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吃素可以預防冠心病嗎？
近年來，不少人因攝入脂肪和蛋白質太多，導致血脂過高而引發冠心病，所以有些中老年人認為只要吃素就能避免血脂增高，從而預防冠心病的發生。 適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠
2017-03-07 4 -
“毛巾操”強身又防病
曾被譽為“臺灣經營之神”，長期擔任“台塑集團”董事長的王永慶，活了93歲。王永慶在晚年，面色紅潤，精力充沛。有人曾問他長壽的秘訣，他總是說，他的長壽秘訣是熱愛運動，尤其愛做“毛巾操”。 王永慶的作息時間很特別，每天晚上會 9點上床睡覺，
2017-03-07 4 -
老人飲食並非越清淡越好
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。 在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均
2017-03-07 11 -
柔韌性鍛煉3法
怎樣鍛煉身體柔韌性呢?以下3個簡單的練習動作，每次只需要花費約5分鐘的時間，針對腰、臀、腿部進行拉伸，就能大幅度提高身體靈活性。 盤腿打坐 盤腿而坐時，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，向前俯身，保持這個姿勢。如果連10分
2017-03-07 6 -
吃枸杞有什麼好處 能滋陰補血益精明目等
導語：吃枸杞有什麼好處?枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞
2017-03-07 11 -
老年人夏天便秘 飲食怎麼調
老年人是容易便秘的人群，尤其是在水份容易被蒸發的炎炎夏日。眾所周知，便秘對身體健康具有極大的危害，一定要及時的進行緩解才行。在這裡，不如就來看看老年人緩解便秘的食物都有哪些吧。 老年人便秘的飲食須知 便秘是老年人最常見的消化系統障礙。老
2017-03-07 10 -
老子按摩法
老子按摩法又稱太上混元按摩法，據傳是春秋時期老子所創，但一般認為是託名老子。本法始見於唐代著名醫家孫思邈的《備急千金要方》。共有49式，它的主要特點在於使全身的各部肌群得到運動，並強調意念與姿態的結合，以達到強向健體的目的。
2017-03-07 12 -
大暑季節的四大飲食禁忌
大暑季節的四大飲食禁忌 夏日，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度顯著增大，空氣流通性差，愈加顯得熾熱反常，常在室外勞動的大家或抵抗力低的人，很簡單中暑。中暑後除及時採納醫治外，在飲食上也有四忌需求導致大家的注重。 1.忌很多飲水 中暑的人
2017-03-07 14 -
五禽戲
五禽戲，由三國時著名醫家華佗所創，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而成的養生健身功。五禽戲的名稱始載於《後漢書·華佗傳》，其具體的術式梁·陶弘景的《養性延命錄》，其圖譜最早見於明·羅洪先的《萬壽仙書》。五禽戲在後世的流傳過程中
2017-03-07 15 -
大暑如何養生 大暑節氣切忌做這幾件事
大暑是一年之中最熱的時候，大暑一般是在三伏的中段天氣比較炎熱，很多人這個時候胃口很不好，都不知道吃什麼才好?下面就跟小編一起來瞭解一下中醫認為的大暑養生該怎麼做?有什麼養生的禁忌吧? 大暑飲食禁忌 1、忌大量飲水 中暑的人應該採取少量、
2017-03-07 16 -
老人導引法
老人導引法源出清·曹廷棟《老老恒言》。本法專為老人而設，易學易行。 【1】 臥功 （01）伸直兩足，腳趾向上，兩臂向上伸直，掌心相對，掌距約30～50釐米，雙手及整個身體左右擺動數遍。 （02）伸直左足，右腳前屈，用雙手抱右足，向左肋下方
2017-03-07 14 -
中老年人練氣功有好處
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老 人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練
2017-03-07 7 -
大暑飲食禁忌 大暑吃什麼好
大暑是全年最酷熱時期，所謂“小暑大暑，曬死老鼠”。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力沒有胃口。那麼大暑時期適宜吃什麼呢?又有哪些飲食禁忌呢?下面一起來瞭解下吧。 大暑飲食禁忌 1、忌大量飲水呢 大暑是全年最酷熱時期，
2017-03-07 13 -
氣功療法與心理療法有何異同
心理治療自古就有。從廣義上講，凡是醫生運用心理學的原則和技巧，通過語言、文字、表情、姿勢、行為以及周圍環境的作用，對患者啟發、教育、勸告和暗示，提高病人的感受和認識，調整病人的情緒，從而達到改善心理障礙者的心理狀態，行為方式以及由此引起的
2017-03-07 8 -
氣功是一種自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容：中醫典籍《黃帝內經》在談到氣功時寫到：“恬淡虛無，真氣從之。
2017-03-07 6 -
氣功與瑜珈術、禪修有何異同
佛教中雖無相當於本來意義的“氣功”，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。 瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯為“相應”，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對自我調製
2017-03-07 8 -
掛麵麵條做法大全 4大做法輕鬆搞定晚餐
掛麵麵條掛麵是一種細若髮絲、潔白光韌，並且耐存、耐煮的手工麵食，有圓而細的，也有寬而扁的，主要品種有普通掛麵、花色掛麵、手工掛麵等;按輔料的品種分有雞... 掛麵是一種細若髮絲、潔白光韌，並且耐存、耐煮的手工麵食，有圓而細的，也有寬而扁
2017-03-07 4 -
捲心菜雞蛋掛麵的做法
捲心菜雞蛋掛麵的做法1. 先將掛麵用剪刀剪成小段，捲心菜洗淨切碎，雞蛋磕入碗內攪散成蛋液 2. 煮鍋裡放適量水和少許油，大火將水燒開後放入捲心菜和掛麵，改中火煮 3. 掛麵和捲心菜快熟的時候倒入蛋液，開大火將蛋液攪勻，關火。 4. 關火
2017-03-07 6 -
歷代名醫是如何看待氣功
漢唐年間，氣功在醫務界頗為盛行。當時的名醫如華佗、葛洪、陶弘景、巢元方、孫思邈等都是精于氣功的大師。他們在氣功健身的實踐和文獻的整理上都有重大的貢獻。 宋、遼、金、元四朝，戰爭頻繁，社會動盪，百病叢生，急需解決疾病的治療是當時醫學界面臨
2017-03-07 15 -
冬瓜排骨湯的做法大全 夏季清解解暑的冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯的做法大全之一----【冬瓜排骨湯】 主材：排骨500克、冬瓜800克、玉米300克 配料：薏米50克、枸杞10克、生薑3克、鹽5克 冬瓜排骨湯的做法 1、排骨洗淨，斬成小段; 2、清水煮沸，放入排骨，去漂物、撈出瀝幹水; 3
2017-03-07 16
