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善養生者，推拿按摩做體操
適度體操或推拿可輔助調節人體機能，飽食、饑餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。 養生操其實簡單易行，首先可搓面運目，方法是將手掌互搓36下，令掌心發熱，做洗臉動作，闔眼手掌置於目上，眼珠打圈望向左、上、
2017-03-07 14 -
血友病A：怎樣處理出血和併發症
血友病A是第二常見遺傳性出血疾病，僅次於血管性血友病(vWD)，全球大約每5000位男性就有一位發病者。血友病A是由於血漿凝血蛋白因數VIII缺乏或異常引發的。對於重型疾病，由於週期性自發出血浸入關節，肌肉和腦而導致發病率很高。對於較輕
2017-03-07 10 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 提高自身免疫力
血液迴圈不良會導致抵抗力變差等健康問題，對於經常坐班的白領一族來說，血液迴圈較一般人差。今天愛美網小編推薦一套3分鐘瑜伽動作教程，能有效促進血液迴圈，增強抵抗力，不妨跟著學做，改善健康問題。下面跟隨小編一起去看一套蕙蘭瑜伽視頻教程吧!
2017-03-07 7 -
走路運動可舒緩下背痛
一項新的研究顯示，進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適，其效果可與肌力訓練、複健治療相媲美。 以色列研究人員發現，如果每週走路兩三次，一次走路20到40分鐘，就能舒緩下背痛不適。 以色列台拉維夫大學醫學院的研究人員招募了52名下背
2017-03-07 15 -
“倒行逆施”健身益處多
春天到了，許多人走出戶外鍛煉身體，“倒行逆施”成了一種備受歡迎的健身新方式。倒行又稱倒退走、退步走，倒走時全身放鬆，身體直立，胸部挺起，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，走動起來有骨絡圓潤、全身輕鬆如鬆綁的快感。 倒行矯駝背 人的正常運動，
2017-03-07 6 -
血友病的正確飲食
血友病的飲食 血友病的治療與血友病的飲食對於血友病患者都是很重要的。血友病怎麼正確飲食呢?一起來看一下吧。 1、吃些蛋白質、維生素C 和少渣、易消化的食物為主，有助於增強體質，抑制出血，提高凝血數量。如菜花、蛋黃、菠菜、肝臟及所有新鮮的
2017-03-07 25 -
如何運動才能健康出汗
提倡治療的目標是健康，而正常的出汗只是健康的一種標誌。 如何出汗就算健康了呢？有三點：一是範圍，全身均勻；二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴；三是時間，可持續，符合前面兩點的話，時間越長越好。 運動是
2017-03-07 14 -
便秘瑜伽視頻教程 矯正骨盆排便順暢
骨盆不正會引起便秘，讓身為女性的你丟了身材，也丟了健康。所以矯正骨盆運動刻不容緩!那麼如何才能矯正骨盆呢?下面就讓小編特別推薦一套便秘瑜伽視頻教程，幫你平腹肚腩、治療便秘。 便秘瑜伽視頻教程 ● 打造好身材的骨盆瑜珈 Step 1
2017-03-07 20 -
關於血友病的常識您瞭解多少？
血友病的常識您瞭解多少? 血友病患者口腔或牙齦出血是一種非常常見的現象，其主要原因是因為牙齦自發性或者受到輕微刺激後會引發出血的現象，比較常見的就是在刷牙或者咀嚼比較堅硬的食物的時候唾液中帶有血絲，比較嚴重的患者在牙齦受到輕微刺激的時候
2017-03-07 33 -
預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病，大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病，病種複雜、治療費事，故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢？ 加強腰背及腹肌鍛煉 人體的骨骼和姿勢是依靠肌肉來維持的。經常堅持做腰、背、
2017-03-07 7 -
女性鍛煉各期有別
運動鍛煉對人人都是有益處的，然而女性由於在生理特點上與男性有差異，故在女性的“四期”要注意科學鍛煉。 青春期：青春花季多運動，使腦垂體產生的“生長激素”增多，可促進肌肉、骨骼及結締組織的生長；且青春期多運動能使形成的骨質密度明顯提升，可
2017-03-07 7 -
五種 “騎車健身法”
“騎車健身法”確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種“騎車健身法”使身體越來越棒，連感冒都沒有。 騎車按穴法。俗話說：人老腳先
2017-03-07 8 -
瘦腿瑜伽視頻教程 6式瘦出完美玉腿
瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，很多白領經常久坐辦公室，不僅身體疲憊，身材也變形了，通過瑜伽就可以很好的解除疲勞，同時又能為你塑形，現在小編就來介紹一套瘦腿瑜伽視頻教程，幫你打造迷人的玉腿! 瘦腿瑜伽視頻教程 1、樹姿勢：
2017-03-07 9 -
血友病患者少吃海鮮
血友病是遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，主要就是凝血時間延長，患者終身具有輕微創傷後出血的傾向，目前對血友病仍缺乏有效的根治的方法，止血和輸血仍然是目前主要的治療手段。除此以外，患者要注意一定要飲食有節，注意飲食護理的細節、禁忌和食療方
2017-03-07 20 -
徒步健身有講究
早春時節，預示徒步健身的黃金季節到來了。在踏青郊遊、徒步健身前，不妨先瞭解和掌握一些基本常識，以便更好養生。 徒步運動好處多多 融歸自然：在陽光的沐浴下，走出心理的陰霾，釋放緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身放鬆和情緒舒暢，讓自我
2017-03-07 5 -
排毒瑜伽視頻教程 5分鐘快速淨化身體
瑜伽練習過程中會排出大量的汗水，有瘦身、健身、排毒之功效。對於那些認為排毒可以美容的美眉是一種健康又養生的運動哦，可以練習一下!下面就讓小編推薦一套排毒瑜伽視頻教程，讓你可以淨化身體，促進血液迴圈，從而達到減肥瘦身的目的。、 排毒瑜伽
2017-03-07 10 -
晨練健身球 強體又健身
健身球練法雖簡單，強體效果卻非常突出。它通過手指的活動，疏通經絡，調合氣血，強健五臟，通過對經絡上的穴位以及手心勞宮穴的刺激，起到調節大腦中樞神經，具有促進食欲、降低血壓、健腦、改善睡眠、增強體力作用，長期堅持可強身健體，祛病延年。 臨
2017-03-07 9 -
跳繩塑形法
夏天是一個展示美的季節，裙裾飄飄，纖腰一握，結實的小腿，挺拔的身姿，美女帥哥爭相亮相，精彩紛呈，吸引了眾多人的目光。 可大家空餘的時間都不多，沒有多少人能抽出專門的時間去健身房健身，有沒有既簡單，效果又明顯的塑形方法呢？當然有，就是跳繩
2017-03-07 11 -
血友病吃什麼好
適宜食物 花生，蓮藕，南瓜，葡萄乾 忌吃食物 牛奶，木耳(幹)，草魚，洋蔥，大蒜 血友病食療方(下面資料僅供參考，詳細需要諮詢醫生) 1：生花生米 配方：生花生米(連衣)60克 用法：每日分3次嚼食 功效：涼血止血。使用於血熱妄行之出血
2017-03-07 6 -
男士瑜伽視頻教程 營養搭配身體棒
現在，減肥不僅僅是美女的專利了，胖胖的男士朋友也加入了減肥行列中。男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強壯，表現更出色。下面就讓小編推薦一套男士瑜伽視頻教程，讓你變身為肌肉美男哦! 男士瑜伽視頻教程 第一招：展臂式(
2017-03-07 8
