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十條飲食養生建議
十條飲食養生建議 1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究縈素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半，確保纖維素和維生素
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美容湯飲
近來針對有些朋友不明白七款美容湯飲，為此就美容湯飲來進行瞭解下： 一、補血養顏---歸圓燉雞肉 用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。 養生網，十萬個健康養生保健之道 制法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火
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常見食物給你優質睡眠
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。另外，小米含豐富
2010-07-13 11 -
鱔魚怎麼做 經常吃鱔魚可補氣養血
鱔魚，又叫黃鱔，鱔魚的營養價值很高，有補血、補氣、消炎、消毒等功效，夏天吃它效果更好。那麼你知道鱔魚的做法嗎?知道鱔魚怎麼做嗎?今天就讓我們為大家介紹一下鱔魚怎麼做，大家仔細看哦。 鱔魚除了營養價值高外，很多人喜歡它是因為它口感好，下
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夏季飲食 多喝這些養生湯調養氣血
夏季飲食其實一直很讓人頭疼的一件事，很多人會因為天氣的原因，不想吃飯，但是如果不吃飯，身體氣血就不好，這個時候我們就應該喝一點養生湯，那麼養生湯有哪些呢?湯的做法你知道嗎? 養生湯的做法其實也不簡單，下面是小編為大家介紹的一些養生湯的
2016-07-05 11 -
火龍果的吃法 原來火龍果還能這麼吃
火龍果營養豐富，功能獨特，而且口感很好，因此深受人們的喜歡。那麼你知道吃火龍果的好處嗎?怎麼吃火龍果方便呢?下面我們就為大家介紹一下火龍果的吃法，讓大家意識到，原來火龍果也能這麼吃啊。 火龍果對於健康美容，防病強身功效不錯，那麼我們該
2016-07-05 17 -
鍋包肉怎麼做 2種方法教你做美味鍋包肉
鍋包肉的做法大家都知道嗎?其實這是一道東北菜，口味酸甜，很多人都喜歡吃，那麼你知道鍋包肉怎麼做嗎?知道鍋包肉怎麼才能脆嗎?今天我們就跟著小編一起來掌握一下小技巧吧。 這道鍋包肉，是東北人很喜歡的一道菜，將裡脊肉切片醃制入味，裹上炸醬，
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玉米的做法 這樣做出來的玉米香味濃郁
玉米的營養價值相信很多人都知道，如今也有很多的人開始喜歡吃玉米，當然並不是以玉米粥的形式，而是烤玉米，玉米的做法很多，而烤玉米備受人們關注，那麼烤玉米怎麼做好吃呢?你知道烤玉米的做法嗎? 想要烤一個香噴噴的玉米出來，其實也不是那麼容易
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茄子怎麼做好吃 夏天這樣吃茄子抗菌消炎
一到夏天，人們就會出現沒有食欲這種情況，而我們知道的可以下飯的家常菜也很多，今天我們就為大家介紹一下手撕茄子吧。相信大家都知道，茄子的做法很多，之前也有很多朋友提問茄子怎麼做好吃，下面我們就為大家介紹一下手撕茄子的做法，大家一起來看看
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荔枝肉的做法 兩種方法讓你吃荔枝不發胖
荔枝是這個季節很受歡迎的一種當季水果，鮮甜可口，而且荔枝的吃法很多，但是很多人都在問一個問題：吃荔枝發胖嗎?下面就讓我們一起來瞭解一下相關的知識，也看一下荔枝肉的做法，看看怎麼究竟應該怎麼吃荔枝吧。 荔枝，其實是一種高甜高熱的水果，吃
2016-07-06 11 -
小暑吃什麼 推薦這七款養生食譜
每到小暑節氣，就意味著從這天開始天氣就會變熱，那麼這個時候人們應該吃些什麼養生呢?雖然這倆天很多地方還在下雨，但是等到真正熱的時候再來養生就怕會中暑了，所以我們應該做好準備，知道小暑如何養生以及小暑吃什麼比較好，下面就跟著小編一起來看
2016-07-06 17 -
抗癌食譜 鯊魚白菜煲的做法
科學家發現在所有動物中，鯊魚是惟一不會生癌的動物，而多項研究也發現鯊魚製品也確實對癌症患者有一定的抑制癌細胞的作用，除了癌症以外，對於許多發炎性及自體免疫性疾病伴隨有血管異常增生的情況，如風濕性關節炎、幹癬、紅斑性狼瘡等皆有明顯的改善
2016-07-06 22 -
養生食譜 吃對苦苦菜清涼解毒消炎利尿
苦苦菜，是一種藥食兼具的無毒野生植物，苦苦菜的功效也很不錯，吃對了是可以清涼解毒消炎利尿的，那麼苦苦菜怎麼吃呢?下面就跟著小編一起來瞭解一下關於苦苦菜的養生食譜吧。 其實苦苦菜不僅僅可以清涼解毒消炎利尿，還有很多的功效，例如防治癌症。
2016-07-07 16 -
餃子的包法 教你2種新的餃子包法
餃子是一種很方便的食物，你將它包好了放入冰箱冷藏，等想吃的時候就可以拿出來吃，味道還是不變的。但是我們知道的餃子的包法一般都是比較傳統的，究竟餃子怎麼包好看呢？下面我們就來看看餃子怎麼包吧。 餃子是比較傳統的一種食物，但是如今隨處都可
2016-07-07 16 -
很多人不知的【空腹14忌】
1忌 空腹吃糖 英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。 2忌 空腹吃柿子 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應
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牛奶PK優酪乳，究竟喝哪個更健康？
我們都知道“奶”對人體很重要，從出生到成年，乳製品都可以提供給我們大量人體所需能量。尤其是女性更喜歡喝優酪乳，不僅養顏還能減肥，任誰會不愛呢?可是面對鮮牛奶與純優酪乳，到底哪一個更好? 優酪乳與牛奶哪個更營養 熱量：優酪乳比牛奶熱量稍高
2017-03-08 15 -
夏季飲食 吃萵苣炒平菇舒筋通絡
夏季飲食是如今人們很關注的一個話題，那麼吃什麼好呢？有人提議吃萵苣炒平菇。我們都知道萵苣的做法以及平菇的吃法都挺多，而將倆者結合又會有怎樣的功效呢？下面就讓我們一起來看看吧。 原來萵苣可以增進食欲，開胃健脾，利五臟，通經脈，而平菇可促
2016-07-07 10 -
辛辣芥末兔肉
備料：把兔肉用檸檬等秘制調料醃制後，與西芹、胡蘿蔔、洋蔥、百里香、大蒜等一起備用。 煎制：把兔肉和培根丁放入加有黃油和橄欖油的熱平底鍋內，煎至棕色，出鍋備用。 煮燉：將各種蔬菜丁放入鍋中煮5分鐘，然後加入葡萄酒收汁，在加入高雞湯、新鮮香
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豆腐怎麼做好吃 涼拌豆腐讓你清爽一夏
豆腐的吃法很多，其中涼拌豆腐很是不錯。冰涼的豆腐，清爽的口感，讓人在這個炎熱的夏天，有種清涼的感覺。如果你不知道豆腐怎麼吃，不知道豆腐怎麼做好吃，趕快看過來，小編帶你做涼拌豆腐。 涼拌豆腐的做法不一，口味也不一樣，添加的食材也不一樣，
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上班族的早餐吃什麼好
俗話說“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，從這句話中就可以看出早餐吃好是很重要的，營養搭配均衡一天才會感覺有活力，所以說早餐不能不吃，也必須吃好，在減肥的上班族們記得一定要吃早餐。 上班族早餐選用脂肪少的食物食用，吃穀類食物最佳，吃個麵包
