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藜麥營養成分對比
藜麥小檔案 藜麥(藜 發音：Li 二聲) 藜麥分類：紅藜、白藜、黑藜 藜麥別稱：南美藜、印第安麥、奎藜、灰米、藜谷 藜麥發源地：原產地主要分佈於南美洲的玻利維亞、厄瓜多爾和秘魯，已有5000多年的種植歷史，是當地印加土著居民的主要食物。
2017-03-08 71 -
餛飩的花樣包法，1分鐘就學會了！
雖然餛飩和餃子一樣都帶有餡料，但餛飩一般都帶湯，所以吃起來特別鮮美。餛飩造型也是多種多樣，常見的有：蓮花式，元寶式，廣式雲吞……不會的，收著包起來~~~ 1、鮮蝦雞湯餛飩 做法： 1)準備原料。雞腿焯水，加一半蔥薑煮開後轉小火燉雞湯。肉
2017-03-08 17 -
蝦仁小餛飩
功效：補鈣鐵鋅硒 益智補腦 原料：大蝦10只;小餛飩皮15張;蔥;薑; 調料：料酒一小湯匙;鹽少許; 步驟與做法： 1、大蝦取蝦仁洗淨，加蔥薑料酒醃制10分鐘去腥。 2、撇去蔥薑，用刀背將蝦仁跺成蝦泥。 3、蝦泥加入鹽攪勻上勁。 4、取
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芹菜小餛飩做法步驟
主料豬肉200g芹菜100g餛飩皮100g輔料鹽2g芝麻油適量 芹菜小餛飩做法步驟 1. 豬肉去皮，肥瘦相間最好，剁成肉糜。芹菜切碎，撒鹽，靜置片刻，擠乾淨水分。兩個拌在一起，順時針攪打上勁即可。 2. 取小餛飩皮，將肉糜一坨放中間，輕輕
2017-03-08 13 -
豆油皮的做法 荷蘭豆拌腐竹的做法
荷蘭豆拌腐竹的做法所需要準備的食材和調味料：荷蘭豆 腐竹 姜白醋香油鹽雞精 幹紅辣椒。 豆油皮的做法 荷蘭豆拌腐竹的做法： 1.將腐竹放入冷水中浸泡軟，然後撈出控幹水切成絲 2.將荷蘭豆洗乾淨後切成絲，放入煮開的水裡焯熟後過一遍冷水 3
2017-03-08 22 -
家常荷蘭豆的做法
材料：荷蘭豆 胡蘿蔔 蒜 做法：春季養生食譜 1、胡蘿蔔去皮切成花刀，蒜剁成茸 2、將荷蘭豆去老筋，加少許的鹽輕輕搓洗乾淨 3、燒開水，放點油，放入荷蘭豆，焯燙，看一變色即可撈出 4、迅速放入冷水中降溫，一則保持翠綠感，二則使其口感爽脆
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——蒜香荷蘭豆（荷蘭豆的最簡單做法）
原料：荷蘭豆250克 紅辣椒3根 大蒜3瓣 鹽1茶匙(5克) 味精1/4茶匙(1克) 做法： 1)荷蘭豆兩側去筋，洗淨後放入沸水中焯燙20秒鐘，撈出後馬上放入冷水中浸泡，涼透後撈出瀝幹備用; 2)紅辣椒洗淨後，斜切成片。大蒜去皮用壓蒜器
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荷蘭豆炒蝦仁的做法
主料：荷蘭豆、蝦、蒜頭、薑、幹辣椒(不用太多)、雞蛋、生粉 輔料：鹽適量、鮮貝露調味汁適量 荷蘭豆炒蝦仁的做法步驟 1. 蝦的處理： 2. a:蝦去殼，去泥線，洗淨，在蝦肚子上劃上幾刀，這樣炒出的蝦仁不會縮卷的厲害。 3. b:用紙巾吸
2017-03-08 15 -
香菇炒荷蘭豆的做法
幹香菇用溫水浸泡，完全泡發後，沖洗乾淨用力擠出水，然後切成片 荷蘭豆撕去兩邊的老筋，洗淨後斜刀切片 鍋中熱油，先倒入香菇片翻炒一分鐘左右 再倒入荷蘭豆，繼續翻炒3-5分鐘左右 最後，調入生抽，炒勻即可
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荷蘭豆芒果炒大蝦--菜品做法
【荷蘭豆芒果炒大蝦】做法： 材料： 去殼大蝦225克，中等大小洋蔥1顆，糖莢豌豆175克，大熟芒果1個，菜油1湯匙，生薑末2茶匙，無甜味雪利酒1湯匙，醬油1湯匙，太白粉(生粉)1平茶匙 步驟： 洋蔥對切，再切絲，荷蘭豆去蒂去筋，芒果去皮
2017-03-08 16 -
人氣菜譜之臘肉炒荷蘭豆
用料 主料 荷蘭豆 250克 臘肉 100克 輔料 蒜頭 1瓣 鹽 2克 臘肉炒荷蘭豆的做法 1. 此步驟用料步驟用時：1分鐘 臘肉 100克 臘肉肥瘦分離，肥的洗淨切薄片，瘦的用來蒸或者焗飯 2. 此步驟用料步驟用時：5分鐘 荷蘭豆
2017-03-08 18 -
小蔥拌豆腐 適合夏天的清淡爽口小涼菜
豆腐一小塊，青蔥一小把。清清爽爽的拌個夏日小涼菜，看著賞心悅目，吃著清涼爽口。而且，這也是減肥者首選地低熱量菜式。 小蔥拌豆腐 適合夏天的清淡爽口小涼菜 來源：李豔新 小蔥拌豆腐的材料： 鹵水豆腐、小蔥、鹽、清水、雞精、香油、白胡椒粉、
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菜譜推薦：小蔥拌豆腐
健康功效： 豆腐：清熱瀉火、益氣、解毒 食材用料：豆腐，小蔥，白胡椒，花椒粒，香油少許，食鹽，味精各適量 · 1.豆腐一小塊，切成小丁菜譜做法： · 2.鍋內燒開水，將豆腐放入，開水焯熟，水開一開就好 · 3.撈出投入涼水中過晾 · 4
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【健康飲食】小蔥拌豆腐
材料 小蔥，豆腐，青椒末，蔥末，生抽 做法 1、用熱水煮一下豆腐，撈起，過一會兒切丁裝盤。 2、再把小蔥放熱水裡稍微煮一下(燙一下就可以了，不能太久)，切末放在豆腐上。 3、青椒末也放上去，再加一點鹽。 4、熱鍋燒熱油，淋在青椒末和蔥上
2017-03-08 18 -
手把手教你營養豐富的魚骨味噌湯
陸瑤：今天陸瑤又推送晚了，看了後臺朋友們焦急的等待，實在有點慚愧!!嗚嗚嗚嗚~~其實我是病了，昨天下午還去打吊針了~大家要注意天氣變化，不要著涼了~。生病的滋味太難受了。好久沒有給大家介紹美味又有營養的湯了。明天早上還要趕飛機，~傷不起
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西葫蘆做法大全
蝦米西葫蘆：原來是對半切開，再把裡面的瓤挖了去，其實不用挖的，不要買太老的西葫蘆，加上裡面的瓤一樣很好吃。這道菜很適合春天吃，粉粉的顏色，很可愛。 做法：西葫蘆洗淨切片,蒜切成小塊,備用：鍋裡放一勺油,放蒜,聞到蒜香味放西葫蘆.別把蒜炸
2017-03-08 10 -
韓式西葫蘆餅的做法 韓式西葫蘆餅的韓式文化
韓式西葫蘆餅怎麼做好吃?韓式西葫蘆餅的家常菜做法有哪些?編者為您提供了韓式西葫蘆餅的做法大全，配有韓式西葫蘆餅非常詳細的步驟，菜鳥也能做出好味道。 韓式西葫蘆餅的做法，韓式西葫蘆餅怎麼做好吃 韓國美食多蔬菜，喜清淡，忌油膩，涼菜、泡菜佔
2017-03-08 18 -
饅頭的做法 迷你紫薯牛奶小饅頭的做法
【導讀】饅頭我們見過很多，饅頭的做法也有很多種，那麼今天小編就帶大家去瞭解下迷你紫薯牛奶小饅頭的做法吧。 材料：中筋麵粉400克，溫牛奶180ml，白糖30ml，鹽3ml，酵母7ml(酵母稍稍多一點沒關係)， 紫薯做法 1、紫薯削皮，切
2017-03-08 10 -
饅頭的做法，好吃！
【蝸牛饅頭】 食材明細： 麵粉300克、可哥粉20克、酵母3克、泡打粉3克、糖10克、草莓醬適量 製作步驟： 1、麵粉加酵母和泡打粉、糖，用溫水和成麵團，分出一小塊和可哥粉揉成褐色麵團，蓋上保鮮膜醒發半小時。 2. 把褐色麵團分別擀成薄
2017-03-08 10 -
新技能get：蒸饅頭不沾籠布的技巧
經常蒸饅頭的人可能會發現，蒸出的饅頭很漂亮，但是饅頭皮卻沾在籠布上，實在是讓人苦惱。今天就給大家分享幾個蒸饅頭不沾籠布的技巧，你不妨試試看。 1.籠布沾濕，擠淨水，饅頭底部沾麵粉，放在籠布上蒸，不容易沾，但是在籠布上醒發的時間要短，不然
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