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老年人想長壽吃什麼好
我想老年人都希望自己長壽，但卻不知道長壽吃什麼好，經過對各個長壽村的研究發現，他們的日常飲食中都少不了以下幾種食物。 1.蘋果： 研究發現，每天堅持吃一個蘋果，長此以往可有效的降低患有老年癡呆的風險。蘋果的營養以及藥用價值都非常高，
2011-08-28 11 -
醬油抗衰老效果比維生素好
科學家的一項研究發現，我們通常食用的醬油，含有非常高的天然抗氧化成分。它可有效清除人體內的致癌物質，效果比維生素C和E高十幾倍。因為醬油可不斷地清除人體內的自由基，而維生素C、E在清除一定量的自由基後就會失去效能。每滴醬油在一分鐘內
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老年人飲食要注意哪些方面 安享晚年老年人7大飲食原則
老年人由於體內細胞衰亡和體內各種代謝不可避免丟失蛋白質，以及隨機體老化，體內分解代謝的加強，氮的負平衡就難以避免，若在加上蛋白質攝入量的不足，組織器官蛋白質合成代謝與更新就會受到更大的影響。老年人還可因種種原因，使攝入的蛋白質的質與
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多吃紅糖助老人延年益壽
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。所以專家建議，老人在吃糖時，應多選擇紅糖。 其實，紅
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老年人冬季合理飲食可祛病延年
俗話說，今冬進補，明春打虎。合理的飲食不但可以養人，而且還可以療疾祛病延年。老年人過冬，要根據自己的身體狀況進行食補。 老年人飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦
2011-11-10 11 -
延年益壽始於養血
如何能長生不老這是人類永恆的追求。從長生不老藥到玻尿酸……人類一直在至力於尋找能延年益壽甚至永葆青春的途徑。那中老年人如何能延年益壽呢？現代醫學研究發現，中老年人想要少患疾病、延年益壽，在日常生活中養護好血液至關重要。 如何養護好血液
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骨質疏鬆食療 老年朋友的“蓋中蓋”藥膳
骨質疏鬆症患者除了配合醫護人員進行積極治療外，還可以輔助以藥膳湯療。 鯉魚湯 活鯉魚1條，去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒和鹽，稍醃片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢
2011-11-30 12 -
豆腐雖好不宜多 豆腐的五大危害
中醫認為，豆腐味甘性涼，可以益氣和中、生津潤燥，具有解硫磺、燒酒之毒等作用。但豆腐雖然好吃又有營養，但也不宜吃得過多，所以豆腐的危害有幾下幾點： 一、可導致腎功能衰退 在正常情況下，進入人體內的植物蛋白經過代謝後，大部分會變成含氮
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老人有心腦血管病一定不要吃太飽
早在元朝時期，著名的蒙古族營養學家、醫學家忽思慧，就在他的《飲膳正要》中告訴我們“故膳養性者，先餓而食，食勿令飽；欲數而少，不欲頓而多；蓋飽中饑，饑中飽。飽則傷肺，饑則傷氣。若食飽，不得便臥，即生百病”。這些都是寶貴的飲食養生經驗，
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魚非補腦唯一因素 常吃深綠葉菜延緩大腦衰老
新年將至，歡樂之際也有歎息——又老了一歲。 最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裡了，遍尋不見，回家之後才發現，放在桌上忘記拿出門了。人還不到40歲，腦子
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老年人潤燥護膚抗衰老 多吃酸味食物
酸味食物對老人來說，有著特殊的意義。上了年紀後，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，酸味食物能幫助老人開胃、增加食欲。同時，在寒冷的冬季，老人適量吃點酸，還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥、潤膚的功效，延緩老
2012-01-09 10 -
老年人骨折吃什麼好的快
骨折吃什麼好痊癒 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=266 height=361> 1、維生素C 專家指出
2012-02-08 11 -
老年人宜多吃含銅食物
銅是人體中不可缺少的一種微量元素，對於維持人體正常生理功能起著非常重要的作用。世界衛生組織推薦成年人銅攝入量為每天2毫克，老年人由於胃腸道消化減弱，易造成銅缺乏。當人體內缺銅時，腦細胞中色素氧化酶減少，活力下降，易使人出現記憶力減退
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金槍魚的營養價值 吃金槍魚可預防老年癡呆
金槍魚的EPA和DHA（兩種不飽和脂肪酸）含量在所有水產品中最高，這些不飽和脂肪酸有助於下降血脂，疏通血管，從而有效防止動脈硬化。 金槍魚中豐盛的EPA、DHA、牛磺酸等成分，能減少血中的脂肪，利於肝細胞再生，提高肝臟的排泄功效，從而
2012-03-28 10 -
素食助延年益壽 素食不為人知的11大好處
隨著生活水準的提高，現代人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多，造成了營養過剩、營養失調。從營養學角度來說，人類飲食的葷素黃金比例應該為2：5，即2分葷6分素。但是隨著經濟發展，生活改善，人們傾向於食用更多的動物性食物，甚至把這個比例倒了過來，成
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養生有道 教你選適合自己的雜糧
老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預防心腦血管疾病和癌症。因此，老年人蒸白
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老年人夏季養生吃什麼
老年人夏季吃什麼好？下面推薦四款藥膳，助老人安然度夏。 薏仁糙米粥，助消化利腸胃 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進腸胃蠕動，幫助消化。 原料：薏仁1/2杯、糙米1/2
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膽固醇高吃什麼好？吃這幾類食物可降膽固醇
膽固醇高吃什麼好？很多人對於那麼膽固醇高吃什麼好不明白。專家解釋膽固醇高就是所謂的“富貴病”，許多食品具有降血脂作用，吃這幾類食物可降膽固醇。 1、蘋果。因富含果膠、纖維素和維生素C，有較好的降脂作用。 2、胡蘿蔔。富含果膠酸鈣，它
2012-05-29 10 -
兩鬢斑白肝火盛 食療治白髮
提到白髮，人們總是會感歎衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。所以不妨正視白髮的問題，瞭解白髮生長的位置，判斷自己的健康狀況。 1、前額白髮——脾胃失調 前額對應的反射區是脾胃，調理好
2012-06-07 15 -
骨刺中老年人應在飲食上多補鈣
隨著年齡的增長，很多中老年人的關節邊緣都會有增生的骨質，在醫學上被稱為骨刺。很多人認為，長了骨刺就不能補鈣。其實，恰恰相反，越是有骨刺的人越應該在飲食上多補鈣。 骨刺不僅僅與年齡有關，還與人們在生活和工作中的身體形態有著密切的關聯，如
