膳食，飲食食譜第4216頁

茄子火腿雞蛋餅的做法

吃是人生中非常重要的一件事情，現在人們對健康是越來越重視了，許多人開始逐漸學習自己做飯炒菜，希望自己能吃得健康一些，茄子火腿雞蛋餅的做法很簡單，而且經常吃對身體健康也是有很好的補益作用的。 1、準備好如同食材 2、茄子去皮切成小丁，火腿

2016-12-08 10

油旋餅的做法

任何人都抵擋不住來自美食的誘惑，油旋餅是一道讓人止不住口水的菜品。和重口味菜品不同的是，這道菜的食材準備非常簡單，但是做出來的時候色香味俱全，入口香濃，適合家居常備的精品菜肴。 1、麵粉中加酵母，用三十度的水揉成麵團，醒發兩倍大 2、趁

2016-12-08 9

鮮玉米葉餅的做法

任何人都抵擋不住來自美食的誘惑，鮮玉米葉餅是一道讓人止不住口水的菜品。和重口味菜品不同的是，這道菜的食材準備非常簡單，但是做出來的時候色香味俱全，入口香濃，適合家居常備的精品菜肴。 1、選用新鮮的玉米，不要挑選太老的，苞米太老汁液會比較

2016-12-08 8

薏米紅豆粥的功效好處及簡易做法

【薏米紅豆粥的功效】薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是

2017-03-09 7

愛美必學幾款薏米美容粥的做法

薏米的美白功效，很多美眉都是交口稱讚。今天，橘子舍美容網就來教大家幾款薏米美容粥的做法。這些薏米美容粥，美白效果就像味道一樣讓你心動。準備好了嗎?讓我們一起吃出美麗吧! 薏米蓮子紅棗粥用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核

2017-03-09 7

【養生之道】輕鬆養生|養生中草藥—黃精

黃精是中醫傳統補中益氣藥，“久服輕身延年不饑”，屬藥食兩用中藥，服用安全。《本草綱目》認為其“得坤土之精，為補養中宮之勝品”。因其味甘、性平、無毒，宜於久服，單用即有抗衰延年的作用，如古方黃精餅、黃精膏、黃精丸等是一味傳統的延緩衰老中藥

2017-03-09 22

烤箱版牛排配迷迭香土豆

T骨牛排配迷迭香土豆烤箱易學版 T骨牛排佐以迷迭香烤土豆，又是一道大廚級美食在家做，這次推薦的方式是簡易的烤箱版。加入迷迭香烤制的土豆鬆軟入味，與牛排肥瘦相間的肉質相配，入口之後，絕對是芳香滿口，口感均勻。 T骨牛排，亦作丁骨，呈 T

2017-03-09 8

養生食譜 — 涼拌黃瓜

涼拌黃瓜是以黃瓜為主要食材的清爽家常涼拌菜，有不同種類的做法，口感香脆爽口，操作簡單，美容養顏，營養價值豐富。黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的

2017-03-09 4

盤點：5種涼拌黃瓜的做法

黃瓜是我們餐桌上常見的涼拌菜之一，不過涼拌黃瓜的做法種類是有很多種的，並不是單一的一種哦。今天，小編就來為大家盤點不同的涼拌黃瓜的做法，感興趣的朋友們一起來學兩招吧。黃瓜的營養價值抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作

2017-03-09 20

涼拌黃瓜吃膩了怎麼辦，換花樣吃吧

如果吃膩了涼拌黃瓜，不妨嘗試一下這些黃瓜的新吃法!雖然都很簡單，但味道卻好得出奇。有炒的、醬爆的、醃的，還有入湯的。趕緊和野好小編來看看黃瓜的新吃法吧! 1.小炒黃瓜片食材：黃瓜300g、油適量、幹紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白

2017-03-09 6

番茄燉牛肉做法！吃了也會美容的

1、準備好新鮮的牛肉和板筋 2、將板筋放入沸水中浸泡半小時 3、番茄洗淨切塊備用 4、準備好所需各式香料 5、放入香料包中，備用 6、將牛肉切成麻將塊 7、牛肉塊放入鍋中，並加入足量涼水，大火加熱 8、待飄出大量浮沫 9、用勺子撇掉浮沫

2017-03-09 11

番茄土豆燉牛肉

主料：伊賽牛腹肉1000克、土豆1000克、番茄3個輔料：番茄醬200克、八角3個、香葉、桂皮、肉蔻、蔥薑、料酒、老抽、鹽、植物油各適量。做法： 1.牛肉洗淨切成塊，番茄切小塊、蔥薑切片、土豆去皮切菱形塊用清水沖淨。 2.鍋裡燒

2017-03-09 11

沙拉醬也可以自己動手DIY——水果沙拉

我們不僅推出好看的繪本，關注孩子心理健康，同時也關注孩子生理的健康成長，精選營養餐讓孩子愛上吃飯，營養均衡、健康快樂的長大。這次我們推薦的是——水果沙拉最平常普通的水果也可以吃得浪漫、時尚和唯美。而你所需要做的，僅僅是切好幾種你愛吃的

2017-03-09 27

番茄燉牛肉的製作方法

主料牛肉番茄2個輔料大蔥薑桂皮八角老抽鹽白酒步驟 1.牛肉切大塊，番茄去蒂切塊。 2.牛肉洗乾淨，加熱鍋中的油，七成熱後放入大蔥、薑片、桂皮，八角爆香，隨後加入牛肉翻炒。 3.調入老抽、白酒和鹽，炒勻後放入適量清水

2017-03-09 10

冬季養生食譜-番茄土豆燉牛肉的家常做法

1.牛腩洗淨切成塊 2.焯水後控幹 3.起油鍋，放入蔥薑花椒胡椒煸炒出香味 4.放入焯好的牛腩，加料酒，生抽、糖翻炒。燉一個小時左右。直到肉軟爛。(沒有高壓鍋的可以用大勺燉，要一次添加足夠的熱水，中小火，中間關火反復燜幾次) 5.牛腩放

2017-03-09 9

義大利面的做法及各種沙拉醬

食材主料康力牌義大利面 200g 洋蔥 120g 番茄 120g 青椒 120g 豬肉末 200g 輔料油適量鹽適量醬油適量胡椒粉適量大蒜半個蒜頭小蔥適量番茄醬4小湯勺步驟 1.備好主材料康力牌義大利面。注:義大利面

2017-03-09 9

無油番茄燉牛肉的做法大全

本文導讀：番茄燉牛肉是一道味道濃厚、鮮美酸甜的美味佳餚，主原料是番茄和牛肉。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。以下是番茄燉牛肉的具體做法。主料：牛肉300G，番茄3只輔料：蒜2瓣，薑3片，澱粉

2017-03-09 8

沙拉怎樣吃身體才不會發胖？

沙拉是很多現代女性喜歡的一種食物。這樣的一道菜不僅營養豐富，而且做法簡單、省時省力。可是，在營養豐富的背後有沒有令人發胖的危險呢? 加點蛋白質你知道嗎?在不少沙拉中，魚肉、雞肉等也是不可缺少的重要食材，這些食材能夠讓吃沙拉的人獲得豐富

2017-03-09 12

食譜 | 牛油果蔬果沙拉

牛油果蔬果沙拉作者：簡單煮意沙拉是比較符合健康飲食原則的清淡料理，簡單方便，基本無油煙，可根據季節採用當季的新鮮蔬菜和瓜果，幫助攝入維生素和膳食纖維，也可根據各自本身的情況，適當加入雞蛋、魚蝦和肉類，增加蛋白質，還可以加入各種堅果來補