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上班族想護眼怎麼吃 7種水果有奇效
繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這可怎麼辦呢？別著急，今天小編為大家推薦的就是純天然的護眼水果和蔬菜，快來一起看看都有哪些吧。上班族護眼的7種水果香蕉。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，
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白領高壓易失眠：推薦5個食療方讓你睡得香
晚上失眠吃什麼好呢？現如今，都市生活的壓力很大，就會造成很多白領上班族有失眠的症狀，這可怎麼辦呢？小編認為可以試試通過飲食來調理哦。在這裡，就為大家推薦幾款調理失眠現象的食療方和養生茶吧。失眠的食療方酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克
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上班族午餐怎麼吃最健康：蔬菜水果不可少
上班族午餐吃什麼最健康呢？要知道，上班族的午餐是很重要的，如果午餐吃不好也許就會影響到下午的工作效率哦。今天，小編來為大家科普上班族午餐的原則和注意事項，快來一起看看吧。上班族午餐的原則少吃洋速食：因為洋速食主要以油炸食品為主，它明顯存在
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白領保護眼睛 應吃對食物
白領一族每天面對電腦，是很容易損害視力的，這可怎麼辦呢？繁忙的工作，會造成沒有時間進行休整。小編要告訴大家，可以通過一些食物來保護你的眼睛哦。下面就來一起看看都有哪些食物對眼睛好吧。保護眼睛吃什麼好眼睛視網膜上的視紫質由蛋白質合成，蛋白質
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上班族帶飯怎樣才營養健康
隨著物價越來越高，有很多上班族的午餐選擇了自己帶飯。但是，有會擔心帶飯會涼或者不健康，久而久之影響到身體狀況，這可怎麼辦呢？別擔心，今天小編就來為大家出出招，看看上班族帶飯怎樣才營養健康吧。上班族帶飯的原則緩解疲勞防止吃飽犯困。午餐一定要
2015-01-24 10 -
上班族提神抗疲勞吃什麼好？多喝水可提神
上班族提神抗疲勞吃什麼好呢？繁忙的工作或熬夜加班時是很容易感動疲勞的，除了常見的物理性抗疲勞的方法外，還可以試試其他方法哦。在這裡，小編要為大家介紹的就是飲食抗疲勞方法，一起來看看吧。提神抗疲勞的飲食原則多喝水，保持水分充足可提神。人體有
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視疲勞喝枸杞 白領辦公巧選茶飲品
現在大多數的白領身體都處在亞健康狀態，而白領也對養生越來越關注，飲茶就是其中一項。茶的功效多樣，白領可以根據自己的需要來選擇沖泡的飲品。茶的養生保健功效：1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心
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見招拆招 破解影響白領健康十大惡習
工作中精神高度集中，要麼是忘記喝水，要麼是對待飲食馬虎倉促，飲食問題不加注意，久而久之就對健康造成不良影響。來跟小編看看，影響白領身體健康的飲食惡習有哪些？影響白領健康的飲食惡習惡習1：飲水不足理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影
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電腦族一天4杯茶緩解眼幹 振奮精神
上班族吃什麼好呢？現如今的白領每天都要長時間面對電腦，這樣不僅會有輻射還會影響到眼睛的健康，這可怎麼辦呢？在這裡，小編來為大家推薦幾種水果和茶品，可以幫電腦族緩解不適哦。電腦族不能少的4種茶品上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素
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上班族對著電腦眼幹眼澀 常吃7種水果緩解眼疲勞
上班族每天緊張的工作需要長時間的面對電腦，這樣很容易使眼睛感到疲勞，有什麼方法可以緩解呢？小編要告訴大家，有一些紫色的蔬菜和常見的水果可以有效緩解眼疲勞哦。下面，就來一起看看都是哪些吧。上班族緩解眼疲勞的水果香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含
2015-03-23 12 -
熬夜族肚子餓 什麼東西不能吃？
熬夜到了晚上肚子餓了，什麼東西不能吃呢？要知道晚飯和健康的關係可大的去了，選擇什麼吃的很有門道。熬夜不能吃什麼？1、嚴格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
2015-03-25 12 -
上班族身體疲勞怎麼辦？6種“香”菜抗疲勞
快節奏的都市生活，往往讓我們感到疲勞，尤其是每天都需要承受高度壓力的上班族。可以吃些什麼來緩解疲勞呢？小編要告訴大家，緩解疲勞和飲食也有很大的關係，如果吃不對食物就會適得其反哦。上班族緩解疲勞吃什麼香蕉。香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減
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上飛機前什麼東西不能吃
上飛機前什麼東西不能吃呢？提起來飛機餐，很多人的反應都是不好吃，你有沒有想過為什麼飛機餐不好吃？如果我們選擇登機前自己解決就餐，那什麼東西不能吃？在空中，你的味蕾會喪失飛機在還沒有起飛的時候，機艙內的濕度就降到了12%左右。起飛後，乾燥的
2015-03-29 14 -
吃什麼東西養胃？推薦適合白領的七款養胃粥
白領生活節奏快，工作壓力大，最容易被犧牲的胃部健康，久而久之的飲食不規律最終催生胃部問題，那麼吃什麼東西養胃呢？今天我們就推薦幾款養胃粥， 以饗忙碌的白領朋友。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適
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午餐吃什麼好？上班族午餐的4大黃金準則
上班族午餐吃什麼好？一早上繁忙的工作後，上班族要吃些什麼來補充營養和能量呢？與此同時，有3大最常見的午餐誤區是不得不避免的哦。接下來，就和小編一起來看看上班族午餐的4大黃金準則是怎樣的吧。上班族午餐的4大黃金準則選擇優質蛋白質。研究發現，
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白天犯困吃什麼 3種營養素掌管睡眠
多項研究表明，攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”7月28日載文，刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”，可供大家參考。入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微量元素，在調節人體睡眠功能方面起到關鍵作
2015-04-16 10 -
深夜腹內奏“空城計”夜晚進食要選對食物
因為種種原因，到了深夜還沒有吃飯的夜貓子們肚子開始咕咕作響，雖然知道夜晚進食不太好，奈何腹內空空不饒過自己，唱起了“空城計”。這時候就需要知道，什麼可以吃，什麼要拒絕，才能把夜晚進食對身體的壓力減到最小。夜晚進食五種食物不能吃1、重口味的
2015-05-04 13 -
每天要喝多少水？上班族4狀況需喝水
每天要喝多少水呢？有一種說法每天每個人要喝夠8杯水，真的是這樣嗎？今天小編就來為大家介紹一下關於辦公室上班族每天要怎樣喝水，以及每天應該喝多少水，千萬別錯過了。上班族4狀況需喝水排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經
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山藥桂圓蒸甲魚防夏困 夏季防打盹食物推薦
在夏天，辦公室工作的白領們很容易感到身體疲乏，甚至會覺得睡眠不足而犯困。有什麼方法可以緩解夏天犯困的現象呢？其實，在我們的日常飲食中就有緩解犯困的食物哦，下面就來一起瞭解瞭解都有哪些吧。夏天犯困吃什麼多吃胡蘿蔔和甜菜。經常感到疲倦的人多數
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吃法不規律危害大 推薦最佳吃法時間表
每天工作繁忙，快節奏生活的上班族常常會有吃飯不規律的現象發生，而這樣久而久之就會直接影響到健康。因此，為了身體健康，一定要合理安排吃法時間哦。在這裡，就來為大家介紹一下最佳吃法時間表，快來一起學兩招吧。最佳吃法時間表早餐7：00。清晨，太
