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尿酸高多吃這四種菜
尿酸增高是診斷痛風病的一種依據。痛風是在大拇指關節、踝關節、膝關節等經常出現嚴重疼痛的疾病，病人十分痛苦。在日常生活中常吃以下四種蔬菜，可有效預防痛風的發生。 蘿蔔 素有“小人參”之稱，含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出
2017-03-07 7 -
局部運動溫經止痛
身體的局部運動是通過肢體的推、摩、擦、抹、揉、撚、拿、按等方法，起到強身健體的作用。此法容易掌握，便於操作。常用方法有以下幾種。推：用指腹或手掌在皮膚上單方向直線推動，手要緊貼皮膚，用力要穩，速度要慢。此法能促進血液迴圈，提高肌肉的興奮性
2017-03-07 5 -
強筋壯骨健身操
健身操是通過自身肢體運動，達到疏通經絡、強筋壯骨、除勞去煩、祛病延年的目的。具體方法如下：平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復
2017-03-07 9 -
“老寒腿”：防寒休息 鍛煉有方
秋風瑟瑟,有“老寒腿”更要當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱，表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發或加重，且多年治療無效。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化關係密切。因此老人到了秋季應特別當心。老寒腿
2017-03-07 4 -
登山：慢步緩減衣
宜人的秋季是登山運動的黃金季節，不僅可調心養肺，提高內臟器官功能，且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。 登山時應有以下注意登山前準備：根據自身狀況，選擇地點。儘量避開氣溫較低的早晨和傍晚，登山速度要緩慢。上下山
2017-03-07 4 -
下蹲：辦公室健身運動
久坐辦公室，不僅腰酸背痛，眼睛發澀，連腦袋也處在混沌狀態，難以長久集中精力完成工作。很多人認為，辦公室空間狹小，不具備鍛煉身體的條件。其實，運動無時不在，無處不在，只要善於挖掘、善於創新。久坐辦公室，最好的鍛煉方法便是下蹲運動。找一處空曠
2017-03-07 9 -
眼睛充血能不能配戴角膜塑形鏡？
眼睛充血是一個很常見的現象，但是在配戴角膜塑形鏡的時候，眼睛充血的話，就需要我們學會辨別什麼情況下能夠配戴，什麼情況下不能配戴了。 眼睛充血通常是球結膜或鞏膜組織的血管在某種情況下出現擴張時發生，即呈現“眼白髮紅”。睡眠不好、勞累過度、
2017-03-07 95 -
靜坐調出健康
有位朋友，在海侃與痛飲中過活，把這當作快樂的源泉，一靜下來便六神無主，納頭便睡。他一時沒熱鬧可湊，便魂不守舍，一有表現機會，就忘乎所以，口出大話，招惹麻煩。“靜則神藏，躁則神亡。”把靜坐列為每日的功課，是一種持之以恆的慢功夫。一個人能保持
2017-03-07 9 -
站式辦公更提神
你還是坐在電腦桌前辦公嗎？如果是這樣，那麼你已經OUT啦！據美國《每日新聞報》報導，美國有越來越多的白領們開始在辦公桌上架一個小小的電腦桌，把原先的筆記型電腦位置抬高20至30公分，進行“站立式辦公”。站著工作對健康有益，不僅能減少疾病也
2017-03-07 11 -
玩健身圈有花招
健身圈是醫學科技人員設計的式樣新穎、攜帶方便、具有多功能的健身器材。俗話說：“十指連心”。在我們手指的末端、掌心和手背等處的經絡上，佈滿了許多敏感的穴位，健身圈握在手中進行鍛煉，刺激這些穴位，可改善人生理功能，使經絡得以通暢，從而增強體力
2017-03-07 7 -
眼睛充血紅血絲如何食療
眼睛充血籠統的概念認為眼白髮紅。眼球表面的毛細血管發生紅腫和充血時發生眼球充血，常由於眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也會產生這種現象。球結膜和鞏膜組織的血管在某種情況下出現擴張充
2017-03-07 18 -
常按腿足身強健
腳對人體養生保健作用，古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，陸遊則曰“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。浴
2017-03-07 20 -
8個小動作有助養腎
1．握固動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。2．撞背動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有
2017-03-07 10 -
眼睛充血 吃什麼水果補救？
如果女性的眼睛有充血的情況時，說明眼睛的抵抗力稍差。所以通過食用一些具有營養和保健性的水果可以增強眼睛的抵抗能力，可以讓眼睛處於明亮的狀態中。那麼，眼睛充血吃什麼水果好呢?毫無疑問蛋白質少不掉，維生素B和C也無法缺少。所以下文中來探索一
2017-03-07 39 -
養生勤梳頭 血液順暢流
自古以來，梳頭作為保健方法之一，為歷代養生學家推崇。孫思邈善養生，堅持“發宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是讓太監為她梳頭按摩，據說花甲之年，秀髮仍濃黑稠密。《養生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”
2017-03-07 8 -
伏案工作，每天做套操
伏案工作久了，總感覺肩頸不舒服，兩邊肩膀總會隱隱酸疼。但需每天面對電腦的我，卻沒有辦法緩解這一症狀。雖然也知道，長期在電腦前工作對身體不好，但只要一工作，又常常忘記了自身的健康。直到那天，當我做完一個文案，準備休息時，發覺肩膀疼得厲害。無
2017-03-07 7 -
運動防治脈管炎
血栓閉塞性脈管炎是中、小動靜脈的一種閉塞性疾病，好發在下肢。大多因精神抑鬱、寒冷刺激、過多吸煙等因素，使血管處於痙攣狀態所造成。健身運動可以使痙攣的血管放鬆，還可提高身體的抗病能力，促進患肢形成側枝迴圈而使疾病轉愈。它適用於病程的各個階段
2017-03-07 10 -
五節操緩解壓力
為緩解、消除精神壓力，推薦“解脫精神壓力五節操”。此操通過調適呼吸，解脫精神壓力，可消除疲勞。第一節，站立呼吸：身體直立，雙腿併攏，稍微抬頭，閉目寧神。右手臂屈肘，五指自然伸開，輕微撫胸。左手臂屈肘，五指自然伸開，輕微按腹，進行深呼吸10
2017-03-07 10 -
男人要陽剛 鍛煉須得法
男人要鍛煉出強健的肌肉，才可以展現陽剛之美。除了游泳、騎車、跑步外，滑冰、高爾夫、騎馬和腰臂鍛煉等也被證實能增強男人性能力。男人平日要注意腰、背及手臂部位的保健和運動。以下的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，最好每晚抽點時間做若干次
2017-03-07 8 -
5類眼部小變化提示你健康 眼睛充血或患高血壓
不僅牙齒能反映人的身體狀況，眼睛的變化也與人的健康有著密切聯繫。《印度時報》盤點了眼睛的狀態如何反映身體症狀。 如果眼睛充血，說明可能患有高血壓。眼球內充血表明高血壓已經讓視網膜上的毛細血管扭結、破裂，可能導致中風或心肌梗塞。降低血壓需
2017-03-07 9
