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海苔調節體液 五穀雜糧瘦腿標兵多
向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，而且每樣都含有讓你雙腿呈現迷人丰采的營養成分。提起菜籃，準備去搜這些讓腿美美的食物吧！ 1.海苔：維生素A、B1、B2，海苔裡都有，還有豐富的礦物質和纖維素，對調節體液
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【你知道嗎】不花錢地裡的野菜治病多
下面為你介紹九種野菜，不用花錢而且可以治病。 1、馬齒菜能治糖尿病 馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質
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喝蘋果汁治膽結石
專家介紹，改偏方是每次用2至3個新鮮蘋果榨新鮮果汁一杯，或超市購買100％的蘋果汁一杯，按照早晨、中午、傍晚和睡前分四次餐前飲用，每次果汁量約250ml。連續這樣飲用5天。到第六天從下午1點至第七天早上開始禁食，並停止飲用蘋果汁，僅按照
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吃姜勿去皮 夏天吃薑五大禁忌
冬吃蘿蔔夏吃薑，夏季炒菜加一些姜絲薑末，既提味，又有助於醒胃開脾、提神、促食欲、幫助消化和吸收。不過要注意以下問題： 1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發揮薑的整體功效。鮮薑洗乾淨後即可切絲分片。 2.陰虛火旺、目赤內熱者
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蜂蜜水解酒 常見食物解酒方法
面對最有效的解酒方法有哪些這個問題，專家指出，應該在喝酒前適量的吃點食物來墊底，這樣不僅不容易醉酒同時還能保護內臟器官。 1.番茄汁 喝酒後很多人都會出現頭暈的情況，這個時候應該適量的吃一些具有緩解酒後頭暈的食物，比如番茄汁。研究發
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吃花生的那些事
沒有人不認識花生的吧，也沒有從來沒有吃過花生的吧。但是這些一種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這麼一些人群是需要注意了，他們不適合吃花生的。那麼，哪些人群不可以吃花生呢? 1、痛風患者：
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菠菜的六大食療養生功效
菠菜有哪些功效？小編告訴你 1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。 2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。 3、皮膚好：維
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食療保健：7種白色食物的長壽養生
白色食物是健康食譜中不可或缺的一員。日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥(淮山)、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。它們雖不及燕窩、蟲草等傳統補品的“血統”高貴，但每一種
2012-06-08 11 -
豆腐營養高 三種搭配更健康
豆腐營養價值和藥用價值都很高。是植物蛋白質的最好來源，有植物肉的美譽。豆腐裡含的豆固醇能降低膽固醇，抑制結腸癌的發生，預防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，還有益於神經、血管、大腦的發育生長。 由於各地口味不同，做豆腐的花樣豐富，
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西瓜熱量高 夏日西瓜皮推薦吃法
炎炎夏日，要注意吃西瓜的各種事宜。 別把西瓜當正餐 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量和熱量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，卡路里達250千卡/千克。也就是說如果吃一個8~10斤的西瓜，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，就
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味精可治神經衰弱？ 十大補腦食物推薦
腦力勞動者吃什麼好?營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見，腦力勞動者的飲食也是很講究的，下面我們來看看這12種健腦食物。 1、牛奶 牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白
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夏季最消暑 5款健康涼拌菜
炎熱的夏天吃以下幾款涼拌菜最消暑： 藕 《本草綱目》稱藕為“靈根”，常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症，清煩熱、止嘔渴、開
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酥鯽魚－肉爛骨酥的鯽魚膠東做法
原料： 海鯽魚、蔥薑、生抽、醋、糖、白酒、花椒等。 做法： 1、鯽魚清洗乾淨，剖開魚腹，去除內臟和魚腹裡的黑膜，沖洗乾淨魚鰓。 2、蔥切段、薑切片，將蔥段均勻鋪滿鍋膽的內部，將魚一條條鋪在蔥的上邊，鋪滿後，均勻撒上一層鹽，撒上適
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櫻桃舒緩肌肉疼痛 櫻桃的四大好處
現在正是吃櫻桃的大好時節。它是營養學家公認的超級水果。近日，美國《悅己》雜誌刊出由美國註冊營養師韋羅·加洛什和斯塔芬妮·克拉克總結的常吃櫻桃的好處。 1、吃櫻桃緩解肌肉疼痛。最新研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。研究中
2012-06-11 15 -
核桃番茄醬 核桃的兩種健康吃法
每天適當食用堅果，堅果中含有的多不飽和脂肪能有效保護心臟，可以為自己的健康加分，同時可以增加飽腹感，有效控制體重。但要如何食用，才能美味和健康兼顧？ 一、核桃田園沙律 原料：生菜一棵，紫甘藍1/4棵，胡蘿蔔、黃瓜各一條，聖女果4至5
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黑米滋補營養好 三招可辨真假
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。 黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，被譽為“補血米”、“長壽米”。黑米比普通大米更具營養，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美譽
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去口氣健牙固齒的10種食物
經常因為口氣而遭人議論紛紛？還是因為牙齒不好而吃嘛嘛不香？那麼，來看看這10種有助於去除口氣、健牙固齒的食物吧。 1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自
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蘋果的營養價值和作用
鮮蘋果含水量為85%。蘋果中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，尤其維生素C和胡蘿蔔素的含量較高。被譽為“全方位的健康水果”。中醫認為，蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
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桂圓肉怎麼吃 3道桂圓肉補益小良方
中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種補益小方，可以試一下： 1.桂圓肉200克，加高粱白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。
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睡前吃什麼好 睡前吃香蕉土豆還你好膚色
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素
