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熬夜族不能少的水果和果蔬汁
繁忙快節奏的都市生活，讓很多白領都要長時間的熬夜。然而，熬夜對身體的危害是很大的。因此，在熬夜時就要吃對食物來補充營養。今天，所要為大家介紹的就是熬夜族不能少的水果和果蔬汁，快來看看都是那些吧。熬夜族不能少的水果蘋果。俗話說“每天吃蘋果，
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辦公室腦力工作者吃鵪鶉蛋可補腦
在辦公室工作的白領們，每天都需要有大量的腦力勞動。因此，不如就在日常飲食中搭配一些可以補腦的食物吧。鵪鶉蛋就是補腦食物中較為出色的一種，今天就來一起瞭解瞭解鵪鶉蛋補腦的原理是怎樣的吧。腦力工作者吃鵪鶉蛋可補腦鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳
2015-06-21 10 -
白領長期用電腦吃什麼好
科技快速發展的都市生活中，辦公室白領往往要一整天都面對電腦，這樣就會影響到我們的健康，這可怎麼辦呢？不如就在日常飲食中多吃一些對我們的身體健康有幫助的食物吧。下面就來為大家介紹一下白領長期用電腦吃什麼好。電腦族吃什麼好？什麼食物能夠防輻射
2015-07-17 10 -
白領焦慮時應該怎麼吃
都市生活巨大的壓力往往會使辦公室白領感到焦慮，有什麼方法可以有效緩解呢？除了要放鬆心態外，飲食也至關重要哦。在這裡，為大家所要介紹的就是白領焦慮時應該怎麼吃，快來看看吧。焦慮時吃什麼好雞蛋。大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮
2015-07-17 10 -
職場白領吃這些可補腦！
在職場工作的白領們，每天都要有大量的腦力勞動，補腦是一定不能少的。那麼，補腦吃什麼食物好呢？在用腦過度時吃一些具有補腦的食物可以幫你更快的恢復精神哦。下面就來為大家介紹一下補腦吃什麼好吧。職場白領補腦吃什麼海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷
2015-08-11 12 -
多吃黑蒜助上班族調理腸胃能力
上班族在高壓的工作及生活節奏中，每天從早忙到晚，許多人一日三餐也是在外面解決。速食多數比較油膩，加上缺少運動，因此上班族的腸胃不好往往腸胃都是“有心無力”，你會是其中一員嗎？。營養專家認為，調理腸胃從日常生活做起，此外，食用黑蒜能夠促進腸
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熬夜後可吃什麼讓身體恢復快
辦公室白領經常要熬夜加班，這樣久而久之就會影響到身體健康狀況，有什麼辦法可以使在熬夜後快速恢復呢？今天，一起來看看吃什麼可以快速恢復熬夜帶來的疲勞和黑眼圈等不適症狀吧。熬夜後吃什麼消除黑眼圈雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進
2015-09-07 20 -
上班族喝咖啡有什麼好處？
現如今，咖啡已經成為了辦公室白領常見的飲品之一。因為喝咖啡不僅可以提神，還具有其他意想不到的的功效。不過，要提醒大家的是有些食物不能同時和咖啡一起吃哦。上班族喝咖啡的好處喝咖啡可以保護心血管。科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝
2015-09-11 12 -
失眠的你 瞭解黑蒜頭的功效與作用嗎？
都失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。市人白天工作壓力大，神經過於緊張，睡覺的時候心情怎麼也放鬆不了，這些都是失眠的誘因。有研究表示，食用
2015-09-21 61 -
上班族晚餐常見誤區有哪些呢
白領上班族經過了白天一天的忙碌，晚餐要怎麼吃才能補充營養呢？有很多人並不重視晚餐，其實晚餐對我們來說是很重要的。今天，一起來瞭解瞭解上班族晚餐常見的誤區都有哪些吧。上班族晚餐常見的誤區晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為
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頸椎病患者飲食需注意什麼
每天在辦公室伏案工作的白領最容易出現的疾病之一就是頸椎病，有什麼方法可以有戲緩解呢？除了要多運動外，飲食也具有緩解頸椎病的方法。今天，為大家來推薦一下頸椎病飲食怎麼吃最好，千萬別錯過了。頸椎病飲食怎麼吃最好由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏
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老人喝粥別加糖
一年四季，老人都喜歡喝粥養胃，再加上老人牙口不好，腸胃功能弱，認為喝粥有利於消化，便會經常喝粥。有的老人覺得粥沒有味道，習慣在粥里加糖，解放軍總醫院消化科主治醫師孫剛認為，這實際是不利於健康的，在粥里加糖，容易刺激胃黏膜，延長食物的消化
2008-09-30 20 -
老人長期喝粥更加傷害胃
“老人喝粥，多福多壽”是古老的養生名言，確實，老年人消化系統衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但可別當成主食天天喝，不然反而更傷胃。 首先，喝粥不用細嚼，缺少牙齒的活動，會加速老年人咀嚼器官的退化。 還有一個更重要的理由：咀嚼的過
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老年期用飲食調養健忘症
當人體進入老年期後，各種器官和心理均有一定的衰退，同時出現的健忘也是不可避免的。那麼，如何來延緩衰老，增強記憶力呢？有關營養專家提出常吃下列食物，對增強記憶力有一定的幫助： 大豆含有卵磷脂和豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆，有利增強記憶
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老年人一天吃四頓飯最適宜
老年人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少食多餐，每
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中老年人喝板栗粥可以補腎
中老年人由於腎氣不足，經常腰酸腿痛。中醫認為，板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效，主治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，因此，板栗又有“腎之果”的美名。單獨吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作為我們傳統的養生食品，對身體有很好的調理作用。“
2009-06-05 12 -
提醒：常吃茄子能祛老年斑
老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現“壽斑”（老年斑），而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。 茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率。 此外，茄子還有以下一些
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老人養生該如何用水
喝水：每天清晨喝杯水 湯哲說，在日常生活中，老年人應注意多喝水，但別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負擔，反而有害健康。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人，因為血液黏稠，更要注意及時補充水分。一般來
2009-07-07 11 -
藍紫色果蔬抗氧化性強可防老年癡呆
水果的顏色往往代表不同的營養功效，所以吃水果要挑顏色，而且每天最好能吃夠3～5種顏色的水果，以保證營養的全面。 紅色：代表水果是草莓、石榴、櫻桃、紅蘋果、小番茄。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用，櫻桃中的三種花青甙有很好的保護心
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老年人養生應勤於動嘴
根據人體的生理特點，人應“以動為主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對強心健體、延年益壽大有好處。 勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多，會加重消化系統和心臟的負擔，不利於保健，也
