膳食，營養飲食第5779頁

女性常喝姜紅茶有何好處

女人經常喝姜紅茶有什麼好處？女人喝姜紅茶有不少的好處，因為喝薑紅茶是一種對女性身體調理不錯的東西。生薑是烹飪時常用的輔助材料，生薑除了能夠去腥之外，還能驅寒，多喝薑茶好處多，要是覺得單用薑泡茶會太辣，可以加入適量紅茶，不僅美味，生薑紅茶對

2017-01-26 25

女性每天吃什麼養生推薦10種食物最養女人

比起男人，女人更注重養生，不僅注意外在的美容，更講究內補。那麼，女人吃什麼可以養生呢，非這十種食物莫屬，一塊來看看吧! 護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的”還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於”還原食物

2017-01-27 11

女人痛經不妨吃香蕉加奶蜜

痛經不是病，可痛起來真是要人命。不少女性對痛經可謂是毫無辦法，止痛藥吃多了不好，每個月都只能坐立不安甚至得臥床休息，更別說好好工作了。痛經的時候估計很多妹子痛得頭暈眼花什麼都不想吃，但家庭醫生線上編輯建議，大家不妨吃點香蕉加奶蜜，對緩解痛

2017-01-27 13

春節吃什麼養顏推薦三款營養健康豬蹄食譜

說到冬季美食，大家第一時間想到的可能是熱辣的火鍋、香噴噴的串串，和隨處可見的各種特色小吃，什麼兔頭、三大炮、龍抄手、缽缽雞等等，好吃到讓你無法自拔。不過，這些看起來很溫暖的食材其實並沒那麼健康，吃多了還會上火呢。下面給大家推薦三款營養美

2017-01-28 14

春節聚餐吃六種食物最刮油

一到春節，不少人都會進入大魚大肉暴飲暴食模式，每天飯局從早到晚根本停不了。春節聚餐雖然難以避免，但大餐吃多了難免會讓人覺得有點膩，還會讓你每逢佳節胖三斤。為了身材和健康，家庭醫生線上編輯建議大家春節聚餐不妨多吃6種刮油食物：燕麥燕麥是經典

2017-01-29 7

5種清淡美容食譜讓你吃出嫩白好肌膚

人們常說外在的護膚不如內在的調養，可見飲食對我們肌膚的重要性。只要吃對了，就能讓我們的肌膚從內而外的煥發光彩。女人想要看起來美麗，首先要皮膚好，肌膚水水的。那麼生活中有哪些食物有助美容呢?下面推薦幾種美白的美顏食譜，常吃可以變美麗哦。

2017-01-30 16

現代女性飲食需注意5個原則

現代社會的女性，常常受如乳腺癌、骨質疏鬆症、缺鐵性貧血、肥胖症等諸多病症的困擾。女性朋友們如果在日常生活中遵循一定的飲食準則，管理好自己的飲食和營養問題，不但能祛病保健，瘦身美體，預防各種疾病的發生，而且自身的健康水準與生活品質也會大大提

2017-02-02 13

節後口乾舌燥可喝羅漢果茶

春節期間，不少人都會去探親訪友，每天飯局不斷，煎炸油膩食物更是吃了不少，節後難免會出現口乾舌燥的情況。針對節後口乾舌燥的情況，單純的多喝熱水自然收效甚微，家庭醫生線上編輯建議大家不妨往熱水里加點羅漢果泡成羅漢果茶，可起到不錯的清肺潤喉作用

2017-02-06 44

炒菜用雞精比味精更好嗎？

味精和雞精都是炒菜烹飪時必備的調味品，可以為你的菜肴增色不少。很多人覺得，味精和雞精在作用和味道上區別沒有太大，兩者隨意選一種就好了。但也有人說，炒菜時用雞精比用味精更健康。這是真的嗎？雞精和味精又有什麼區別呢？味精是什麼？味精的主要成分

味精雞精烹飪

2017-02-06 14

頭昏眼花臉色差怎麼補血

面對鏡子，你是否發現自己發色暗淡、臉色憔悴？有時候還會感覺頭昏眼花、心悸失眠？也許這都是“貧血”惹的禍。貧血在女性身上隨時都可能發生，因此日常生活就要懂得如何補血。下面來看看小編為你推薦的10款補血食譜，閒時可以自己下廚房做出一桌好菜為自

2017-02-06 14

12種抗氧化食物越吃越年輕

到了20歲，肌膚就不像18歲那樣水潤有光澤，到了30歲就不像20歲那樣緊致細膩。罪魁禍首就是身體氧化速度加快，肌膚逐步衰老，身體狀態也隨之下降。如果想要讓肌膚和身體保持在年輕狀態，就快來看看這12種優質的抗氧化食物吧！很多MM都會發現，明

2017-02-06 11

女人補鐵補血推薦2個菜譜

女性容易缺血的主要原因就是因為每月經血流失所導致的，所以女性朋友補鐵補血很重要，女性一生中有經期、孕期、產期，等等不同的階段，如何補血保證身體健康是很關鍵的。黑豆漿原料：黑豆200克，清水800克，糖少許。做法：將黑豆洗淨，用50度的溫水

2017-02-07 18

三款養生粥滋陰補虛健脾

粥易消化，且烹飪方式也多樣，不少人都喜歡在早餐的時候喝粥。在平時煲粥的時候，只要在配料方面適量增加一些有養生效果的食物，就可以把粥變成補品。小編今天推薦三款食療養生粥，這些粥都簡單易做，並能養血健脾，增強免疫。山藥薏米柿餅粥用料：生山藥1

2017-02-07 8

常吃水果乾有什麼養生效果

很多人都認為，水果乾在幹制過程中維生素C損失很大，因此自然而然地認為水果乾也就沒什麼營養了。然而，食品科學博士范志紅提出：水果的很多好處仍然保留在果乾裡，而且還有一些人們往往會忽略的優勢。那麼，我們就來聽一聽范老師是怎麼說的吧！范老師說：

2017-02-08 5

女性常喝豆漿有什麼好處

傳說，喝豆漿能豐胸，又有專家闢謠說女生長期喝豆漿會影響身體健康，那這豆漿還喝不喝了？豆漿油條曾是伴隨幾代人日常生活中的美味早餐配搭，當豆漿的美膚功效被發覺到淋漓盡致而得到昇華的當下，很多人卻又開始擔心這濃醇的美味是否會給健康埋下隱患。豆漿

2017-02-09 14

1個芒果解決4大健康問題

芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。一些有關芒果的禁忌，愛吃芒果的朋友們一定要仔細看看哦。1個芒果解決4大健康問題1、改善大

2017-02-09 13

女人貧血多吃四種補血乾果

貧血怎麼辦？女人們因為各種各樣的原因很容易貧血，女人貧血會導致面色蒼白或暗黃，頭髮乾枯精神萎靡，從外表狀態看就已經這麼差就更別說身體內部了。貧血的女人吃什麼補血呢？4類乾果補血效果好。女人貧血原因：1、需鐵量供不應求青春期少女生長發育旺盛

2017-02-09 12

粗糧蕎麥有助降壓降脂教你5種健康美味吃法

蕎麥是粗糧的一種，有吃粗糧習慣的朋友們一定不會對蕎麥陌生。你一般是怎樣吃蕎麥的呢？蕎麥的吃法其實也是有很多的，並且還具有降血壓等功效。今天，就來一起瞭解瞭解關於蕎麥的功效和吃法吧。蕎麥有助降壓降脂降壓。在動物身體上實驗得到的結果是蕎麥可以

蕎麥能降血壓蕎麥怎麼吃蕎麥粥

2016-12-30 13

餐前飲水有助減肥分享5個飲食減肥常識

對很多女性來說，減肥是一生都不可鬆懈的美麗事業，雖然減肥的方法有很多，不過比較受大家歡迎的除了運動之外，恐怕要數飲食了。近日科學家證實，用餐之前適量飲水有助於減肥哦。餐前飲水有助於減肥近日，科學家證實，餐前適量飲水，且保持該習慣12周以上

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2017-01-04 8