膳食，營養飲食第2635頁

蘋果煮熟吃更有益推薦6款蘋果養生食療方

蘋果是我們經常吃的一種水果，你一般會怎麼吃蘋果？洗乾淨生吃？有沒有想過將蘋果煮熟以後再吃呢？有獨特的功效哦。今天，我們就來扒一扒蘋果到底有哪些食療功效。煮熟蘋果的好處多1、改變原有的風味傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，不妨試試煮蘋果

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2017-02-21 9

脂肪消化吸收方法

有很多人喜歡吃一些脂肪含量比較高的食物，但是長期下來又有點承受不了，脂肪高的食物吃太多的話身體肥胖不說，很容易出現消化不良的現象，吃脂肪含量太高了也有可能會引起腹脹或者是便秘的症狀，脂肪食物太高了也會給人們的身體帶來很大的負擔很困擾，吃

2015-11-27 12

飲食營養禁忌有哪些

很多人覺得這樣的食物吃了之後對身體好，因為食物的營養價值高，吃了之後強身健康，但是卻忽視了這個食物的禁忌，因為有很多食物是不能搭配在一起吃的，如果不小心一起吃了之後是很容易讓身體造成很大的傷害，吃的食物必須要注意飲食的禁忌，這樣我們吃的

2015-11-27 5

薏米小赤豆熬湯的營養

薏米和小赤豆在農村那是經常可以見到的一種農作物，不過，對於現在的城市人來說，這樣的食物是非常罕見的，也是難以買到的，因為這個食物是屬於粗糧雜食中的一種，吃這個薏米和小赤豆很多人喜歡用來熬湯吃，因為薏米和小赤豆都是屬於營養價值很高的食物，

2015-11-27 8

薏米赤豆湯的營養

薏米，還有赤豆，都是屬於五穀雜糧中的一種，這種薏米，還有赤豆吃了之後很養生，也是被人們稱之為特別養生的食物，薏米和赤豆也是比較粗的雜糧，這樣的食物吃了之後對身體不僅有健身的好處，吃了之後還有美容的功效，很多女孩子就特別的喜歡吃這樣的食物

2015-11-27 8

五穀雜糧營養價值高在哪怎樣吃更養顏瘦身

五穀雜糧是我們日常生活中每天都會吃的食物，那麼你具體知道吃五穀雜糧的好處嗎？五穀雜糧到底有哪些呢？怎麼樣吃才能更加具有美顏減肥功效呢？下面一起來看看吧。糙米糙米，既帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。這種米雖然

2017-02-22 10

產後如何補血這些食譜讓你變身健康辣媽

產婦生產後便會氣色不足，很多產婦都面臨著缺鐵嚴重的情況，那麼產婦該怎麼補血呢？吃什麼東西有利於補血？下面小編為大家介紹幾種補血食譜，讓你瞬間恢復元氣，變身健康辣媽。孕婦補血多吃這三類食物。含鐵多的食物如果孕媽媽貧血了，應該多吃動物血和肝臟

2017-02-22 7

夏季飲食怎樣營養

夏季的時候是我們感覺到最沒有食欲的時候，這個應該是很多人的心聲，因為在夏季的時候天氣太炎熱了，所以說就會出現一種食欲不振的現象，食欲不振的話長期下來是很容易導致身體虛弱，身體虛弱之後沒有任何的體力，這樣我們的身體也是最容易遭受疾病入侵的

2015-11-27 5

這樣吃肉健康美味還瘦身

大年已過，很多人都還在年味中久久不能醒來，看著自己胖了那麼多又停不下嘴，那麼該怎麼辦呢？其實，年雖然過，但是肉還是可以吃，聽說正確吃肉也能減肥，那麼究竟怎麼吃才可以達到這種效果呢？下面為大家介紹幾種減肥食肉食譜，讓你不僅能吃到肉還可以減肥

2017-02-22 6

10種暖宮食物緩解經期不適

十個女人九個痛經，經痛是很多女孩子都會遇到的情況，痛起來真是要死要活的。一般情況下，發生經痛的女性多是寒性體質，經痛多是由於宮寒引起的，因此多吃一些溫性或者是暖宮的食物，或者是補血的食物，都是對緩解經痛有好處的。暖宮食物：當歸常有“歸頭補

2017-02-22 7

體力勞動飲食有哪些

很多人一天工作太勞累了，可以說是勞動了之後腰酸背痛的，還總是渾身無力，這個時候也是比較餓的時候，如果太餓了，那麼就必須要從飲食上來給自己補充能量，飲食上有很多食物對補充身體能量來說是相當不錯的，食物補充是可以提高體質的，而體力勞動者很容

2015-11-27 9

肉末醬香茄子，做法原來如此簡單

對於茄子這道蔬菜相信大家都很熟悉，其營養價值也牢記在心，那不妨做上一盤肉末醬香茄子吧，味道絕對鮮美，對身體還極為有利，何樂而不為呢! 肉末醬香茄子是由茄子、豬肉或肉餡、蔥、薑、蒜、豆瓣醬、白糖、甜麵醬、澱粉烹飪的一道家常菜。

2017-03-25 5

南瓜餅的做法是什麼？

南瓜餅是一種健康的美食，其中含有非常豐富的果膠和維生素，我們都知道果膠有很強的吸附性能説明清除體內的有害物質，那麼南瓜餅的做法是什麼呢？ 1、南瓜去皮洗淨，切成小塊放入碗中，進微波爐高火五分鐘（用蒸鍋蒸熟也一樣的），我的玻璃碗

2017-03-25 9

茄子的做法大全，這兩種你吃過嗎

茄子是生活中再熟悉不過的蔬菜了，其營養價值極高，食用之後對人體極為有利，能預防心血管疾病。常見的家常做法有魚香茄花、醬燜茄子，味道非常鮮美。 1、魚香茄花主料：嫩茄子400克。配料：胡蘿蔔10克，青椒10克，川椒10

2017-03-25 8

每天怎樣吃大量的蔬菜才健康？

蔬菜是維持人體健康的關鍵食物，一個健康的成年人，一天要吃生重500克的蔬菜，涼拌沙拉、清炒、喝湯等都是比較好的選擇辦法，但是也不能過多，一斤量最合適。實際上，蔬菜在維護健康方面的確扮演著極為重要的角色。一個健康的成年人

2017-03-25 13

家常茄子，原來要這樣烹飪

茄子的營養價值極高，生活中經常出現在餐桌之上，其做法也非常簡單，準備茄子500克，青蒜2根，青辣椒3個，水發木耳50克，豆瓣醬1湯匙，醬油1湯匙，鹽、味精各適量，水澱粉1湯匙，辣椒油1湯匙，然後按這個過程製作即可。 1、製作原

2017-03-25 7

紅燒肉的做法是什麼？教你最正宗的做法

紅燒肉使日常生活中非常受人歡迎的熱菜之一，主要的製作原料就是五花肉，不過最好還是選擇裡面肥瘦相間的肉最好，烹飪時選擇砂鍋最好，香甜鬆軟、入口即化，下面介紹一種做法。材料：原料：精品五花肉、燉肉料包、蔥、冰糖、茶葉。