膳食第9939頁 - 天天健康

懷孕四個月飲食需注意6要點

懷孕四個月，已經進入孕中期了，大多說的孕婦孕吐症狀已經減輕了，而此時的胎兒發育也較快，這時孕媽媽們的胃口也大增，但是也不要使勁的吃。懷孕四個月的孕媽媽在飲食上需要注意以下幾點：少食多餐、合理烹調、增加主食攝入、副食全面多樣、增加動物性食

2015-07-20 14

男性養生：飯後切勿刮鬍子

刮鬍子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但是專家提醒不要在飯後刮鬍子。飯後不可刮鬍子飯後胃便開始消化，血流量增加，血液流經脖子和面部下方動脈。此時刮鬍子容易刮破皮膚。洗完臉後不可立即刮鬍子許多男士都習慣在洗完臉或洗完

2012-10-17 11

女性養生：7招讓卵子更健康

1、來月經時多補鐵沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃高鐵食品，卵子才健康。 2、紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵

2012-10-17 8

營養早餐要吃什麼才好？

人們常說，一日三餐都不能少，而早餐是最重要的。早餐必須要吃得像皇帝，也就是說必須要吃好。但是早餐吃什麼好呢？我們來看看營養專家們給我們的建議，教你做好早餐的搭配吧。核桃粥：營養材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。健康做法

2012-10-25 13

最危害健康的十種食品添加劑

眾所周知，含有大量食品添加劑和防腐劑的加工食品對人體健康是有百害無一利的。下面的10種食品添加劑就是你應該少吃或乾脆不吃的。在食物標籤和速食營養成分表上，它們赫然在目，但是從今起，不要再讓自己對其熟視無睹了。 1.鈉：比薩餅、外賣湯、

2012-10-26 9

秋季早餐暖胃是關鍵

秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，再配著吃些蔬菜、麵包、饅頭包子、水果、點心等。吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫說的胃氣，其實是廣義的，並不

2012-10-26 8

五種“水”喝掉臉上斑點

番茄汁每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。黃瓜粥取大米100克，

2012-10-26 7

健身愛好者應多注意營養攝入

健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品?對於業餘者來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。如果運動量較大，則應多增加些營養：蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆

2012-10-28 6

秋冬4種時令水果很養人

鮮棗補氣養血鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱。據測定，每100克中有243毫克的維生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富，其含有的人

2012-10-29 7

別小瞧了水果滋陰潤肺新吃法

秋冬季節是水果最豐盛的時候，梨、橘子、香蕉、鳳梨……排著隊上市，不僅外表好看，而且價格便宜。但是，秋冬季節天氣轉涼，吃多了腸胃受不了。這時，我們不妨換一種吃法，不僅更美味，也更養生。烤香蕉大家都知道，香蕉有通便作用，吃法也很簡單

2012-10-29 6

最健康的早餐要吃什麼好？

最健康的早餐要吃什麼好？做早餐最重要的一點就是要健康，如果每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就能讓你一天都充滿能量和激情。微微健康網小編就來告訴你早餐吃什麼好。第一步，餐前一杯水幫助腸胃做運動人體經過8小時睡眠，消耗了大量的

2012-09-29 10

早餐吃什麼最好？

不吃早餐對身體是百害而無一利的，而且早餐必須要吃好。那麼你知道早餐吃什麼好嗎？早餐是我們一天之中最為重要的一餐，因此要好好的給自己做個早餐食譜搭配。不如看看小編的推薦吧。香菇滑雞粥營養材料：大米50克，雞肉100克，油菜心2顆，香菇

2012-09-29 12

女性早餐吃什麼最有營養？

女性早餐吃什麼最有營養？人們對健康的重視程度越來越深，不少女性也開始熱衷於研究營養早餐的搭配了。但是對於早餐吃什麼最有營養的這一話題，很多女性都還是一知半解的。我們不如讓專家告訴我們早餐應該吃什麼吧。 1、豆類鐵質是產生人體能量的主要

2012-09-29 7

早餐吃什麼最有營養最健康？

即使是工作和生活再忙碌，也不能忽視的了吃早餐的重要性。營養的早餐能帶給人們一天的營養補充，但是早餐吃什麼最有營養呢？這一方面的知識就由微微健康網小編來為大家介紹吧。醫學專家研究證明，早7點到8點的這段時間吃早餐是最合適的，這是因為這個

2012-09-29 12

小編告訴你早餐吃什麼最有營養

想要擁有健康的好身體，一份營養早餐對你來說是非常重要的。但是早餐吃什麼最有營養呢？如今，朋友們已經越來越關心早餐的飲食健康，微微健康網小編就來告訴大家早餐應該吃什麼吧。一般來說，起床後20—30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，

2012-09-29 9

早餐應該吃什麼食物最有營養？

生活在忙碌的城市中，不少人都已經忽視了早餐的重要性，只是一味的埋頭工作。早餐的重要性，大家都知道，不過真正重視早餐的人大概不多。微微健康網就來告訴大家早餐吃什麼最有營養吧。早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以

2012-09-29 13

早餐吃什麼最有營養？

早餐吃什麼最有營養？不吃早餐是危害健康的，然而早餐吃什麼最有營養也是被思考得最多的問題。每個人每天吃的早餐不一樣，營養的吸收也就不同。微微健康網小編就來告訴大家如何吃好早餐。首先，按照膳食金字塔的分類力法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉

2012-09-29 8

馬伊琍回應被離婚好女人要懂得怎麼搭配營養早餐

文章馬伊琍夫婦馬伊琍和文章是娛樂圈的模範夫妻，但不知道是人紅是非多，還是太惹眼了，兩人的婚姻總被改寫成各種版本。最近，又有傳聞說兩人離婚了。關於被離婚的傳言，已經好多次了。近日，馬伊琍終於忍不住出面回應被離婚，證實了事件的子虛烏有。