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憋尿的壞處 老憋尿讓你疾病纏身
有的朋友喜歡有尿憋著不去上廁所，尤其是在寒冷的冬天更是能憋則憋。但是你知道嗎?憋尿不僅對我們的身體沒有好處，而且還會導致各種毒素的產生。 我們平常喝的一些水啊飲料之類的液體，在進入我們身體之後都進入哪裡了呢?在我們的身體中有一個叫膀胱的
2017-03-07 10 -
纖體瑜伽視頻教程 精油搭配熏香美體
瑜伽動作可以塑造我們的體型，如果練習瑜伽的同時搭配上精油，效果一定會更好，下面就讓小編推薦一套纖體瑜伽視頻教程，讓你不僅能完美體態，同時可紓壓，現在就去看看這瑜伽動作是如何同精油按摩結合到一起的! 纖體瑜伽視頻教程 【嬰兒式 放鬆神
2017-03-07 13 -
平時運動 試試足球健身
其實足球中的一些訓練法也能用到普通人群的日常健身中，對身體耐力、神經反射都是有很大的幫助的。下面向大家詳細介紹足球訓練法的具體做法。 肌肉耐力訓練 衝刺跑 足球運動員的速度練習包括衝刺跑、變速跑等。對普通人來說，這種訓練可提高老年人在日
2017-03-07 11 -
憋尿壞處多 老憋尿可能會導致癌症！
腎裡產生的尿最後去了哪裡呢?它會流到哪兒，在哪個地方待著呢?膀胱。而這個地方的癌症就是膀胱癌。膀胱是貯存尿的器官，可以說它是一個尿囊。它的樣子好像一個皮口袋，裡面裝的都是尿液。這個道理一說就明白了：膀胱為什麼會長癌?主要是尿裡面有毒物質
2017-03-07 24 -
“微運動”助消化
所謂“微運動”，便是通過一些簡單易行的小動作，達到忙裡偷閒健身的目的。它們不僅能夠促進消化，還可幫助大家避免困倦。 飯後拍手：保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌；然後右腿屈膝往上抬高，雙臂往下擺，抬起在大腿下方擊掌；最後不斷變
2017-03-07 7 -
瑜伽減肥視頻教程 擁有人魚線只需2招
這幾年瑜伽的發展很快，到如今瑜伽成了一項熱門的“修練”教程，練習它不僅可以修練你的身心還可以起到減肥的作用，簡單的瑜伽運動都有哪些?練習瑜伽的好處是什麼呢?瘦身瑜伽方法是如何的?一起與小編看文章學習! 瑜伽減肥視頻教程 一、脊椎扭轉
2017-03-07 7 -
常做毛巾操 簡單又健康
不要小看一條普通的毛巾，適當的運用不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液迴圈、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力，還能使身體各部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊。毛巾操其實就是在伸展運動的基礎上經過調整演變而來的。人們可以通過對毛巾的拉
2017-03-07 13 -
秋季養肺話太極
太極拳訓練對於中老年人有耐力訓練的效果，因此可以有效地維持和促進心肺功能。太極拳運動不受時間約束、不受空間限制、不需設備、不費金錢，而且運動傷害很少，很適合推廣為一種國民的健身運動。 雲手 最簡單的宣肺法 動作要領：左手為掌，右勾手變掌
2017-03-07 12 -
心臟按摩養生法
抹胸：以一手掌緊貼胸部由上向下按抹，兩用手交替進行，按抹４×８次，按摩時不宜隔衣。 壓內關：以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴，先向下按，再作向心性按壓，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，
2017-03-07 30 -
女人憋尿的危害這麼大，你還不關注嗎?
憋尿的危害您造嗎 你是否曾因各種原因憋過尿?儘管大多數情況下是迫不得已的，但值得注意的是，女性常憋尿會帶來嚴重的健康隱患，甚至會導致不孕。 有過憋尿經歷的人都知道，憋尿是看“能力”的，有的人能長時間憋住，而有的則完全憋不住，急起來只能迫
2017-03-07 9 -
豐胸瑜伽視頻教程 美胸達人不再發愁
豐胸是很多女性的共識，尤其現今瑜伽的豐胸功效越來越被熟知、練習，但是豐胸瑜伽運動真的可以快速有效的豐胸嗎?豐胸瑜伽運動真的有效果嗎?很多的女性都在質疑這些問題。下面小編推薦一套豐胸瑜伽視頻教程，讓你輕鬆成為美胸達人。 豐胸瑜伽視頻
2017-03-07 7 -
瘦臉瑜伽視頻教程 輕鬆撫平包子臉
瘦臉的方法多種多樣，那麼什麼樣的方法瘦臉比較快且效果好呢。這裡小編就要推薦一套瘦臉瑜伽視頻教程了，讓你多做臉部運動，消耗臉部脂肪。除了瘦臉臉部肌膚保養也是很重要的，女性朋友們千萬不要顧此失彼哦。這些小動作極大有利於改善面部輪廓或皮膚健康
2017-03-07 9 -
手部運動防止心臟病
手保健操適合各類人群日常保健，尤其適合心腦血管病患者保健強身。 第一節：雙手手掌相對合起，開始快速搓動。每次搓動，可讓手指指尖從另一隻手的手掌下端一直搓到中指第二關節處，然後回頭。每一個來回計一次，共搓36次。 第二節：雙手五指儘量分開
2017-03-07 10 -
飯後散步 甯神安心
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，這是一個養生的基本方法。 飯後走百步的時候，最重要的是要把心靜下來，可以在走路時在心中默數一百個數。數數的主要目的是靜心、拋棄雜念。為什麼有的人晚上睡不著會數數？也是為了把心靜下來讓自己不想別的。如果
2017-03-07 12 -
秋季登山的樂趣
登山者樂，登山者康。登山可以培養人的意志，陶冶人的情操。登山是回歸大自然的好方法，走進高山，走進大自然去呼吸清新空氣，飽覽一塵不染的風情，登上高山之巔，遙望群山林海，綠濤起伏，諦聽天風雲鶴，飛瀑松聲，那胸中抑悶，人世間悲愁感傷榮辱，皆被
2017-03-07 7 -
心跳決定壽命 跳得過快過慢都不行
健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。 心跳多少正常 正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間
2017-03-07 10 -
心跳過快，心氣虛，肝氣虛，吃什麼?
小編收集的食補大全!送給您別丟了! 1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，
2017-03-07 22 -
辦公室瑜伽視頻教程 拯救疲勞酸痛的頸椎
頸椎動一動就響，腿粗、臀大是辦公室女性的普遍特徵，那麼辦公室女性如何保障自己的健康呢?下面就讓小編推薦一套辦公室瑜伽視頻教程，這幾個動作可以讓你身心都健康，有效地幫助你緩解疲憊，讓身體深呼吸。 辦公室瑜伽視頻教程 第1個動作 動作
2017-03-07 9 -
減肥瑜伽初級教程 改善3種肥胖症體形
肥胖的美眉遇上瑜伽就像沙漠裡遇上綠洲，可以無限的滿足她們減肥的需求，所以肥胖的美眉要先瞭解自己屬於哪種體形，這樣才能更好的練習瑜伽哦，下面就讓小編推薦一套減肥瑜伽初級教程，讓你遠離肥胖的困擾! 減肥瑜伽初級教程 一、肉鬆型：體重標準
2017-03-07 9 -
心跳過快是什麼原因
現在很多人都會問，心跳的很快或者一下子心跳的很快之後又回復平靜這個症狀是怎麼引起的、要不要緊呐? 首先我們可以先瞭解，什麼原因引起的心跳加快或者過速 心動過速分生理性病理性兩種。跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心律加快為生理性心動過速
2017-03-07 39
