-
運動之間扶正祛邪
“生命在於運動”。但大多數人鍛煉身體的方式都是有“動”無“運”，只能叫做活動軀殼，達不到啟動臟腑功能的作用。因為四肢軀殼受意識支配，如舉手投足、奔跑、跳躍等，這只能叫“動”。而臟腑功能不受意識支配，如脾胃運化、心搏節律、血壓高低、大腸蠕動
2017-03-07 12 -
眼睛充血是什麼原因？
眼睛充血是什麼原因?眼睛充血籠統的概念就是眼白髮紅，是一種眼疾的症狀體現。那麼眼睛充血是什麼原因?專家帶你瞭解一下。 在正常情況下，球結膜的血管中並沒有血液通過，但當遇到細菌、病毒等入侵時，“沉睡”著的血管會馬上被“驚醒”，繼而擴張。於
2017-03-07 34 -
常練螃蟹步，健康又快樂
“螃蟹步？這是一項什麼運動？”我不解。“顧名思義，螃蟹步就是像螃蟹那樣橫著走，起源於歐洲，現在日本特別流行。據從日本回來的朋友講，每到清晨或傍晚，日本的公園或鍛煉場所，很多人都在練這種步子。有地方甚至滿大街都是橫行的‘螃蟹’呢！”“螃蟹步
2017-03-07 8 -
雨雪天晨練可爬樓
雨雪天氣，不少晨練者習慣在跑步機上惡補。跑步機雖能保證運動量，但缺少跑步時特有的移位刺激，無法調動身心全方位的投入。其實雨雪天還有一個更理想的鍛煉場所，就是社區的樓梯。爬樓梯不僅能保證跟跑步一樣的運動效果和運動量，而且能有效預防一些頑固性
2017-03-07 8 -
巧碰撞強身體
碰撞健身運動就是巧用碰撞身體的有關部分，讓肌膚、筋骨、內臟受到衝擊和震動，從而增強身體對外來撞擊的適應性，使身體更結實健壯的一種健身運動。靠肩：即用肩平撞樹（木樁或牆壁）。腳前後開步站立，側身對樹，兩腳相距略寬於肩，在重心由後腳移至前腳的
2017-03-07 6 -
眼睛充血或是迴圈不暢 眼睛告訴你的6個密碼
身體內部的變化常常會在五官上表現出來，因此別忽略了五官給我們的健康預警，下面琪琪飾品小編和你一起破譯眼睛健康的6個密碼。 ①黑眼圈 原因：血液中沉積太多廢物;壓力過大或過度疲勞;腎功能失調。 ②眼皮浮腫 原因：體液失調;水分不足。 ③脂
2017-03-07 8 -
運動後按摩有助消除疲勞
運動後按摩是消除身心疲勞的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管擴張，血液迴圈加快，供給肌肉的養料和氧氣增加，同時肌肉在運動中餘留的乳酸等廢物，能迅速氧化由血液排出體外，從而改善肌肉營養狀況，加快肌肉疲勞消除。一般按摩的部位以四肢關節、肌肉和腰
2017-03-07 8 -
眼睛充血怎麼辦,如何護理?
眼睛充血怎麼辦,如何護理? 眼睛有血絲、充血的情況有幾種原因： 1、長帶隱形眼睛缺氧就會多紅血絲, 2、睡眠不足,眼睛疲勞,乾澀就會有紅血絲, 3、各種眼部炎症：常伴有黃色眼屎、用手揉眼，此時應上眼科就診，長期炎症可致視力下降。 要加倍
2017-03-07 15 -
兩招防姿態性駝背
姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特徵，尤其是長期伏案工作者，在日常生活和工作中如不注意姿勢則易發生。一旦出現早期體征，應及早矯正。首先日常要有一個正確的姿勢，即站立和行走時雙眼向前平視，肩膀向後舒展，胸部自然挺起；坐位時要維持脊柱挺直的姿
2017-03-07 8 -
養生三運動不應忽視
爬行：爬行時需四肢著地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛煉1次，每次10～15分鐘，早晚均可。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病。患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化
2017-03-07 6 -
腰酸背痛，伸個“花樣”懶腰
“焦慮性腰背痛”即由於患者心理、精神及情緒異常，導致腰以及項背部肌肉出現痙攣和非正常收縮，進而產生疼痛感的一種疾病。中醫認為腰及項背部疼痛與督脈有密切聯繫，督脈經氣阻滯，則脊背出現強直，屬於“項痹病”、“腰痛病”範疇。焦慮症屬於“鬱證”，
2017-03-07 33 -
胃潰瘍的早期症狀是什麼
日常上胃部舒服，都以為是胃不好，最近吃壞東西，消化不好，很多不瞭解胃病這類的朋友就會這麼認為，其實很大一部分是胃潰瘍引起的。瞭解胃潰瘍的早期症狀，就可以及時發現及時治療，這樣對身體健康是有很大的幫助的，下面我們就看看胃潰瘍的早期症狀是什
2017-03-07 31 -
交替運動有益健康
交替運動是近年來根據相對醫學而產生一種新的健身觀念和方法，是提高自我保護能力的一種新措施。研究表明，經常進行交替運動，能使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，對自我保健頗為有益。體腦交替：人們在進行體力勞動如跑步、游泳、爬山時，還要進行腦力鍛
2017-03-07 5 -
頸椎運動障礙五式鍛煉法
正常的頸椎活動範圍是：屈曲（低頭）35°～45°，後伸（仰頭）35°～45°，左側屈45°，右側屈45°，左側旋轉60°～80°，右側旋轉60°～80°。如果運動障礙，是亞健康的表現。低頭、仰頭障礙低頭（屈曲）運動障礙：多見於生理曲度加大
2017-03-07 24 -
胃潰瘍的早期症狀警惕五大信號
胃潰瘍是一種常見的胃部疾病，應該及早發現、及時治療，才能取得更佳的治療效果。其實在胃潰瘍早期或者是形成期就已經有較為明顯的症狀，只要細心觀察能夠發現。 胃腸道疾病在形成之前或在被明確診斷之前,常常就已經有了某些不適反應甚至是典型症狀。然
2017-03-07 6 -
胃癌早期症狀：警惕胃潰瘍發展成胃癌！
醫生提醒，胃潰瘍若沒控制好很有可能發展成胃癌，若在日常生活中胃部疼痛不定時發作，那麼要警惕惡化的可能。 胃潰瘍的疼痛多表現為上腹部隱痛，呈燒灼樣或鈍痛，且疼痛的發作與進食有關，一般在飯後1～2小時內出現，以後逐漸減輕。如果疼痛失去了上述
2017-03-07 29 -
飯後痛是患胃潰瘍前期徵兆
潰瘍病或消化性潰瘍是一種常見的消化道疾病，可發生於食管、胃或十二指腸，也可發生於胃-空腸吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室內，因為胃潰瘍和十二指腸潰瘍最常見，故一般所謂的消化性潰瘍是指胃潰瘍和十二指腸潰瘍。潰瘍病治療效果降低潰瘍病
2017-03-07 30 -
頸部不適抱頭屈伸練頸肩
經常感到頸背酸脹不舒服： 如久坐平視時間長就感到頸部酸痛，或大椎處酸痛，自行轉動頸部或自我推拿頸部會輕鬆，多因頸肌勞損。 頸部轉動有彈響聲： 多為頸項韌帶損傷或頭頸夾肌損傷，如不及時調理，會導致頸椎骨關節錯位，時間久了還會出現頸項韌帶鈣
2017-03-07 18 -
春來健身動起來
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動專案，都會比在室內健身有更大的收穫。
2017-03-07 5 -
血友病病人健康指導
血友病是一組最常見的遺傳性凝血因數缺乏的出血性疾病。 常見的遺傳方式有兩種：①血友病病人與正常女性結婚，其女兒100%為攜帶者，兒子均為正常人;②正常男性與攜帶者女性結婚，其兒子有50%概率為血友病病人，女兒有50%概率為攜帶者。 主要
2017-03-07 7
