-
瘦臉瑜伽 教你幾招輕鬆擁有上鏡小臉
想要打造迷人的小臉不妨來試試瘦臉瑜伽，練習瘦臉瑜伽不僅可以消除面部脂肪，對改善我們的面部肌膚也有很好的幫助。如何練習瘦臉瑜伽呢?大家可以跟著下面的瘦臉瑜伽教學來學習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻來練習。 練習瘦臉瑜伽非常需要我們的耐心，
2017-03-07 7 -
保健功法解便秘
《長壽功法》是以中醫理論為基礎，以防病治病為核心，以健身健美為手段，以保健長壽為目的，通過調心、調息、調形等方法來修煉人體功能的功法體系。便秘的預防與保健功法對便秘有很好的效果。為大家介紹如下： 預備姿勢：兩腳分開，與肩同寬，腳尖朝前，
2017-03-07 4 -
雪蓮果的吃法 雪蓮果怎麼做好吃
導讀：雪蓮果的吃法。雪蓮果在生活中並不常見，在超市會看到和紅薯極為相似的那個就是雪蓮果。雪蓮果多汁，不含澱粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。很像甜味比較重，而辣味比較輕的白蘿。那麼，雪蓮果怎麼吃呢?下面四季養生網小編來介紹下，
2017-03-07 18 -
運動養生三要領
運動養生也稱“體療”。運動養生的要領有三條： 一、注意意守、調息和動形的協調統一 “意守”是精神專注，“調息”是調節呼吸均勻，“動形”是形體運動的平衡。特別是意守，只有意念專注，方可寧神靜息，導氣舒血，所謂“以意領氣，以氣動形”。 二、
2017-03-07 6 -
自學瑜伽 教你零基礎輕鬆練瑜伽
自學瑜伽的朋友越來越多了，如何自學瑜伽呢?大家可以跟著我們的自學瑜伽視頻教程進行學習，也可以參考相關的瑜伽教學書籍來瞭解下。學習瑜伽可以幫助我們鍛煉身體，提升身體的能動性。 那麼，在家自學瑜伽需要注意的事項有哪些呢?下面，我們就和大家一
2017-03-07 8 -
運動養生的好處有那些？
運動養生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”，要活就要動，故稱“活動”。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處： (1)促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒； (2)使心肌發達，收縮有力，增強心臟功
2017-03-07 5 -
運動養生的六大好處
運動養生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”，要活就要動，故稱“活動”。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處： 1、促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒； 2、使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能；
2017-03-07 8 -
夏季養生做到三個八分更健康
導讀：有些時候並不是十分才是最好的，例如吃飯就是，吃飯吃到八分飽即可。夏季養生應遵循八分的原則才能更好的養生。那麼吃飯應注意哪些八分呢? 第一個八分：飯吃八分飽 現在人們的生活品質提高了，營養也豐盛了，因此無需過分的吃飽，
2017-03-07 6 -
值得中醫借鑒的運動養生形式
從古至今，運動養生由於其效果被認同而備受人們的喜愛。人們以運動養生的理論為依據，發展創造了很多運動養生的形式。運動養生的形式是多種多樣的，它或者來源於養生學家，成為一套系統的養生方法並被代代相傳，它或者生長于民間，成為民間運動的一部分，
2017-03-07 8 -
日本料理的潛在危險 食用需謹慎
導語：一說到日本料理大家肯定會想到生魚片。很多人都覺得日本料理擺放精美誘人，生魚片肉嫩味道鮮美，但是生魚片暗含的危害你又知道多少呢? 1、吃生魚片易得肝吸蟲病 很多人喜歡吃生魚片，認為吃的時候蘸點芥末就可以殺死寄生蟲了。這
2017-03-07 25 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽強健體格
辦公室瑜伽是專為我們的辦公族打造的瑜伽運動，辦公室瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習下，堅持練瑜伽讓辦公族更加健康。 辦公族的身體長時間不運動就會有很多的肩頸毛病，
2017-03-07 9 -
運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法： 1．前進和倒走法 身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視；上體稍為前傾，臀部微翹，兩胸成平夾
2017-03-07 26 -
運動養生方式之抖空竹
空竹是古時宮廷中的一種遊戲，也是一種體育運動。玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上，線的兩端系在兩根小棒上，雙手舞動小棒，隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。這個運動看著簡單，但卻能鍛煉人的眼、手，身等很多部位，特別鍛煉身體。抖空竹還可以預防
2017-03-07 9 -
夏季可以喝牛奶嗎?
導語：夏季可以喝牛奶嗎?牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，那麼夏季適合喝牛奶嗎?牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，那夏季喝牛奶有影響嗎?下面四季養生網小編和大家一起瞭解一下，夏季可
2017-03-07 7 -
運動養生方式之搓耳朵
中醫學認為，人的耳朵與臟腑、經絡、腺體關係密切。在人體之中有9條經脈經過耳朵，耳朵便通過這些經脈與臟腑相通。人體任何部位發生病變，都可以反映到耳朵上來。在生病時，耳郭的相應部位就會出現“陽性反應點”，如壓痛、變形、變色、水皰、結節、丘疹
2017-03-07 9 -
理療瑜伽 練四組瑜伽調節身體機能
理療瑜伽的好處很多，不僅可以有效的改善我們的身體素質，還可以緩解壓力。如何練習理療瑜伽呢?大家可以跟著我們的理療瑜伽視頻來學習，堅持練習理療瑜伽讓你的身體更加年輕。以下是四組理療瑜伽教學。 理療瑜伽的練習可以有效的梳理全身經絡，堅持練習
2017-03-07 18 -
運動十忌需謹記
很多人認為：“運動並不複雜，咱又不和專業運動員比拼，那些大眾健身的項目一看就會！”如果抱著這種想法進行運動鍛煉的話，往往會讓鍛煉者走入一些運動的誤區。科學的運動可不是件簡單的事情！下面，我們將從運動前、運動中到運動後，帶你繞過常見的思想
2017-03-07 5 -
鹿茸片怎麼吃 鹿茸片6種食用方法
導語：鹿茸片怎麼吃?鹿茸片有補氣益血，消除疲勞，延年抗老之效，且可治各種虛證，適合體虛人群，對腎虛的人尤其有效。那鹿茸片怎麼吃呢?下面四季養生網小編向大家介紹，鹿茸片怎麼吃? 鹿茸片怎麼吃： 1.取茸片25-30g與雞(鴨、鵝、
2017-03-07 17 -
理療瑜伽視頻教程 多練理療瑜伽身體棒
理療瑜伽是一種非常好的養生方式，生活中我們可以經常練習，對我們的身體健康是非常有幫助的，而且動作簡單易學。那麼究竟應該怎樣練習理療瑜伽呢?下面就讓我們跟著理療瑜伽視頻教程來看看吧! 多練理療瑜伽身體棒 青蛙式 功效 生活中經常練習青蛙青
2017-03-07 6 -
夏季飲食需注意 健康營養是關鍵
導讀：飲食一直是人們所關注的話題，炎熱的夏季吃什麼怎麼吃更是變得十分重要了。針對夏季胃口差，擔心營養跟不上的情況，養生人群應注意的五點。 養生原則一：吃飯要定時 夏季隨著溫度的升高人的胃口反而變小了，因此很多人就懶得吃飯，
2017-03-07 7
