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現實生活中的十個飲食養生誤區
飲食是人類獲取營養的重要手段。因此，在飲食上應掌握科學獲取營養的方法，而在目前，卻存在不少獲取營養的誤區。下面一起瞭解一下！ 誤區一、水果一定比蔬菜的營養好 事實上，大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。 誤區二、瘦肉不含大量脂肪
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常見的五大炒菜壞習慣須摒棄
炒菜想必大家再熟悉不過了，幾乎人人都會。但是日常生活中的一些做菜習慣卻是應該摒棄的，因為這樣不僅不會保留蔬菜的營養，還會危害我們的身體健康。究竟是哪些習慣？一起瞭解一下吧！ 切完菜再用水焯 蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經過水
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大暑養生多吃這些食物
現在正值大暑時節，大暑是夏天中最熱的節氣了，炎炎夏日氣溫高濕度大，人們往往會感到乏累、胸悶、食欲不振、煩躁等等，我們要調整好起居飲食，如果不注意夏季的飲食習慣對我們的胃脾、腸道的傷害是很大的，下面小編給大家介紹一些有利於我們身體健康的夏
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缺鐵怎麼辦 缺鐵性貧血怎麼補
缺鐵怎麼辦?缺鐵性貧血怎麼補?缺鐵會引發貧血，缺鐵性貧血是患者最多的貧血疾病。缺鐵性貧血對人體傷害很大，所以缺鐵性貧血患者一定要瞭解缺鐵怎麼辦，及時改善缺鐵症狀。 人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、
2012-09-29 10 -
木瓜的營養價值分析
木瓜有什麼營養?怎麼吃木瓜營養價值最高?木瓜的營養價值非常高，含有很多對身體健康有益的營養素。但木瓜的營養究竟有沒有傳說中那麼好?下面小編帶大家認識下木瓜的營養價值。 體虛者不宜多吃木瓜 木瓜又名乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上
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缺鐵怎麼辦 缺鐵性貧血的治療
缺鐵要怎麼辦?缺鐵性貧血怎麼辦?缺鐵性貧血的主要原因是缺鐵，所以要治療缺鐵性貧血最重要的是補鐵。缺鐵性貧血患者要特別注意日常飲食。下面跟著小編具體瞭解下缺鐵性貧血要怎麼辦吧。 缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的
2012-09-29 24 -
營養之王土豆的營養價值
土豆號稱營養之王，可見土豆的營養價值是非常高的。土豆本身就是一個營養庫，各種營養元素彙聚於此，多吃土豆有利於身體營養吸收。下面微微小編就跟大家具體聊聊土豆的營養價值。 一個人每天吃0.25公斤的新鮮馬鈴薯，就能產生100多千卡的熱量，而
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黃瓜的營養價值和做法大全
黃瓜是大家都喜歡吃的蔬果，黃瓜的營養價值對人體影響很大，黃瓜的營養成分不僅有利於健康，還可以預防疾病。黃瓜含有很多對身體有益的營養成分，下面跟小編一起瞭解下黃瓜的營養價值吧。 黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口;它含有蛋白質、多種維生素、
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哪些食物富含維生素C
維生素C不能在體內合成，因此日常生活中要多吃些富含維生素C的食物。我們每天都會接觸很多富含維生素C的食物，只要合理利用這些富含維生素C的食物，就可以充分補充維生素C。 維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體
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缺鐵性貧血的早期症狀
缺鐵有什麼症狀?缺鐵並不算一種疾病，更像是一種疾病症狀。缺鐵會導致人體免疫力下降，引發貧血。所以瞭解缺鐵性貧血的早期症狀，有利於人們及早預防缺鐵性貧血。下面跟著小編一起看看缺鐵性貧血的早期症狀是怎樣的吧。 缺鐵性貧血是由於機體對鐵的攝入
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土豆的營養價值剖析
土豆被認為是最有營養的蔬菜。土豆的營養價值是同類蔬菜中最高的。所以經常吃土豆非常有利於健康。土豆的營養成分非常豐富，下面給大家介紹土豆的營養價值。 土豆(又名馬鈴薯)的營養價值非常高，對防止中風、和胃健脾。但是有些想減肥人士則認為土豆是
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黃瓜的營養價值剖析
黃瓜的營養價值一直是人們茶餘飯後的熱門話題。黃瓜作為餐桌上的美食，黃瓜的營養成分直接關係到人體健康。所以，熟悉黃瓜的營養成分，瞭解黃瓜的營養價值有助於人們合理搭配黃瓜食譜。 黃瓜最初叫“胡瓜”，這是因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說：
2012-09-29 19 -
木瓜怎麼吃最營養
木瓜怎麼吃最營養?木瓜的做法很多，不同吃法木瓜的營養價值不同。木瓜可以和多種食材相搭配，不僅不會損耗木瓜的營養成分，還能搭配出營養價值更高的食物。 木瓜牛奶 1 材 料： 木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草霜淇淋(1小盒)
2012-09-29 29 -
維生素C的作用及食用方法
維生素C有什麼作用呢?維生素C被稱為人體必不可少的營養素，合理補充維生素C對身體健康很重要。維生素C是維生素家族中的一員，維生素分為水溶性和脂溶性兩大類，服用維生素是有講究的。 1、維生素類營養物質服用後主要在小腸的特定位置才能被吸收，
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細數檸檬的5大驚人效果
提及檸檬，很多人馬上會想到，富含維生素C的檸檬具有很好的美白效果。但是，檸檬所含的美容及健康效果遠不止如此。現在，對於很多女性所在意的減肥亦有諸多裨益。下面介紹了檸檬不為人知的5大驚人效果，大家趕緊來看看吧。 1.抑制食欲 西柚具有
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夏季養生吃這些食物消暑又開胃
夏季養生吃什麼好？在炎熱的夏季裡，很多人都會感覺食欲胃口不好，這可怎麼辦呢？接下來，要為大家介紹的就是夏天不能少的營養元素和食物，快來一起瞭解瞭解都有哪些吧。 夏季需補充的營養元素 鈣：夏季炎熱，大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則導致
2015-07-25 12 -
夏季吃什麼降火 這些苦味食物最敗火
夏季吃什麼降火？夏季天氣炎熱，這個時候火氣旺盛，最容易引發上火了，對於上火我們都知道沒有什麼好的方法解決只能通過飲食來調節，那麼夏季上火吃什麼好就是一個大問題了？下面就跟小編一起來瞭解一下夏季上火吃什麼好？有哪些苦味食物介紹吧？ 夏季
2015-07-25 10 -
夏季排毒多吃三道菜無毒一身輕
夏季排毒吃什麼？現在正值夏季，排毒是夏季養生工作之一，如果不注意排毒，不僅身體變差，臉色也變得不好，所以一定要注意排毒。現如果你的口腔潰瘍日益嚴重，排便次數越來越少，皮膚上不停地長起小疙瘩，這是身體在提示你：該“排毒”了！本期邀請專家推
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夏季美白皮膚多吃七種蔬菜
夏季如何美白皮膚？正所謂一白遮白醜，美白已成為現今mm們保養的首位。現在正值夏季，想要不被曬黑，那麼就要注意防曬美白了，那麼夏季如何美白呢？美白如何從飲食來著手，這裡小編為大家推薦7種蔬菜，只要按照清淡合理的吃法，持之以恆地堅持，相信白
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女人吃這些食物滋陰養巢
女人吃什麼滋陰養巢？滋陰養巢是每位女性都要學習的，學會滋陰養巢，會讓你衰老的更慢些。陰虛的女人很容易上火，而且常常會出現月經不調、失眠、長斑等情況，陰虛的人要注意滋陰養巢，這樣才能讓皮膚變得嫩滑，減緩衰老速度，那麼，女人滋陰養巢吃什麼好
2015-07-25 12
