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促進周歲寶寶大腦發育四款粥
媽咪要多做一些能更好地促進寶寶大腦和神經系統發育的食品，讓寶寶聰明又健康。 核桃仁粥 原料：山核桃仁20克(3-5個)，粳米或糯米30克。 製作：先將米洗淨，放入鍋內，加水後微火煮至半熟;將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥裡，煮至粘稠。
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枸杞紅棗赤豆湯 多喝養顏又養生
眾所周知，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效，加上滋陰利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況，補血潤心肺。 枸杞紅棗赤豆湯，可以消渴
2010-11-22 12 -
立秋後該如何安排個人飲食起居
傳統節氣中“立秋”是一個重要節氣，它標誌涼爽的秋季即將到來。營養專家提醒，值此時節，公眾在起居和飲食上應該有所講究，起居宜“早睡早起”，飲食需“少辛多酸”。 立秋後起居宜早睡早起 飲食需少辛多酸 中醫認為，天人相應是養生的一種方
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“蔬菜氧氣瓶”預防5大器官缺氧
氧氣瓶”預防5大器官缺氧 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 人體器官缺氧會加快衰老，導致多種慢性疾病。那麼，要如何預防人體
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防治貧血的補血食譜
本文將展開介紹幾種補血湯食譜的做法，適用於各類貧血（尤其是女性貧血患者）者進行飲食補血。 鯉魚補血湯 材料： 主料：鯉魚500克 輔料：山藥（幹）25克，枸杞子25克，棗（幹）10克，桂圓肉25克 調料：黃酒100克 1.
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11個身體部位決定豬肉的吃法大不同
豬肉是餐桌上不可缺少的一道美食，但是不同部位的豬肉適合做的菜品也不盡相同，只有掌握好了各部分適合的菜式才能將豬肉的美味發揮到最佳境界。 豬肉的不同部位肉質不同，烹調時有不同吃法，按照烹調的需要豬肉有以下部位： 1、裡脊肉 ：是脊骨下
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治產後脫髮的食譜
產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，由於產婦在分娩時消耗了大量體力，加之產後流血、嬰兒哺乳以及睡眠相對不足等原因，身體處於相對虛弱狀態，頭髮也因此缺乏營養，而導致脫髮。除了注意休息，保證睡眠，保持輕鬆愉快的心情外，輔以食療，對於
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米飯里加點兒料也能減肥
許多MM為了瘦身而拒絕吃飯，卻容易傷害身體，不吃飯不是健康的減肥方法，今天女人私房話小騙顛覆節食瘦身，教你最實在的飲食減肥法，絕對讓你越吃越瘦，身體也越來越棒喔！ 一、首選粗糧消化好 粗糧只經過簡單加工，口感有些粗糙，但也正因為如此
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爸媽餐桌上的4道長壽菜
一、豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含
2010-11-15 10 -
白領帶飯族自帶隔夜飯菜如何吃才更健康
有人說，剩菜不能隔夜，會有毒;還有人聽說剩菜營養素會嚴重損失，吃也無益。事實上，剩菜是否能吃，要看剩的是什麼，剩了多久，在什麼條件下儲藏，重新加熱是什麼條件。 帶飯族 隔夜飯菜如何吃才健康？ 隔夜飯菜應徹底加熱 剩菜放到第二餐是可
2011-11-03 14 -
五大健康護膚營養美味食譜
好的肌膚不單單依靠瓶瓶罐罐的護膚品，還要依靠食療法內調，推薦五大食譜，讓你吃出水嫩雪肌！ 薄荷檸檬茶 目標：祛除痘印 天氣越來越熱，火氣也越來越大，痘痘也在這個時候冒出來挑釁。頂著滿臉痘印去迷人的夏日派對？恐怕只可能做壁花。大多
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大棗的抗癌食療法
食療法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 大棗，或者紅棗，大家都知道，是一種常見的食品。大棗也有食療價值。 中藥裡，大棗
2011-11-04 14 -
食洋蔥炒肉可提高工作效率
當你下午上班經常犯困、工作效率降低時，通過適當的飲食調理，可以幫助你消除午後疲乏。比如，午餐做一份洋蔥炒肉，就是一道極佳的“提神”菜肴。 制法：洋蔥150克，豬瘦肉100克。豬瘦肉洗淨，切成細絲(或片);洋蔥洗淨後切成片。在炒鍋內放
2010-11-15 11 -
食用過量蜂蛹可引起中毒
中毒 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 油炸蜂蛹香脆可口，蛋白質含量高，深受人們喜愛。但是，近年來食用蜂蛹中毒事件時有發生
2011-11-04 10 -
冬天怕冷應該多吃什麼
隨著天氣逐漸變冷，人體需要更多的熱量來維持各種生理活動，尤其是怕冷的人，應多吃些幫助機體禦寒的食物。 秋冬是人體陽氣潛藏的時候。生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定的能量儲存於體內，所以應增加熱量及各種營養素的攝取，以維持機體所需，避
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80後俏媽咪產後調養產後調養食譜
一、當歸枸杞麵線 材料：麵線15克，油豆泡50克，當歸、枸杞子各15克。 做法： 1、 油豆泡切絲備用。 2 、鍋中入水，放入油豆泡、當歸、枸杞子煮至味道出來後再放入麵線，再煮1~2分鐘即可。 二、老鴨燉豬蹄 材 料：淨老
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冬季養生食譜 千年極寒也不怕
據說2010年的冬季會是千年極寒，那麼下面就一起來學學讓你渡過2010千年極寒之期的營養美味。 冬季養生食譜之蜜汁花生棗 ： 操作方法：紅棗100克，花生仁100克用溫水溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘
2010-11-16 14 -
炒菜花多切幾個十字
許多人在炒菜花的時候總是存在一些疑慮。菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導致維生素等抗氧化物過分流失。但是，由於這類蔬菜的莖比較粗，烹飪時間短不易熟，而且吃起來口感不佳。 做菜前，可按圖所示方法，用刀在菜莖上切幾個“十”字，增加菜莖受
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滋潤養顏6款靚湯 暖胃又暖心
天氣轉涼，大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點心思，選擇適合這個季節的美味湯料，就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料：紅薯400克，南
2010-11-16 13 -
10種可以“吃”大胸部的水果
胸部可以“吃”大嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”。另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手!多吃水果養顏美容，多吃水果幫助消化，水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻
