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16種錯誤的喝水方法，喝出亞健康！
都說人可以三天不吃飯也不能不喝水，因此水是人體的必需品。我們每天都在喝水，但其中的講究相信很多人都不知道，一些錯誤的喝水方法不僅不能發揮水的功效，而且還能使你變成“亞健康”。 1.愛喝瓶裝水 方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消
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石斛菊花沙苑子煲豬瘦肉
材料：石斛、菊花、沙苑子、女貞子、山萸肉各10克，杞子15克，豬瘦肉400克，生薑3片。 烹製：藥材稍浸泡；豬瘦肉洗淨，切塊。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人用。
2012-03-13 13 -
科學吃粗糧，四種健康好營養！
在我們日常的健康飲食當中，粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時，粗糧中的食物營養，還能夠很好的降低膽固醇，緩解高血壓，糖尿病以及心腦血管疾
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番茄紫菜滑肉湯
材料：番茄1~2個、紫菜20克、鮮蘑菇100克、豬瘦肉150克、生薑3片。 烹製：各物分別洗淨。番茄切小塊；蘑菇切片，置沸水中稍滾，再洗淨（即“汆水”）；豬瘦肉切薄片，用生粉、生抽、雞精少許拌勻，加入生油少許拌醃片刻。起油鑊爆香薑，下
2012-03-14 17 -
八種健康食物，緩解難眠煩惱！
隨著日常生活壓力和精神壓力的增大，越來越多的朋友們都有經常失眠的現象。失眠的現象除了與日常的精神和腦部健康有關，與健康飲食更是密不可分。在晚上，我們不妨就可以吃一些幫助睡眠的食物，讓食物營養輕鬆幫助我們安然入睡。下面，我們就來給您介紹，
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涼血止血 雞冠花雞蛋湯
雞冠花性涼味甘，功能涼血、止血。《玉楸藥解》說它能“清風退熱，治吐血、血崩、血淋諸失血症”。與雞蛋為湯能益氣養陰、涼血止血，為民間常用以治療鼻衄、痔瘡出血、咳血、月經過多等諸出血疾患。尤對春日時鼻衄和痔瘡出血等甚佳，藥用時以白雞冠花為佳
2012-03-14 10 -
五種營養食物，輕鬆治療口腔潰瘍！
在日常的健康飲食當中，我們難免會吃一些油膩、麻辣、容易上火的食物，這時候，就會出現口腔潰瘍的現象。口腔潰瘍復發非常難受，飲食更是難以下嚥，疼痛難忍。 那麼，我們在患上口腔潰瘍後應該吃些什麼呢?下面，我們就來給您介紹，口腔潰瘍吃什
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綿茵陳熟薏米煲山斑魚
材料：綿茵陳25~30克、熟薏米80克、蜜棗3個、山斑魚1條、豬瘦肉50克、生薑3片。 烹製：各物分別洗淨。蜜棗去核；山斑魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便
2012-03-14 19 -
中醫食療教你怎樣食用白蘿蔔？
白蘿蔔是大家日常生活常見的一道蔬菜，它不僅食物營養豐富，還可以做出不同樣的菜品，所以，因為白蘿蔔的食療功效，它一直是蔬菜中的上上選，今天我們飲食之道要給大家補充的是：怎樣更巧妙地食用白蘿蔔才對健康飲食更有利。 中醫食療教你怎樣食
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四步製成暖胃散淤的好湯 桂花蘿蔔蝦湯
原料： 桂花幹5克、白蘿蔔300克、小蝦300克、薑一塊、高湯一杯、清水1000克，鹽3克、胡椒粉2克。（2人份） 做法： 1、白蘿蔔洗淨切塊備用。小蝦洗淨備用。 2、白蘿蔔、薑、高湯、清水，入湯煲煮沸。 3、15分鐘後，
2012-03-14 12 -
香蕉好營養，輕鬆治療多種病！
在我們日常的健康飲食當中，眾所周知，香蕉具有緩解便秘的好功效。當然，香蕉食物營養遠遠不止這些，常吃香蕉還能夠讓人變得更加聰明，香蕉中的泛酸等成分，還能夠紓解壓力、緩解緊張。除此之外，吃香蕉還能夠治療多種疾病。下面，我們就來給您介紹，香蕉
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佘自強靚湯 蔥白芫荽湯
材料：蔥白（連須更佳）、芫荽各15克。 烹製：蔥白芫荽洗淨，切段或切碎。下瓦鍋，加清水300毫升（約1碗多），武火滾沸至200毫升（約大半碗量）便可。 家庭醫生線上專稿，如需轉載請注明出處。 家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生
2012-03-15 13 -
鮮得掉眉毛的一碗清素湯 絲瓜皮蛋豆腐湯
絲瓜皮蛋豆腐湯 原料： 絲瓜1根、內脂豆腐半盒、皮蛋2個、沙拉油適量、清水1000ML、鹽兩小勺、雞精胡椒粉少許。 做法： 1、絲瓜去皮，滾刀切成塊； 2、內脂豆腐倒扣出盒，用小刀分切成正方小塊； 3、皮蛋剝殼，切成小塊
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六個蔬菜食療方，輕鬆緩解便秘症狀！
天氣逐漸變得越來越熱，人們雖然告別了鍾愛的火鍋，卻又迎來了好味道的燒烤。工作壓力過大，生活無規律，飲食油膩，不喜喝水等習慣，讓很多人經常都會被便秘困擾。 下面，我們就在健康飲食的角度上，來給您介紹便秘吃什麼好，讓您利用食物營養，
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蓮藕玉米排骨湯
原料： 排骨、蓮藕、玉米、胡蘿蔔各150g。 調味： 鹽、料酒、薑片各適量。 做法： 1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗淨備用。 2、蓮藕、玉米去皮洗淨，切塊；胡蘿蔔去皮洗淨，用餅乾模具壓花。 3
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四種營養好美食，防止過敏宜常吃！
生活中很多人容易引起過敏，我們除了需要遠離過敏源之外，還應該在健康飲食上也多加注意。 有些我們日常吃到的飲食，其中的食物營養就能夠幫助我們很好的防止過敏。下面，我們就來給您介紹，防過敏的食物，讓您在春季遠離過敏煩惱。 防
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常吃四種食物，提高腦部注意力!
令很多父母們頭疼的問題之一，就是小朋友們經常都會注意力不集中，容易走神，思想很難集中到一處上。不僅常常影響學習，這種現象也是反映著腦部的健康。 那麼，怎樣才能讓大腦清醒，注意力集中呢?下面，我們就來給您介紹，提高注意力的食物，讓您利
2016-01-26 12 -
佘自強靚湯 雞血酸辣湯
材料：雞血40克；濕發海參、熟雞絲、水發魷魚、冬菇、水發魚肚、熟瘦肉絲共120克，豆腐1塊，雞蛋1個，蔥花、薑絲各少許。雞湯1500毫升（約5碗量）。 烹製：雞血、海參、魷魚、魚肚、冬菇等分別切絲，與熟雞絲、熟瘦肉絲、薑絲下鑊內，
2012-03-16 32 -
五種營養美味，幫助睡眠好飲食！
由於工作壓力大，精神緊張，生活節奏過快，以及對健康飲食的忽略。有很多朋友們每天都會被失眠所困擾，經常失眠不僅精神衰弱，更會對身體造成傷害。那麼，究竟睡眠不好吃什麼呢?下面，我們就來給您介紹，五種具有助眠食物營養的飲食，幫您解決睡眠問題。
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特殊做法成就特殊風味 木瓜燉銀耳
原料： 木瓜、銀耳、大棗、冰糖。 做法： 1、泡發銀耳，去蒂摘成小碎片。 2、木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤。 3、湯鍋中倒入沒過銀耳的水，蓋上蓋子，大火燒開後，倒入木瓜和大棗，砂鍋中小火煮開。 4、燒開後加入適量的冰
2012-03-16 10
