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有效獲取肉食營養三大守則 每天食肉不超過200克
畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉營養學家們建議：吃肉時首先應遵循的一條重要原則是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉。畜肉中，豬肉的蛋白質含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，不僅
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白領中餐飲品選擇的訣竅
古語有雲：春種一粒粟，秋成萬顆籽，有史以來春天就代表著欣欣向榮、生機勃勃的季節。一年之計在於春，對於養生亦是如此。從中醫理論上來說，人體的各項身體機能都將在春天復蘇，如果春天把身體養好了，就為身體四季的健康打下了穩固的基礎。 養生，成
2016-02-25 11 -
春季養生不可忽視6種營養
我們在都市的生活，要養好身體，除了要適時鍛煉之外，還要適量補充身體所需的營養才行。 鈣。 人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。 建議：如果您不喜歡牛奶、優酪乳、乳酪等富含鈣質的食物，可以考慮鈣補充劑。每次不要超過500毫克，同
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拒絕春困的6款美味養生粥
春季是萬物復蘇，陽氣回升的季節，也正是養生的好時機。春困了無痕，春季同時容易出現濕熱困乏等現象，因此春季飲食應該以清淡為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進補不應該過於急躁，以平和進補為主，以下這6款養生粥是最合適不過的了！ 養生粥
2016-02-25 14 -
不吃早餐讓春困更嚴重
古人雲“春眠不覺曉”,每到春暖花開之時，想必有不少人變得無精打采、暈暈乎乎、工作效率不高、嗜睡，即所謂“春困”. 春困的原因 春困是因為季節交換給人們帶來的一種生理反應。究其原因，是因為人體一時不能適應季節、氣溫的變化，由於大腦血流
2016-02-25 12 -
春季的食療養生方法
初春時節，氣溫回升，萬物萌發，人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態，而容易變得困倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、
2016-02-25 11 -
初春注意預防亞健康
春天是一年起始，也是大家制訂一年工作計畫的時候。不過別忘春天因為氣候不穩定，濕度大，微生物容易滋生，加上疲勞過度的話，很容易就會令到人體抵抗力下降，很容易得流感、胃腸炎等疾病之餘，還會變成亞健康！ 保證充足的蛋白質 大多數的人體免疫
2016-02-25 10 -
春季幾種常見疾病的飲食療法
今年開春以來，流感病人比冬季還多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽幹咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻乾燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。 最簡單的預防方法就是多喝白開水。保持飲食清淡而富營養，冬天人
2016-02-25 12 -
春季如何進行幼兒保健
春天已經到來了，現在我們又能夠肆無忌憚的出去進行活動，那麼我們怎麼做呢？尤其是孩子的春季幼兒保健又開始了，關於這個春季幼兒保健我們媽媽們應該怎麼辦呢？這是需要我們知道的一項重要的內容，是值得我們知道的。下面我們就來看看怎麼辦 立春後，
2016-02-25 13 -
春季健康要注意哪些
一年之計在於春，萬物復蘇，空氣清新。春天時，人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動，有助於克服“春困”,令人精神抖擻。但春季鍛煉身體是有講究的，不當鍛煉可能會引發一些疾病。 1.不宜過早外出鍛煉 春天晨間氣溫低，濕度大，因室內
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春季養生六方法讓您事半功倍
經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，正是疏活筋骨養生的好季節。春季養生應遵循養陽防風的原則。那麼春季該如何養生？做到以下六點讓您事半功倍！ 一、調養精神，戒鬱怒以養性，心胸來闊，情緒樂觀。 二、運動鍛煉，春天是體質投
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男人春季養生應該吃的十大蔬菜
男人要想在春季吃出好身體，該搭配吃哪些蔬菜好呢？下面小編為大家推薦幾種有益男人身體的蔬菜，均勻搭配，吃出好身體。 1、胡蘿蔔 含有豐富的胡蘿蔔素，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔有提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育等
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5種食物可在春季多吃
春季養生哪些食物可以多吃，吃了對身體好？今天小編為你介紹下！ 春季養生食物 白蘑菇 白蘑菇，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。此外，它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音
2016-02-26 17 -
預防小孩咳嗽的幾點方法
春季是最為變化無常的季節，這樣的季節很容易引起多種疾病的復發及新增疾病。對於嬰幼兒來說，更是疾病的高發季節。下面小編為您介紹預防小孩咳嗽的幾點方法！ 方法1、預防感冒 感冒是引起咳嗽的原凶，所以防止咳嗽預防感冒十分關鍵，所以孩子平時
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春季養生保健我們該多吃什麼
春季是萬物復蘇的季節，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春季養生保健我們該多吃什麼呢？ 春季養生要多吃： 主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山藥 飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶 1、紅棗：春日宜省酸增甘，以養脾氣。“意
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什麼是中醫春季養生之道
冬去春來，由寒轉暖，天氣多變，病毒、細菌極易繁殖，人們應多加注意養生之道。下面小編為大家介紹什麼是中醫春季養生之道！ 春氣奮發 春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高
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常吃15種食物可預防春季感冒
春季氣溫多變，是感冒高發的季節！那麼預防春季感冒該吃些什麼食物呢？下面小編為您介紹15種食物，常吃可預防春季感冒。 1、瘦肉 瘦肉所含營養成分很高，約含蛋白質20%,脂肪1-15%,無機鹽1%,其餘水分。其維生素B1含量也相當高。食
2016-02-26 15 -
思慮過度也會上“火” 千萬別吃這些食物
現代人每天都要面對高強度高壓力的工作生活，這使得人們長時間處於煩躁鬱悶等情緒下。中醫有“七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。如何預防上火呢？對此，專家指出，一方面健康飲食，多吃“清火”食物，新
2012-09-28 18 -
缺乏B組維生素脾氣會變壞 做飯需把握火候
你可能感到很驚訝，營養居然也能和脾氣攀上“交情”嗎？不錯，如果缺乏B族維生素，就可能導致脾氣由好變壞。B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經組織和精神狀態
2012-09-28 12 -
飲用豆漿7禁忌：暖瓶儲存可產生有害物質
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的
2012-09-28 11
