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紅豆好吃不易煮 快速煮爛有妙招
家務新技能get√ 范兒姐每天在電腦前心力交瘁，但是皮膚依然光滑有彈性，人稱辦公室“一枝花”，大方的我告訴你多吃紅豆吧。紅豆含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等，有美容補血和減肥祛濕的功效，是非常適合女性朋友的美容養生佳品，
2017-03-07 7 -
氣鬱體質養生法
何謂“氣鬱” 人體之氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚于內時，便形成“氣
2017-03-07 5 -
氣虛體質人群的經絡養生
足太陽膀胱經及足陽明胃經上的穴位可用來調補氣血，循經按摩、敲打可以使氣血得到疏通。其中，基本的補氣穴位有足三裡、氣海、關元、腎俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾條灸，可用艾條灸神闕、氣海激發元氣。 根據不同的症狀在除以上幾個穴位基礎
2017-03-07 11 -
氣郁體質人群的精神養生
氣鬱體質的人性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，甚至有時不能參加正常的人際交往。長期鬱鬱寡歡得不到合理的調攝可導致孤獨的不良心態。 性格較為內向、精神狀態較為抑鬱的人應培養自身積極進取的競爭意識和拼搏精神，面對挫折坦然處之，胸襟開闊、開
2017-03-07 11 -
氣鬱體質的特徵
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。 形體特徵：形體瘦者為多。 常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。 心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。 發病傾向：易患髒躁、梅核氣、百合病及鬱證等。
2017-03-07 13 -
血瘀體質的特徵
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。 形體特徵：胖瘦均見。 常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。 心理特徵：易煩，健忘。 發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等
2017-03-07 7 -
陽虛體質人群的精神養生
陽虛體質的人由於身體各部分處於功能低減狀態，精神亦不振奮，性格多沉靜、內向，常常情緒不佳，易低沉。 精神的調養應當以振奮精神為主，和喜怒、去憂悲、防驚恐，要善於自我排遣或與人傾訴，寬宏大量，以愉悅改變心境，提高心理素質。 陽虛體質應當充
2017-03-07 5 -
血瘀體質人群的經絡養生
經絡是體內氣戀運行的通道。穴位是氣血彙聚之處。針刺和按摩穴位可以活血通絡。可以活血化瘀的穴位有膈俞、血海、合穀，可以針刺或自行按摩；有瘀血的地方往往會有刺痛，可以找到痛點局部按摩、熱敷、放血、拔罐、針刺，痛點不明確的地方可以在周圍循經按
2017-03-07 10 -
血瘀體質人群的藥物養生
血瘀體質的藥物調養當以行氣活血、化瘀散結的中藥為主，常見的有丹參、紅花、桃仁、益母草、雞血藤、月季花、血竭、兒茶、劉寄奴、水蛭、虻蟲、乳香、沒藥、雞內金、三七、茜草、蒲黃、姜董、延胡索、川芎等。 這些藥物有些有毒不宜久服，有些是孕婦禁服
2017-03-07 11 -
痰濕體質人群的經絡養生
痰濕體質的經絡調養以健脾益氣、利濕化痰為基礎。可以健脾益氣的穴位有脾俞、露俞、足三裡、氣海，可以利濕化痰的穴位有中脘、足三裡、豐隆，這些穴位都可以按摩、針刺或者艾灸。 痰濕體質體型肥胖者可針刺中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上
2017-03-07 10 -
夏天吃紅豆清熱解毒 教你4款紅豆湯怎麼煮
紅豆適宜于各種人群。那麼，夏季要如何煮紅豆湯呢?很多家庭在夏天都會煮綠豆湯，紅豆湯的煮法是不是也相同呢?接下來，為大家來介紹一下紅豆湯的簡單煮法，快來一起瞭解瞭解吧。 夏天吃紅豆的好處 中醫認為，夏季養生重在養心。夏季氣溫炎熱容易汗流浹
2017-03-07 100 -
體質健康和疾病之間的關係
體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質，是人類在生長發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特徵。其表現為結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面
2017-03-07 6 -
夏季內火旺吃什麼 4種食物來清火
步入夏季之後，天氣本來就比較炎熱，人的心情也會隨之變得煩躁起來，所以很容易出現上火的症狀，其中臉上長痘、流鼻血、口腔潰瘍等都是夏季內火較旺的常見表現。所以我們很有必要多吃一些降火的食物，來為身體降降溫。下面小編就為大家推薦幾種既美味又能
2017-03-07 8 -
抹茶松糕的做法
做法步驟 1、將粘米粉及糯米粉過篩。 2、將牛奶裡倒入綿白糖，加入過篩的粉中。 3、用手攪拌成疙瘩狀，再壓碎。 4、取一半糕粉過篩，這個過程是考驗耐心的時候，但必須慢慢來，過篩的糕粉會很細。 5、另一半的糕粉加入抹茶一起過篩，步驟同上。
2017-03-07 11 -
辨識體質和養生的關係
重視不同體質對疾病與證候的內在聯繫及對方藥等治療應答反應的差異，是實施個體化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實踐。根據不同體質類型或狀態，或益其氣，或補其陰，或溫其陽，或利其濕，或開其鬱，或疏其血，以調整機體的陰陽動靜、失衡傾向，體現“
2017-03-07 6 -
香蕉松糕的做法
這款松糕非常低脂，只用了少許植物油，糖量也不是太多。所以這款點心非常低脂，很適合減肥人士。 而且松糕裡添了香蕉，烤出來的松糕香味濃郁。小孩子們都很喜歡哦。 低脂點心【香蕉松糕】 原料：低筋麵粉150g，雞蛋1個，香蕉1根 輔料：玉米油3
2017-03-07 17 -
按摩天樞穴養生
經常按摩天樞穴，可以養生。 按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩即可。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機，治療便秘。 經常這樣做，對不少疾病也有獨特的治療作用，比如說腹痛、痢疾以及高熱等。腹痛如果是因上下氣機不交引起
2017-03-07 13 -
保持腿腳經絡暢通
古人有言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。 步行是法寶 步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利於精神放鬆，
2017-03-07 11 -
養生注重經絡
經絡對於人體來說，有平衡陰陽、營養全身的能力，所以經絡學在中醫裡擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經常想著它，就不必在病時抱佛腳了。 經絡對人體的重要性 有人稱之，經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權;絡
2017-03-07 12 -
腳趾抓腳心通經絡
每天睡覺前溫水洗腳，然後平躺在床上閉目，全身放鬆，意念集中在雙腳上，十個腳趾用力向腳心抓緊，然後向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力，做到雙腿酸軟抓不動為止。休息後再抓，直到酸軟無力。此時渾身盡汗，一周之後全身經絡通暢，身體自然會越來越健康。此
2017-03-07 13
