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缺乏哪種維生素最容易口腔潰瘍
導讀：口腔潰瘍的原因,口腔潰瘍，俗稱為口瘡，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍。飲食搭配不均衡、精神緊張、創傷面、免疫功能低下、內分泌紊亂都有可能導致口腔潰的發生，很多人都有過潰瘍的經歷，看似小毛病，治好容易徹底治癒卻不容易。潰瘍面帶來的疼
2017-03-07 7 -
小寒養生運動——跳繩
跳繩是一項經濟、簡便而且很有效的健身運動。連續跳繩半小時所消耗的熱量，與游泳大致相同，很適宜在冬季進行。 在跳繩時要注意以下幾項要點：跳繩時，先將繩置於腳後跟處，由後向前跳}乜，腳掌落地後，改為上下彈跳。跳繩中應保持膝部彎曲，臀部放鬆，每
2017-03-07 17 -
冬至養生運動——樓梯運動法
冬季遇上風雪天氣，戶外活動難以進行，人們可利用樓梯進行有效的鍛煉。據有關資料統計，爬樓梯時消耗的熱量比靜坐多10倍，比散步多4倍。循著六層樓的樓梯跑上2～3趟，相當於平地慢跑800～150米的運動量。普通人用正常速度爬樓梯，每10分鐘約
2017-03-07 12 -
大雪養生運動——冬泳
大雪到來之後氣溫非常低，許多地區的水面都結了厚厚的一層冰，但其實在戶外的水溫要比戶外的空氣溫度高一點，因此進行冬泳從理論上來說是不會把人凍壞的。 冬泳有明顯的強身健體、抗衰延壽的作用。首先，能增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易發的呼吸道疾
2017-03-07 9 -
胡蘿蔔能有效減低患各類癌症風險
胡蘿蔔是日常生活中營養豐富的食物。近年來，國內外均報導，胡蘿蔔具有突出的防癌抗癌作用。 研究發現，缺乏維生素A的人，癌症發病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿蔔，對預防癌症大有益處。因為胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生
2017-03-07 9 -
吃藕好處多 降血壓防中風不妨多吃藕
平時常吃些鮮藕，對預防高血壓也是很有好處的。藕也被稱“靈根”、“荷藕”、“雨草”，平時人們叫得最多的還是“蓮藕”。藕一般可分為三種，紅花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的藥用功效也是很大的。李時珍就曾在《本草綱目》中
2017-03-07 11 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動，使心肌收縮力加強，心輸出量增加，氧的吸收和運輸效率提高。因此，長跑能對心肺功能產生較好的效應，長跑鍛煉使人精力充沛，體力增強。現代研究發現，長跑鍛煉可以促進脂肪代謝，使脂肪轉化為熱能而消耗掉，起到減肥、
2017-03-07 6 -
經常練下蹲 心臟功能好
養生專家研究發現，經常下蹲對心臟十分有益。下蹲時，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放鬆，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管裡。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松，相當於為血液迴圈增加了一股動力，可以減輕心臟的
2017-03-07 8 -
多吃橘子能防肝病
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。 在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專
2017-03-07 3 -
糖尿病人小幫手 巧吃柚子助降糖
很多人都是喜歡吃罐頭，但是我們沒有見過柚子罐頭，其實這主要是因為柚子本身就是一個天然的罐頭，尤其對血糖比較高的人，是比較適合的。 柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白
2017-03-07 7 -
高血壓患者最好晚上鍛煉
在高血壓病的防治中，運動療法已被世界衛生組織國際高血壓學會確認為是有效的降壓措施之一，適量的運動會提高血管壁的彈性，讓血管能夠保持良好的舒張功能。對於有心血管疾病、高血壓患者來說，最好的鍛煉時間是傍晚。 早上6點到9點這一時段，患者經過一
2017-03-07 7 -
胃火熾盛鐵皮石斛來養陰
石斛，又名林蘭，具有益胃生津、滋陰清熱的功效，常用於治療胃火熾盛引起的煩熱和口幹口苦,尤其適宜半夜口幹而多飲不解者。李時珍在《本草綱目》中，評價石斛為“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年之品”。但是到底怎樣
2017-03-07 20 -
過敏性哮喘，你是否認識它？
過敏性哮喘是一種過敏性疾病，患者在接觸了過敏源後，會在數分鐘或數小時後因過敏出現哮喘症狀，甚至急性發作，嚴重時可能會危及生命。那麼，導致過敏性哮喘的原因有哪些呢? 實驗證明，IgE介導的肥大細胞被啟動所致的Ⅰ型超敏反應是發病的重要因素，
2017-03-07 6 -
警惕過敏性鼻炎變哮喘
說起哮喘，大家就會想起鄧麗君、柯受良，兩位都死於哮喘急性發作。因為這些意外事件，哮喘在大家眼裡變得可怕起來。 相比之下，過敏性鼻炎在大家眼裡殺傷力就差一大截，沒聽說過誰死於鼻炎的。 但是，今天要告訴大家一個事實：過敏性鼻炎和哮喘是同一個
2017-03-07 6 -
踢毽子全身心的健康運動
踢毽子是一種古老的民間運動，它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果，又不受場地、人員、年齡的限制，還無需花費錢財，故而受到人們的廣泛喜愛，傳之不衰，且不斷有形式、花樣上的創新出現。 踢毽子作為一種文體活動的形式，人們看重的自然是它的樂趣和作用
2017-03-07 5 -
甩拍法
方法：站立位，兩足分開同肩寬，身體自然放鬆，兩手掌自然伸開，以腰轉動帶胳臂，肘部帶手，兩臂一前一後自然甩動，到體前時，用手掌面拍擊力量宜輕，若無不適反應，力量可適當加重，每次甩打拍擊20次左右。 作用：可振奮胸陽，活血化瘀。
2017-03-07 8 -
警惕過敏性哮喘
過敏性哮喘是一種慢性支氣管疾病，病者的氣管因為發炎而腫脹，呼吸管道變得狹窄，因而導致呼吸困難，被世界醫學界公認為四大頑症之一，被列為十大死亡原因之最。輕者傷身，重者致人喪命。過敏性哮喘由什麼原因導致的?過敏性哮喘的危害有多恐怖?下面就隨
2017-03-07 7 -
跑馬拉松可能永久損壞心臟
澳大利亞科學家最新研究發現，跑馬拉松可能導致永久性心臟損害。 該研究發現，高耐力活動會導致右心室的疤痕，並增加健康的併發症風險。研究人員評估了40位沒有心臟病病史的精英運動員的狀況，試驗結果表明，比賽後運動員的心臟變形，右心室的功能下降。
2017-03-07 12 -
對於扁平足，您知道多少
值得注意的是，平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。其實，平足的人很常見，而平足症並不常見。很多平足者特別是兒童平足沒有症狀，也不需要治療，只有少部分兒童平足可能會逐
2017-03-07 9 -
扁平足是怎麼回事？
扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常，因韌帶鬆弛所致，扁平足好發於青少年，具有遺傳傾向。那麼，扁平足到底是怎麼回事呢?
2017-03-07 14
