膳食，營養飲食第5777頁

月經期間這麼吃健康又減肥

每個月女生總是會有那麼心情不好的幾天。其實不要太過煩惱大姨媽的來臨，大姨媽的到來能夠給我們排毒養顏，在這期間如果好好利用還能減肥，那麼在這期間吃什麼好呢？下面小編為大家介紹經期適合吃的四樣水果及四樣減肥營養菜譜。經期減肥水果柳丁柳丁是多纖

2017-01-09 18

女人這麼吃讓你告別體寒

由於生理的原因，很多的女性朋友天生就是寒涼的體質，經常的手腳冰冷，還有宮寒的發生，如果女性朋友出現體寒的現象的話，那麼需要積極的進行調理，那麼體寒女要吃什麼食物可以驅寒呢？下面我們就一起瞭解一下吧！女人驅寒吃的食物1、堅果堅果當中含有很高

2017-01-09 11

月經期間能吃阿膠補血嗎？

阿膠一直有女性“補血聖品”的美譽，具有補益氣血、改善睡眠、改善貧血、抗疲勞、增強抗病力、使面色紅潤等的多重功效，因此不少人都有日常食用阿膠的習慣。而月經時期不少女性都會多吃一些補血食品，因此也有人希望在經期吃阿膠補血，但這靠譜嗎？首先，必

2017-01-10 19

補鈣吃什麼？五種食物助女性補充鈣質

補鈣吃什麼好，鈣是人體非常重要的一種微量元素，鈣質是促進我們人體骨骼發育的關鍵元素，如果發生缺鈣的話就會出現腰酸背痛的症狀。補鈣吃什麼好？1、牛奶：每100克牛奶所含營養素如下：熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3

2017-01-10 20

6款補血食譜讓你告別貧血

據不完全統計，平均每四到五個亞洲女性中，就有一個是貧血患者，二十至二十四歲之間，罹患貧血的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。所以女性補血是很有必要的，那麼女性貧血吃什麼呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~女性貧血推薦食譜血糯紅棗粥

2017-01-10 9

女人更年期食療六大秘方

女人到了更年期，身體上各方面都出現衰老的跡象。而且抵抗能力也極具的有所下降，因此她們在飲食方面是更加不能忽視營養的調節補充。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。女性更

2017-01-11 15

白領眼疲勞可喝10款茶飲

眼睛乾澀怎麼辦？現在無論是工作、生活還是學習，我們與電子產品接觸的時間較長，這樣就會使眼睛感覺到疲勞。除了調整用眼時間和方法以外，大家還可以多喝一些茶飲，能夠幫助緩解眼睛疲勞感。眼睛乾澀是我們經常遇到的問題，特別是上班族，但你瞭解眼睛乾澀

2017-01-11 17

女人多吃黑豆有什麼好處

黑豆是我們比較常見的一種是食物，一般常用於煲粥，黑豆裡面含有的營養物質也非常的多，適當的吃一些黑豆對我們身體健康非常的有幫助，那麼黑豆都有什麼功效和作用呢？下面我們就一起瞭解一下吧！黑豆的作用增強活力精力：適當的吃一些黑豆對我們的腎臟健康

2017-01-11 28

吃四種食物趕走口臭尷尬

口臭，讓我們遭遇過很多尷尬。不管是在家裡還是公共場所，不管外表多麼光鮮亮麗，如果一開口說話就有一股難聞的氣味竄出來，都會讓女性顏面盡失。那引起女性口臭的原因有哪些？引起女生口臭的四個原因1、節食想必大家看到這個原因覺得很意外吧，沒錯，就是

2017-01-12 15

吃什麼美白？6種食物給你迷人好氣色

想美白，露出迷人好氣色？只要吃這6種食物，就能輕鬆擁有白皙好肌膚！奇異果奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容聖果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白

2017-01-12 34

柚子這麼吃健康又養顏

冬天到了，也是柚子大量上市的季節。柚子是很多人喜歡吃的水果，但是人們對柚子的美容功效卻並不是非常瞭解，其實柚子的好處遠比我們想像的多，巧妙食用既健康又可養顏美容哦~柚子健康又可養顏美容柚子為芸香科植物柚的成熟果實，又名朱欒、雷袖、胡柑、文

2017-01-13 21

女性腎虛不妨試試10款食譜

很多女性由於生活不規律、熬夜；在吃上面不注意，吃減肥藥、避孕藥等，導致體內陽氣不足，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎虛。那該如何補腎呢？調整好生活作息，然後從食補開始吧。女性腎虛的九大信號，腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、

2017-01-13 9

吃動物血補血適合什麼人？

什麼樣的人需要補血？補血的人群是有很多的，而最佳的補血方法就是飲食。那麼什麼食物補血效果好呢？有人也許會說動物血補血效果好，但是，小編要提醒大家，並不是所有人都適合食用動物血哦！6種食物能補血櫻桃：水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅

2017-01-13 14

快速補充維生素恢復身體健康

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，維生素家族到底有雄厚你知不知道呢？一旦身體缺乏家族成員的一員，身體開始出現維生素缺乏的各種症狀。快來對照症狀查找維生素，快速補充，才能恢復身體健康。維生素A眼乾澀、牙齒不堅固、乾燥、脫皮以及皺紋

2017-01-13 27

女人排毒吃兩款蔬菜簡便無副作用

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。採用蔬

2017-01-15 22

白領眼疲勞不妨喝點三紅湯

現在都市白領大多上班都需要上時間對著電腦，她們往往在業餘時間最大的愛好就是刷微博或是用手機看劇，久而久之，出現眼疲勞也就在所難免了，有時眼睛甚至乾澀到滴眼藥水都沒什麼作用。當出現這樣的情況時，你去看醫生的同時，還可以考慮喝點三紅湯。三紅湯

2017-01-16 13

想腸胃健康要多吃這些食物

在現實生活當中越來越多的人都出現了腸胃健康問題，而隨著暴飲暴食和擁有不良生活飲食習慣的人是越來越多，腸胃健康問題發生也是越來越頻繁，這是不能不引起我們大家的重視的。腸胃健康出現問題一般多是與日常飲食有關係，那麼，想要腸胃健康吃些什麼好呢？

2017-01-16 12

常吃山藥有什麼好處 7個好處補鈣又養顏

山藥自古被視為物美價廉的補虛佳品，它性味甘平，質厚，滋補性強，既補氣，又益陰。《本草綱目》中說山藥有“補虛羸，除寒熱、邪氣，補中、益氣力、長肌肉、強陽、益腎氣、健脾胃、止泄痢”等功效。它補而不膩，不熱不燥，常食山藥對人體十分有益。山藥