠，此病會嚴重危害到患者的健康。其實只要做好失眠的預防，就可以讓大家有更好的睡眠品質。所以我們要知道些失眠的預防知識，才能健康生活。下面就來看看失眠的預防有哪些具體的辦法。失眠的預防有：

2011-12-06 6

老人預防失眠要避免三個不良睡眠習慣

生活中很多老人都很容易失眠，給很多老人帶來了煩惱。那大家對老人預防失眠的方法瞭解嗎?專家提醒，大家有必要多瞭解預防失眠的知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下老人預防失眠的方法。 1、飯後立即睡覺吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地

2011-12-12 7

專家盤點幾種擺脫經期失眠的方法

經期失眠是常見的一種女性在經期出現的問題，困擾著很多女性。那麼擺脫經期失眠的方法有哪些呢?希望下面專家們的介紹，能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解擺脫經期失眠的方法有哪些。 1.合理飲食有些女性在經期食欲大增，暴飲暴食導致消化不

擺脫經期失眠

2011-12-15 10

2011-12-19 9